Kursheft 2013 1. Semester - Download pdf - VHS Zeven
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Gesundheit – Bewegung – Entspannung 36<br />
Autogenes Training / Yoga<br />
Autogenes Training<br />
Unser ganzes Leben ist auf der Wechselwirkung von Anspannung<br />
und Entspannung aufgebaut. Unsere heutige Zeit hat jedoch eine<br />
Verschiebung dieser Wechselwirkung gebracht und ist geprägt von<br />
Spannung und Dauerstress. Das Autogene Training ist ein gutes<br />
Fundament zur Harmonisierung von Körper, Geist und Seele. Es<br />
ist eine wirkungsvolle Methode zum Abbau von Nervosität, Hemmungen,<br />
Stress etc. und verhilft auf ganz natürliche Weise zu<br />
mehr Gesundheit, Lebensfreude und innerer Ausgeglichenheit. Sie<br />
lernen sich zu entspannen und ruhiger, gelassener zu werden.<br />
Somit ist das Autogene Training nach Prof. Dr. Dr. J. H. Schultz<br />
eine ideale Möglichkeit für Sie, Ihr Leben aktiv zu verändern und<br />
zu gestalten.<br />
Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, warme Socken, zwei<br />
Kissen, Wolldecke<br />
Liane Andersen<br />
<strong>Zeven</strong>, vhs im Turm, Auf der Worth 14, Raum 3<br />
Donnerstag, 3<strong>1.</strong>0<strong>1.</strong><strong>2013</strong> bis 14.03.<strong>2013</strong>, 19:00 - 21:00 Uhr, 7 Termine<br />
19 UStd. Gebühr: 54,40 EUR<br />
Kursnr. 30101<br />
Autogenes Training<br />
Entspannung für den Alltag<br />
Dieses Seminar bietet eine Einführung in das Autogene Training,<br />
das im Alltag eingesetzt eine Hilfe zur allgemeinen Entspannung/<br />
Entschleunigung herbeiführt. Das Autogene Training ist eine<br />
Entspannungstechnik, die auf Auto/Selbstsuggestion basiert. Mit<br />
Hilfe dieser Technik kann Stress abgebaut, können die Selbstheilungskräfte<br />
aktiviert, sowie Ängste und Depressionen überwunden<br />
werden. Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, warme<br />
Socken, 2 Wolldecken oder eine Gymnastikmatte, sowie einen<br />
Imbiss und Getränke für die Pause<br />
Premal Patricia Anders<br />
Sittensen, Schulzentrum, Eingang Parkplatz Sporthalle<br />
Samstag, 13.04.<strong>2013</strong>, 10:00 - 15:15 Uhr<br />
Sonntag, 14.04.<strong>2013</strong>, 10:00 - 15:15 Uhr<br />
13 UStd. Gebühr: 38,80 EUR (Seminarunterlagen, ca. 2 EUR, extra)<br />
Kursnr. 30114<br />
Yoga – Ein Weg zur eigenen Mitte<br />
Yoga lehrt uns, dass das wahre Glück nur in uns selbst zu finden<br />
ist. Mit Hatha-Yoga (Körperstellungen) wollen wir Körper, Geist<br />
und Seele gesund und jung erhalten. Konzentration, Atmung und<br />
Entspannung sorgen für ein ruhevolles, erfülltes Leben. Dieser<br />
Kurs richtet sich sowohl an Anfänger/innen als auch an Fortgeschrittene.<br />
Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, warme<br />
Socken, ein kleines Kissen und eine Decke<br />
Magda Hoops<br />
<strong>Zeven</strong>, vhs im Turm, Auf der Worth 14, Raum 3<br />
Montag, 14.0<strong>1.</strong><strong>2013</strong> bis 03.06.<strong>2013</strong>, 16:45 - 18:15 Uhr, 17 Termine<br />
34 UStd. Gebühr: 93,40 EUR<br />
Kursnr. 30102<br />
Yoga – Ein Weg zur eigenen Mitte<br />
Der Inhalt entspricht dem Kurs 30102.<br />
Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, warme Socken, ein kleines<br />
Kissen und eine Decke<br />
Magda Hoops<br />
<strong>Zeven</strong>, vhs im Turm, Auf der Worth 14, Raum 3<br />
