Kursheft 2013 1. Semester - Download pdf - VHS Zeven

Gesundheit – Bewegung – Entspannung 39
Bildungsurlaubsseminar
Fit im Beruf – Rücken stärken mit Pilates
Der Inhalt entspricht dem Seminar 30201.
Bitte mitbringen: Schreibmaterial, bequeme Sportkleidung,
Decke, Gymnastik- oder Isomatte und Tagesproviant.
Die Veranstaltung ist in Niedersachsen und Bremen als Bildungsurlaub
anerkannt.
Andrea Barth
Zeven, vhs-Haus, Raum 1
Montag, 25.11.2013, bis Freitag, 30.11.2013
5 Tage, täglich von 09:00 - 15:45 Uhr
40 UStd. Gebühr: 145,00 EUR (inkl. Seminarunterlagen)
Kursnr. 30210
Bildungsurlaubsseminar
Ruhepunkte – Hilfen gegen Stress im Berufsalltag
Eine Woche lang lernen, Energie für den Alltag zu tanken! Um
den vielfältigen Anforderungen im Beruf und im Alltag gerecht
werden zu können, sind ausreichende Energie und die Fähigkeit,
sich entspannen zu können, eine wichtige Voraussetzung.
Ruhepunkte und Entspannungspausen eröffnen einen Zugang zu
den inneren Ressourcen. Während dieser Woche können Sie unterschiedliche
Entspannungsverfahren kennen lernen und zusätzliche
Methoden ausprobieren, die zu einer entspannten Atmosphäre zu
Hause, am Arbeitsplatz und in der Freizeit beitragen. Mit Hilfe
unterschiedlicher Übungen erfahren Sie die vielfältige Wirkung
von Entspannung und erleben, wie sich diese auch auf das Gruppengeschehen
auswirkt.
Die Veranstaltung ist in Niedersachsen und Bremen als Bildungsurlaub
anerkannt.
Christel Preuß
Zeven, vhs-Haus, Raum 1
Montag, 03.06.2013, bis Freitag, 07.06.2013
5 Tage, täglich von 09:00 - 16:30 Uhr
40 UStd. Gebühr: 119,00 EUR (inkl. Seminarunterlagen)
Kursnr. 30209
Bildungsurlaubsseminar
Ruhepunkte - Hilfen gegen Stress im Berufsalltag
Der Inhalt entspricht dem Seminar 30209.
Die Veranstaltung ist in Niedersachsen und Bremen als Bildungsurlaub
anerkannt.
Christel Preuß
Zeven, vhs-Haus, Raum 1
Montag, 09.12.2013, bis Freitag, 13.12.2013
5 Tage, täglich von 09:00 - 16:30 Uhr
40 UStd. Gebühr: 119,00 EUR (inkl. Seminarunterlagen)
Kursnr. 30208
Auszeit – Zeit für mich
Es ist an der Zeit, mir Zeit zu schenken, es wird höchste
Zeit, an mich zu denken ...
Mit Leichtigkeit und Achtsamkeit gehen wir gemeinsam auf die
Reise zu unserer eigenen Kraft. Auf dem Yoga-Weg finden wir
dafür regenerative und vitalisierende Körperhaltungen,
Atemübungen sowie tiefgreifende Entspannung.
Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, eine rutschfeste Matte,
dicke Socken, Decke, ein kleines Handtuch und einen
Mittagsimbiss
Silke Martens
Zeven, vhs im Turm, Auf der Worth 14, Raum 3
Samstag, 04.05.2013, 10:00 - 16:00 Uhr
8 UStd. Gebühr: 25,80 EUR
Kursnr. 30212
Ayurvedische Massage
Die Ayurvedische Massage ist Bestandteil der traditionellen
Naturheilkunde Ayurveda. Als ganzheitliche Naturheilkunde versteht
sie den Menschen als eine Einheit von Körper, Gefühlen und
Gedanken und bringt diese wieder in ein Gleichgewicht.
Die Ayurvedische Massage ist eine entspannende und zugleich
energetisierende Tiefengewebemassage, die den ganzen Körper
umfasst, Verspannungen in den Muskeln löst, den Energiefluss
aktiviert und die Beweglichkeit der Gelenke und der Wirbelsäule
durch eine Variation von Yoga-Dehnungen verbessert. Nackenund
Rückenschmerzen können weniger werden. Beim Massieren
wird viel Öl verwendet, um Gifte, die sich in Muskeln und Gewebe
angesammelt haben, zu lösen. Die Ayurvedische Massage bietet
Körpergenuss, Reinigung und Entspannung.
Bitte mitbringen: Decke, Laken, kleines Kissen, Handtuch und
100 ml kaltgepresstes Sesamöl pro Person
(Anmeldung nur paarweise)
Kirsten Egger
Zeven, vhs-Haus, Raum 1
Sonntag, 03.03.2013, 10:00 - 18:00 Uhr
10 UStd. Gebühr: 31,00 EUR
Kursnr. 30222
Massage und Entspannung
Tagesseminar für Paare oder für Menschen, die gern paarweise
teilnehmen möchten
Grundlegende Massagetechniken werden in diesem Seminar vermittelt.
Neben der Einübung gezielter Grifftechniken soll die eigene
Einfühlfähigkeit und damit das 'intuitiv' richtige Herangehen gestärkt
werden. Für das Erlernen der Massage ist das eigene Erleben
der Massage genauso wichtig wie angenehm. Dieser Tag soll Ihnen
auch Gelegenheit zur Erholung und Entspannung geben. Dazu
werden begleitend verschiedene Medien, wie Entspannungsmusik
und evtl. Körperübungen eingesetzt. Massiert werden vor allem
Rücken, Nacken, Kopf und Füße.
Bitte mitbringen: Bequeme und warme Kleidung, mehrere Wolldecken
als Unterlage, 2-3 kleine Kissen und ein Lieblingsöl. Bitte
unbedingt auf kurze Fingernägel achten!
Liane Saak
Zeven, vhs im Turm, Auf der Worth 14, Raum 3
Samstag, 16.02.2013, 09:00 - 18:00 Uhr
10 UStd. Gebühr: 31,00 EUR
Kursnr. 30213
Meditative Bewegungsformen aus Tibet
Meditative Bewegungsformen, die mit dem Atem fließend ausgeführt
werden, haben eine erstaunliche Wirkung auf unser vegetatives
Nervensystem. Über die 7 Chakren steuern sie unser Nervensystem
an und führen zu Entspannung und Ausgeglichenheit.
Körperübungen aus dem Yoga und dem Qi Gong, sowie fünf Übungen
aus Tibet werden Sie erlernen, um sie als tägliche Fitnessübungen
zu Hause einsetzen zu können. Vorkenntnisse sind nicht
erforderlich. Teilnehmen kann jede/r, allerdings sollten Kniestand
und die Arbeit auf dem Handstütz keine Schwierigkeiten bereiten.
Bitte mitbringen: Handtuch, bequeme Kleidung, warme Socken,
Gymnastikmatte oder Wolldecke, ausreichend Getränke und einen
kleinen Imbiss für die Pause
Premal Patricia Anders
Sittensen, Schulzentrum, Eingang Parkplatz Sporthalle
Samstag, 09.02.2013, 10:00 - 15:15 Uhr
Sonntag, 10.02.2013, 10:00 - 16:45 Uhr
15 UStd. Gebühr: 44,00 EUR (Seminarunterlagen, ca. 2 EUR, extra)
Kursnr. 30229