Programm (pdf) - bei der VHS! - Stadt Rottweil

YOGA FÜR RÜCKEN, SCHULTERN UND NACKEN
G 105 MIT USCHI MATT | 68,- €
Montag, den 24. 09. 2012,9.50 bis 10.50, MUM, Durschstraße, 17 Vormittage
Erfahren Sie, was Sie mit Yoga für Ihren Rücken tun können! Stärken Sie Ihren Rücken mit
Übungsprogrammen für den oberen, unteren und ganzen Rücken. Das Gefühl von
Aufrichtung und Kraft, das Sie durch die Yogaübungen gewinnen können, tut nicht nur
dem Körper sondern darüber hinaus auch der Seele gut.
Bitte lockere Kleidung und Isomatte mitbringen.
HATHA-YOGA-VINYASA-FLOW
G 106 MIT USCHI MATT | 68,- €
Montag, den 24. 09. 2012, 18.40 bis 19.40, MUM, Durschstraße, 17 Abende
G 107 MIT USCHI MATT | 68,- €
Donnerstag, den 27. 09. 2012, 18.30 bis 19.30 Uhr, MuM, Durschstraße, 17 Abende
Vinyasa-Flow-Yoga, eine dynamisierte Variante des Hatha-Yoga, zielt darauf ab, die
Beweglichkeit, das Energieniveau und die Vitalität zu erhöhen. Bei dieser Yogaform
handelt es sich um Reihen von verschiedenen, aufeinander abgestimmten Haltungen
(Asanas), die durch fließende Bewegungen und in Synchronisierung mit der Atmung
miteinander verbunden werden. Die Abfolgen variieren und beinhalten für den Übenden
stets neue Herausforderungen. Das Üben führt dazu, dass der Körper wirkungsvoll
gekräftigt, Fett abgebaut, Muskeln aufgebaut und das Herz-Kreislauf-System aktiviert
werden. Außerdem wird durch die Bewegungsfolgen eine innere Hitze (Agni) erzeugt, die
die Muskeln und Organe reinigt und schädliche Gifte aus dem Körper ausscheidet.
Vinyasa-Flow-Yoga hilft nicht nur, die äußere Balance des Körpers sondern auch die
innere, die emotionale Balance von Geist und Seele zu harmonisieren.
YOGA FÜR FRAUEN
G 108 MIT USCHI MATT | 68,- €
Dienstag, den 25. 09. 2012,9.50 bis 10.50, MUM, Durschstrasse, 17 Vormittage
Yoga ist ganzheitliches Anti-Aging mit langer Tradition. Mit Yoga bleiben Sie in Form,
denn Yoga-Asanas trainieren Muskeln und Gelenke und bringen den Kreislauf in
Schwung und führen so zu mehr Beweglichkeit, Kraft und Koordination. Spezielle
Übungen sorgen dafür, dass mehr Hormone ausgeschüttet werden, die dem Altern
entgegenwirken- ganz ohne Nebenwirkungen. Mit Konzentrations- und
Meditationsübungen bleiben Sie auch geistig fit, finden Zeit und Ruhe, nach innen zu
gehen, zu sich zu kommen und Ihre innere Kraftquelle zu finden. Bitte lockere
Sportkleidung, Isomatte und dicke Socken mitbringen.
HATHA YOGA MIT MEDITATION
G 112 MIT PAULINA WEIZ | 90,- €
Dienstag, den 25. 09. 2012, 18.00 bis 19.30 Uhr, Johanniterschule, Gymnastikraum, 15 Abende
Hatha-Yoga ist ein ausgezeichneter Weg zur Erhaltung der Gesundheit, der Kraft und der
Beweglichkeit. Die Atemkraft wird gestärkt und die Gelenke werden lange
funktionsfähig gehalten. Yoga hilft, den oftmals stressigen Alltag mit seinen
Anforderungen mit mehr Ruhe und Gelassenheit zu begegnen, entspannen zu lernen
und einen ruhigen, tiefen Schlaf zu finden. Meditation kultiviert die Konzentration, die
Achtsamkeit, die Ruhe, den Frieden und die Harmonie. Meditation hebt uns nicht ab von
dieser Welt, sondern schenkt uns eine ruhige Tiefe und einen ruhigen Pool in uns.
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