La Buena Vida - AGO 2015

NOTA DEL MES
Si usa cremas, evite los
anestésicos locales con
benzocaína o lidocaína.
Tampoco es bueno usar
lubricantes como vaselina,
ya que no hidratan la piel.
Se aconseja usar una crema
hidratante rica en aloe vera y
vitamina E, ya que aliviará la
quemazón y regenerará la piel.
Si surgen ampollas, vaya al
médico y use vendas secas para
prevenir infecciones. La infusión
fría de manzanilla aplicada sobre la
zona afectada o el jugo del pepino
también reducen las molestias.
Dieta bronceadora
Además debe hidratarse con
líquidos y zumos naturales y
recién exprimidos que conservan
todas sus propiedades. También
podemos recurrir a la llamada
‘dieta bronceadora’. Para mantener
el moreno más tiempo, consuma
alimentos ricos en betacarotenos,
como la zanahoria, aunque la
mayoría de las frutas o verduras de
color rojizo-anaranjado o verde intenso
son ricas en estos compuestos
antioxidantes, como el melón,
el albaricoque o la papaya.
Es muy importante consumir
alimentos ricos en vitamina A, ya
que favorece la pigmentación de
la piel. Y es que no puede faltar en
nuestra dieta post-sol una buena
dosis de proteínas saludables,
sobre todo las de hígado, ya que
100 g. pueden suponer un 70% de
las necesidades diarias de esta
vitamina. Quien no sea muy amigo
de la casquería tiene en los huevos
o en la leche un buen sustituto.
La zanahoria vuelve a ser la
reina de la vitamina A. Pero, también
son buenos aliados el brócoli,
la batata, la col rizada, las espinacas
o la calabaza. Todas las frutas
y verduras son ricas en agua, que
ayudará a nuestra piel a que estar
bien hidratada, aspecto también
fundamental para ayudar a prolongar
el bronceado veraniego.
En el caso de las zanahorias,
por ejemplo, incluso se pueden
utilizar para realizar mascarillas
que se aplican directamente en la
piel. También se están poniendo
de moda en los centros de estética
mascarillas a base de fresa o
tomate, que se suelen acompañar
con tratamientos más profundos
para mimar la piel tras el sol
enriquecidos con aloe vera.
Efectos de exponerse
demasiado al sol
No cabe duda que tomar el
sol de manera moderada aporta
importantes beneficios a nuestro
organismo. Pero la sobreexposición
solar conlleva, en primer
lugar, el grave riesgo de sufrir
quemaduras en la piel. También
tiene efectos negativos a largo
plazo, como son el envejecimiento
prematuro derivado de una profunda
deshidratación de la piel, la
elastosis –envejecimiento cutáneo
precoz e incurable– y otros daños
de mayor gravedad como el cáncer,
en especial el melanoma.
El melanoma y otros
cánceres de piel
El melanoma, derivado de la
sobreexposición solar, es tan sólo
la punta del iceberg ya que tomar
el sol en exceso puede causar
otras muchas patologías. Sería el
caso del cáncer de piel no melanoma.
Se trata de un cáncer que
es menos mortal que el anterior
pero que si no se trata de manera
adecuada puede propagarse por
el organismo. Como en otros tipos
de cáncer, las posibilidades de
curación, si se detecta de forma
precoz y se recibe el tratamiento
adecuado, son bastante elevadas.
anomalía, debemos acudir a un
dermatólogo porque la detección
precoz del melanoma es fundamental
para su curación.
Otras lesiones
Además de las mencionadas
anteriormente, la exposición
prolongada a los rayos UV puede
provocar otra serie de lesiones.
Entre ellas, destacan:
La
zanahoria es
un poderoso aliado
para lograr un bronceado
natural debido a su
alto contenido de
betacarotenos.
Otras patologías son los
carcinomas basocelulares y los
carcinomas de células escamosas.
Ambos son tumores cancerígenos
de la piel y su manifestación es en
forma de nódulos o protuberancias.
Mientras que los segundos
pueden derivar en metástasis, los
primeros no suelen propagarse
aunque sí producir graves daños
en nuestro organismo ya que, en
ocasiones, llegan a penetrar hasta
el hueso.
En este sentido, es muy
importante revisar con frecuencia
nuestra piel para detectar posibles
lesiones o cambios en la morfología
de los lunares. Si se diera el
caso de que observamos cualquier
▶▶
Afecciones cutáneas: como la
queratosis actínica, que es la
aparición de bultos en zonas de
la piel expuestas al sol, y también
el envejecimiento prematuro de
la piel.
▶▶
Cataratas, degeneración macular:
y otras lesiones oculares.
▶▶
Inhibición del normal
funcionamiento del sistema
inmunitario: tanto del cuerpo
como de las defensas naturales
de la propia piel. •
Por Dra. María Alejandra Fernández.
Especialista en dermatología integral
Agosto 2015 21