Kursheft 2013 1. Semester - Download pdf - VHS Zeven
Kursheft 2013 1. Semester - Download pdf - VHS Zeven
Kursheft 2013 1. Semester - Download pdf - VHS Zeven
Sie wollen auch ein ePaper? Erhöhen Sie die Reichweite Ihrer Titel.
YUMPU macht aus Druck-PDFs automatisch weboptimierte ePaper, die Google liebt.
Gesundheit – Bewegung – Entspannung 40<br />
Bewegte und stille Meditation<br />
Meditation ist ein Zustand des Nicht-Tuns, des Nicht-Wollens. Es<br />
ist Entspannung. Der indische Meister Osho hat Techniken speziell<br />
für westliche Menschen entwickelt, die diesen natürlichen<br />
Zustand ermöglichen. An diesem Tag wollen wir ganz bei uns<br />
sein. Die Kursleiterin begleitet durch unterschiedliche Meditationsformen,<br />
die einzig dazu dienen, in die Stille zu kommen.<br />
Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, Wolldecke und Isomatte,<br />
Sitzkissen, Mineralwasser und einen Imbiss<br />
Kirsten Egger<br />
<strong>Zeven</strong>, vhs-Haus, Raum 1<br />
Samstag, 16.02.<strong>2013</strong>, 10:00 - 18:00 Uhr<br />
10 UStd. Gebühr: 31,00 EUR<br />
Kursnr. 30221<br />
Augentraining für gesundes Sehen<br />
Sind Ihre Augen trocken, gereizt oder übermüdet? Oder lässt Ihre<br />
Sehkraft zunehmend nach? Möchten Sie ein anderes Sehen erleben?<br />
Lernen Sie einfache Übungen kennen, um Augen und Körper zu<br />
entspannen, Sehkraft und Augenbeweglichkeit zu beleben und zu<br />
stärken, Überbelastungen der Augen vorzubeugen und ein anderes<br />
Sehen zu erleben.<br />
Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, dicke (rutschfeste) Socken,<br />
eine Decke, möglichst Brille mit Etui statt Kontaktlinsen<br />
Karin Müller<br />
<strong>Zeven</strong>, vhs-Haus, Raum 1<br />
Samstag, 04.05.<strong>2013</strong>, 10:00 - 16:30 Uhr<br />
7 UStd. Gebühr: 23,20 EUR<br />
Kursnr. 30211<br />
Meridiangymnastik<br />
Viele andauernde Schmerzen entstehen durch verspannte Muskeln.<br />
Grundlage der Meridiangymnastik ist, dass in unserem Körper<br />
alles miteinander vernetzt ist. Die einfachen und sanften Übungen<br />
der Meridiangymnastik aktivieren die Schlüsselpunkte und die<br />
Energien kommen in das freie Fließen. Verspannungen können<br />
sich auflösen, Sie fühlen sich vitalisiert und energetisiert. Es gibt<br />
keine Einschränkungen hinsichtlich Alter, Gewicht und Kondition.<br />
Ausübung in sportlicher Kleidung, barfuß oder rutschfesten<br />
Strümpfen. Bitte mitbringen: 1 Yoga- oder Isomatte, 1 Wolldecke<br />
und ausreichend zu trinken<br />
Jeanette Buckow<br />
<strong>Zeven</strong>, vhs-Haus, Raum 1<br />
Dienstag, 12.02.<strong>2013</strong> bis 07.05.<strong>2013</strong>, 17:00 - 18:30 Uhr, 10 Termine<br />
20 UStd. Gebühr: 57,00 EUR<br />
Kursnr. 30215<br />
Osteoporose Gymnastik<br />
Ein sanfter Kurs mit tiefer Wirkung. Mit einfachen Übungsabläufen<br />
aus der biodynamischen Körperarbeit HKiT ® sowie praktischen<br />
Übungen aus der funktionellen Gymnastik, mit und ohne Trainingsgeräte,<br />
beugen Sie Osteoporose vor und können bestehende Beschwerden<br />
lindern. Das Bewegungskonzept ist so aufgebaut, dass<br />
die Übungen auch von denjenigen gut ausgeführt werden können,<br />
die nicht mehr so beweglich sind wie früher. Ausübung in bequemer,<br />
sportlicher Kleidung, barfuß oder mit rutschfesten Socken.<br />
Bitte mitbringen: 1 Yoga- oder Isomatte, 1 Kissen, 1 Wolldecke,<br />
Socken und ausreichend zu trinken<br />
Jeanette Buckow<br />
