Umweltmanagement für ED-Gruppe - Energiedienst AG

Burnout-Syndrom
Wenn Körper und Seele streiken
BETRIEBSRaT | 09
Im Arbeitsalltag vieler Menschen sind hohe Erwartungen an die eigene Leistung, Überlastung und ständiger
Zeitmangel an der Tagesordnung – aus Erschöpfungszuständen kann sich ein Burnout entwickeln.
Viele Menschen leiden heute unter Stress oder
ständiger Zeitnot. Stress ist eigentlich eine ge-
sunde menschliche Reaktion des Körpers auf
gefährliche Reaktionen – ist jemand aber zu vie-
len Stresssituationen ausgesetzt, können Kör-
per und Psyche auf die chronischen Belastun-
gen mit „Ausbrennen“ reagieren – dem so
genannten Burnout-Syndrom. Dabei handelt es
sich nicht nur um ein Stimmungstief, das nach
kurzer Zeit wieder vorbei ist. Unter Burnout
(englisch: to burn out = ausbrennen) versteht
man einen chronischen Erschöpfungszustand,
der länger als ein halbes Jahr anhält und meist
mit körperlichen Beschwerden einhergeht. Ne-
ben psychischen Symptomen wie Erschöpfung,
Gereiztheit, Angstzuständen, Depressionen oder
Konzentrationsstörungen kommen häufig An-
zeichen wie Schlaf- und Appetitlosigkeit, chro-
nische Schmerzen wie Rückenleiden oder Hör-
stürze hinzu. Die körperlichen und seelischen
Symptome können von Fall zu Fall jedoch sehr
unterschiedlich sein – das macht es auch so
schwierig zu erkennen, ob jemand von der
Krankheit betroffen ist.
Was ist ein Burnout?
Die Annahme, nur Menschen aus Managerkrei-
sen und Sozialberufen seien vom Burnout-Syn-
drom betroffen, trifft schon lange nicht mehr zu:
Burnout beschränkt sich nicht auf bestimmte
Berufe oder Berufsgruppen. Computerspezia-
listen sind ebenso gefährdet wie Hausfrauen,
Angestellte oder Beamte. Die Ursachen kön-
nen eine dauerhaft hohe Arbeitsbelastung oder
schlechte Arbeitsbedingungen sein, Mobbing
am Arbeitsplatz oder auch permanenter Zeit-
druck. Bei Frauen kommt oftmals die Doppel-
belastung Familie und Beruf hinzu.
Warnsignale ernst nehmen
Als erstes Krankheitssymptom kündigt sich
häufig der immer wiederkehrende Gedanke „es
ist alles zu viel“ an. Dieser negative Stress baut
sich nicht von alleine ab, das Gefühl völliger Er-
schöpfung kann sich unter Umständen über
Monate oder auch Jahre erstrecken. Wichtig
ist, möglichst frühzeitig aktiv zu werden. So
lässt sich die Krankheit oft durch eine Kur, eine
Auszeit oder Beratungsgespräche bei einem
Psychotherapeuten beheben. Wer Anzeichen
des Ausbrennens bei sich bemerkt, sollte sich
zuallererst Ruhe gönnen und seine Aufmerk-
samkeit ganz auf die eigenen geistigen, seeli-
schen und körperlichen Bedürfnisse richten.
Gespräche mit Freunden oder dem Partner
können helfen, die eigene Situation besser ein-
zuordnen. Auch Entspannungsübungen oder
-kurse helfen dabei, Stress abzubauen und das
Alles zu viel?
Wenn die Seele
„ausgebrannt“ ist,
spricht man vom
Burnout-Syndrom.
innere Gleichgewicht wiederzufinden. Es gilt
vor allem, die Ursache für den Stress zu finden
und zu beheben. Ob durch Hobbys, Sport oder
durch Entspannungstechniken, ist ganz vom
Betroffenen abhängig: Vielfältig wie der Weg
hinein in die Krankheit ist auch der jeweilige
Weg hinaus.
Weitere Informationen
gibt es unter:
www.hilfe-bei-burnout.de