Kinderturn - Test Plus - Kinderturnstiftung Baden-Württemberg

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Modul 6 - 10 Jahre
3.4 Liegestütz
TESTAuFGABE
Das Kind führt in 40 Sekunden so viele korrekte Liegestütze wie möglich durch.
WELcHE AuSSAGE ERMöGLIcHT DIE TESTAuFGABE LIEGESTüTz?
Die Testaufgabe „Liegestütz“ erfasst die Kraftausdauer der oberen Extremitäten.
TESTLEITER unD TESTMATERIALIEn
1 Testleiter
1 Gymnastikmatte
1 Stoppuhr
WIE WIRD DIE TESTAuFGABE LIEGESTüTz DuRcHGEFüHRT?
Der Testleiter erklärt die Aufgabe und macht die Aufgabe vor. Das Kind hat zwei Probeversuche und einen
Wertungsdurchgang.
Das Kind liegt in Bauchlage und die Hände berühren sich auf dem Gesäß.
Der Testleiter gibt das Startsignal, startet die Stoppuhr und zählt die gültigen Liegestütze innerhalb von 40
Sekunden.
Nach dem Startkommando löst das Kind die Hände hinter dem Rücken, setzt sie neben den Schultern auf und
drückt sich mit möglichst gestrecktem Körper in den Liegestütz hoch.
Anschließend löst das Kind eine Hand vom Boden und berührt die andere Hand. Während dieses Vorgangs
haben nur Hände und Füße Bodenkontakt. Der Rumpf und die Beine sind gestreckt. Eine Hohlkreuzhaltung ist
zu vermeiden.
Danach werden die Arme gebeugt bis der Körper wieder in Bauchlage und die Ausgangsposition eingenommen
ist. Ein Liegestütz ist erst abgeschlossen, wenn sich die Hände wieder hinter dem Rücken berühren.
Das Kind macht so viele Liegestütze wie möglich bis der Testleiter nach 40 Sekunden die Testaufgabe beendet.
Der Testleiter trägt die Anzahl der gültigen Liegestütze umgehend in den Erfassungsbogen ein.