<strong>Zeven</strong>, vhs-Haus, Raum 1<br />
Donnerstag, 14.02.<strong>2013</strong> bis 02.05.<strong>2013</strong>, 09:00 - 10:30 Uhr,<br />
10 Termine, 20 UStd. Gebühr: 57,00 EUR<br />
Kursnr. 30217<br />
Progressive Muskelrelaxation nach Jacobsen (PMR)<br />
Entspannung finden und zur Ruhe kommen. Sie erlernen die<br />
Technik, mit PMR schnell und effektiv tief sitzende Verspannungen<br />
in der Muskulatur aufzulösen. Es werden Muskelgruppen<br />
nacheinander angespannt und nach kurzer Zeit wieder locker gelassen.<br />
Durch dieses bewusste abwechselnde An- und Entspannen<br />
erleben Sie innerhalb kurzer Zeit einen angenehmen Entspannungseffekt.<br />
Ausübung in sportlicher Kleidung, bitte mit Sportjacke.<br />
Bitte mitbringen: 1 Yoga- oder Isomatte, 1 Kissen, 1 Wolldecke,<br />
Socken und ausreichend zu trinken<br />
Jeanette Buckow<br />
<strong>Zeven</strong>, vhs-Haus, Raum 1<br />
Mittwoch, 13.02.<strong>2013</strong> bis 08.05.<strong>2013</strong>, 16:00 - 17:30 Uhr, 10 Termine<br />
20 UStd. Gebühr: 57,00 EUR<br />
Kursnr. 30216<br />
Kieferentspannung<br />
Verspannter Kiefer? Zähneknirschen? Oft liegen hier sogar Ursachen<br />
für Kopfschmerzen, Nackenverspannungen und andere<br />
Beschwerden. Mit verschiedenen praktischen und energetischen<br />
Übungen lernen Sie, die Anspannung zu mindern. Kiefergelenke,<br />
Zähne und Ihr gesamtes Wohlbefinden werden es Ihnen danken!<br />
Kathrin Höhn<br />
<strong>Zeven</strong>, vhs-Haus, Raum 2<br />
Donnerstag, 1<strong>1.</strong>04.<strong>2013</strong> bis 25.04.<strong>2013</strong>, 17:30 - 19:00 Uhr, 3 Termine<br />
6 UStd. Gebühr: 20,60 EUR<br />
Kursnr. 30501<br />
Qigong<br />
Qigong ist eine Methode der traditionellen chinesischen Medizin.<br />
In den Übungen werden Ruhepositionen oder Bewegung mit<br />
Atmung und geistiger Konzentration zu einer ganzheitlichen<br />
Heilgymnastik verbunden. Tägliches Üben stärkt die körperliche<br />
und geistige Konstitution, reguliert die Atmung und führt zu<br />
Entspannung und harmonischer Ruhe.<br />
Elke Alpers<br />
<strong>Zeven</strong>, C.-F.-Gauß-Oberschule, Standort: Kanalstr. 45, Gymnastikraum<br />
Dienstag, 29.0<strong>1.</strong><strong>2013</strong> bis 12.03.<strong>2013</strong>, 19:00 - 20:30 Uhr, 7 Termine<br />
14 UStd. Gebühr: 41,40 EUR<br />
Kursnr. 30223<br />
Qigong<br />
Der Inhalt entspricht dem Kurs 30223.<br />
Elke Alpers<br />
<strong>Zeven</strong>, C.-F.-Gauß-Oberschule, Standort: Kanalstr. 45, Gymnastikraum<br />
Dienstag, 09.04.<strong>2013</strong> bis 04.06.<strong>2013</strong>, 19:00 - 20:30 Uhr, 8 Termine<br />
16 UStd. Gebühr: 46,60 EUR<br />
Kursnr. 30224<br />
Wohlbefinden mit Qigong<br />
Ein Tag zum Kennen lernen von Qigong<br />
Selbstmassage und Entspannungstechniken des medizinischen<br />
Qigong werden in diesem Seminar vorgestellt, die bei regelmäßiger<br />
Anwendung und minimalem Aufwand helfen, das allgemeine Wohlbefinden<br />
zu fördern. Sie lernen Übungen und kleine Übungsabfolgen<br />
kennen, die Körperschulung, Meditation und Entspannung<br />
miteinander verbinden und so einen Weg zur eigenen Mitte weisen.<br />
Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, rutschfeste Socken oder<br />
weiche Turnschuhe und einen Imbiss/Getränke<br />
Maryam Frenzel<br />
Tarmstedt, Gesamtschule, Raum <strong>1.</strong>1<br />
Sonntag, 10.03.<strong>2013</strong>, 10:00 - 16:45 Uhr<br />
8 UStd. Gebühr: 25,80 EUR<br />
Kursnr. 30214
Change language