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a corto plazo es la responsable de la mayorparte de las quemaduras y del bronceado diferido.A largo plazo favorece el envejecimientocutáneo y el desarrollo de cáncer de piel. Estáentre 290 y 320 nanómetros.3. UVA: Es la menos nociva y la que llega en mayorcantidad a la tierra (95%), pero una sobreexposicióntambién resulta perjudicial. Casitodos los rayos UVA pasan a través de lacapa de ozono. Es la responsable del bronceadoinmediato de la piel. A largo plazo tambiénfavorece el envejecimiento cutáneo ydesarrollo de cáncer de piel. Está entre 320 y400 nanómetros.Consejos y recomendacionesPara obtener un resultado óptimo de la utilización deun fotoprotector, es necesario seguir cuatro normasbásicas, según la Academia Española de Dermatologíay Venereología (AEDV):• Aplicar el fotoprotector en casa, nunca en la playao en la piscina.• Hacerlo sobre la piel bien seca.• Aplicarlo 30 minutos antes de exponerse al sol.• No escatimarlo.Respetadas las normas, también será necesario teneren cuenta las siguientes recomendaciones:• Evitar las pulverizaciones de agua durante las exposiciones.• Evitar los perfumes y las colonias alcohólicas quecontienen esencias vegetales, porque son fotosensibilizantes.• Elegir el fotoprotector más indicado atendiendo alfototipo.• Utilizar el protector solar, aunque esté nublado.• No exponerse al sol entre las 11 y las 15 horas.• Protegerse la cabeza con un sombrero o gorra convisera; los ojos con gafas adecuadas; y los labioscon protector labial.• Estar en movimiento. No es nada aconsejable tumbarseal sol y mantenerse inmóvil durante horas.• Beber agua o líquidos para evitar la deshidratación.• Determinados medicamentos pueden provocar reaccionesa la exposición solar.En la oficina de farmacia, es importante que el farmacéuticorecuerde al usuario que hay que empezarpor un FPS alto, sobre todo la primera semanade exposición solar, e ir rebajándolo en losdías posteriores.ESPECIALSOLARLa luz infrarrojaLa luz infrarroja, es decir, la de másde 700 nanómetros, es la que correspondea longitudes de onda más largas.Su efecto aumenta la agitación de las moléculas,provocando el aumento de la temperatura.Al igual que la radiación UV, también sedivide según su longitud de onda en IRA, IRBe IRC, siendo la IRA la más dañina. “La radiaciónIRA es la que tiene más capacidad de penetraren nuestra piel, pudiendo llegar hasta lahipodermis”, explica Montserrat Pérez, doctoraen Medicina y Cirugía, en una entrevistaconcedida a Ladival®. La radiación UVB penetrahasta la epidermis y la UVA hasta la dermis.La principal diferencia por lo tanto, entrela radiación UV y la IRA, es que ésta última esla que penetra hasta la capa más profunda dela piel, la hipodermis.En la década de los 90 se consideraba que laradiación infrarroja tenía como único efecto lasensación térmica sobre la piel. Hoy sabemosque estos efectos son nocivos. Producen pérdidade la elasticidad y firmeza de la piel, efectosvisibles en forma de arrugas, descolgamientoy flacidez, envejecimiento, etc., segúnlos expertos.Un poco de sol es buenoEl sol previene el raquitismo y la osteoporosis, alestimular la síntesis de vitamina D, aparte deotros efectos sobre la modulación del crecimientocelular, la inflamación y la inmunidad.Los rayos solares sobre la piel producen vasodilatación,por lo que se reduce la tensión arterialy se favorece la circulación sanguínea. Porsu efecto de inmunosupresión local, mejora diversasenfermedades inflamatorias (psoriasis yeccema).El sol también mejora el humor, es decir, produceuna sensación placentera derivada de la liberaciónde endorfinas. La radiación ultravioleta haceque las células de la epidermis, los queratinocitos,generen una proteína denominada proopiomelanocortinaque, a su vez, genera otras dosmoléculas: la betaendorfina y la hormona estimuladorade los melanocitos, que favorece laproducción de melanina en respuesta al estímulode la RUV, con el consiguiente bronceado.Quizá por eso se relacionan los países cálidoscon la alegría y el buen humor, y a los fríos conla depresión.51