Montag, 14.0<strong>1.</strong><strong>2013</strong> bis 03.06.<strong>2013</strong>, 18:30 - 20:00 Uhr, 17 Termine<br />
34 UStd. Gebühr: 93,40 EUR<br />
Kursnr. 30103<br />
Yoga – Ein Weg zur eigenen Mitte<br />
Der Inhalt entspricht dem Kurs 30102.<br />
Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, warme Socken, ein kleines<br />
Kissen und eine Decke<br />
Magda Hoops<br />
<strong>Zeven</strong>, vhs im Turm, Auf der Worth 14, Raum 3<br />
Montag, 14.0<strong>1.</strong><strong>2013</strong> bis 03.06.<strong>2013</strong>, 20:15 - 21:45 Uhr, 17 Termine<br />
34 UStd. Gebühr: 93,40 EUR<br />
Kursnr. 30104<br />
Wellness Yoga<br />
Ein sanftes Workout für Körper, Geist und Seele<br />
Einfache Übungssequenzen und fließende Bewegungsabläufe<br />
machen Lust auf mehr. Fördern Sie Ihre allgemeine Beweglichkeit.<br />
Bringen Sie die Lebensenergie in das freie Fließen und lösen<br />
Sie Verspannungen. Spüren Sie, wie Sie sich von innen aufrichten<br />
und aktivieren Sie die Selbstheilungskräfte. Gewinnen Sie<br />
Vitalität und kommen Sie in Ihre Mitte. Finden Sie Ruhe und<br />
Entspannung. Es gibt keine Einschränkungen hinsichtlich Alter,<br />
Gewicht oder Kondition und es sind keine Bewegungserfahrungen<br />
notwendig. Ausübungen in bequemer Kleidung mit Bewegungsfreiheit<br />
und mit rutschfesten Socken.<br />
Bitte mitbringen: Yoga- oder Isomatte, 2 Wolldecken, Meditationskissen<br />
falls vorhanden, 2 Kissen und ausreichend zu trinken<br />
Jeanette Buckow<br />
<strong>Zeven</strong>, C.-F.-Gauß-Oberschule, Standort: Kanalstr. 45, Raum 16<br />
Montag, 28.0<strong>1.</strong><strong>2013</strong> bis 22.04.<strong>2013</strong>, 18:00 - 19:30 Uhr, 10 Termine<br />
20 UStd. Gebühr:57,00 EUR<br />
Kursnr. 30105<br />
Wellness Yoga<br />
Ein sanftes Workout für Körper, Geist und Seele<br />
Der Inhalt entspricht dem Kurs 30105.<br />
Bitte mitbringen: Yoga- oder Isomatte, 2 Wolldecken, Meditationskissen<br />
falls vorhanden, 2 Kissen und ausreichend zu trinken<br />
Jeanette Buckow<br />
Tarmstedt, Gesamtschule, Raum <strong>1.</strong>5<br />
Montag, 28.0<strong>1.</strong><strong>2013</strong> bis 29.04.<strong>2013</strong>, 20:00 - 21:30 Uhr, 10 Termine<br />
20 UStd. Gebühr: 57,00 EUR<br />
Kursnr. 30106<br />
Wellness Yoga<br />
Ein sanftes Workout für Körper, Geist und Seele<br />
Der Inhalt entspricht dem Kurs 30105.<br />
Bitte mitbringen: Yoga- oder Isomatte, 2 Wolldecken,<br />
Meditationskissen falls vorhanden, 2 Kissen und ausreichend zu<br />
trinken<br />
Jeanette Buckow<br />
<strong>Zeven</strong>, C.-F.-Gauß-Oberschule, Standort: Kanalstr. 45, Raum 16<br />
Donnerstag, 07.02.<strong>2013</strong> bis 25.04.<strong>2013</strong>, 18:00 - 19:30 Uhr,<br />
10 Termine, 20 UStd. Gebühr: 57,00 EUR<br />
Kursnr. 30107<br />
Wellness Yoga<br />
Ein sanftes Workout für Körper, Geist und Seele<br />
Der Inhalt entspricht dem Kurs 30105.<br />
Bitte mitbringen: Yoga- oder Isomatte, 2 Wolldecken,<br />
Meditationskissen falls vorhanden, 2 Kissen und ausreichend zu<br />
trinken<br />
Jeanette Buckow<br />
<strong>Zeven</strong>, C.-F.-Gauß-Oberschule, Standort: Kanalstr. 45, Raum 16<br />
Donnerstag, 07.02.<strong>2013</strong> bis 25.04.<strong>2013</strong>, 20:00 - 21:30 Uhr,<br />
10 Termine, 20 UStd. Gebühr: 57,00 EUR<br />
Kursnr. 30108
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