Praxiszeitschrift Januar 2015

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Akupunktur
Für gesetzlich versicherte Patienten wird die Akupunktur in der
Praxis für Orthopädie & Chirurgie Dr. med. Rainer Pränger (Ärztl.
Leiter des Zentrums für Orthopädie & Chirurgie. Facharzt für Orthopädie,
Chirotherapie, Sportmedizin, Physikalische Therapie,
und Akupunktur) für chronischen Rücken- und Knieschmerzenbezahlt.
Bei privat versicherte Patienten übernimmt die Kasse die Akupunktur
bei allen anderen Indikationen! Die chronischen Rücken- und
Knieschmerzen müssen länger als 6 Monate bestehen. Die gesetzlichen
Krankenkassen genehmigen 10 Akupunktursitzungen. In
Ausnahmefällen werden 15 Akupunktursitzungen genehmigt.
Gerne beraten wir Sie hierzu in unserer Praxis.
Fragen Sie uns, wir helfen Ihnen weiter. Ihre Praxis für
Orthopädie & Chirurgie Dr. med. Rainer Pränger
IMPRESSUM
AUFTRAGGEBER: Praxis für Orthopädie & Chirurgie Dr.med.Rainer Pränger
HERAUSGEBER, GESTALTUNG und FOTOS: Cosmix, Agentur für Werbung &
Printmedien, Liane Jahnel, Kufsteiner Str. 32, 83088 Kiefersfelden,
Tel: 089 - 23 51 20 75, Mobil: +43 (0)676 - 440 27 15, info@cosmix-werbung.at
Die von der Firma Cosmix erstellten Werbeanzeigen und Fotos unterliegen den
gesetzlichen Copyright-Rechten. Die Nutzung wird nur für die „Praxiszeitschrift
Dr. Rainer Pränger“ erteilt. Eine weitere Nutzung für Werbezwecke bedarf der
Genehmigung durch die Firma Cosmix. Die Verteilung obligt der Firma Cosmix.

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Medi Stream
Erlebnis MASSAGE der besonderen Art
Rückenschmerzen gelten als eine der häufigsten
Erkrankungen der Neuzeit. Diese
Verspannungen - häufig ausgelöst durch
berufsbedingtes Heben, Stehen oder Sitzen
- sind durch gezielte Massagen und
Wärmebehandlungen therapierbar.
Die kombinierte Wirkung der lebensspendenden
Elemente Wasser und Wärme bei
der Medi Stream-Massage beschert wohltuende
Entspannung: Verspannungen lösen
sich, die Muskulatur wird gelockert, entkräftetes
Gewebe wird wieder gefestigt.
Die regelmäßige, ca. 15minütige Anwendung,
fördert die Durchblutung, regt den
Stoffwechsel an und sorgt für eine spürbare
Verbesserung Ihres körperlichen, geistigen
und seelischen Wohlbefindens.
Vorteile der Hydrojet-Massage mit
dem Medi Stream:
Programme: Oberkörper - Ganzkörper -
untere Extremitäten.
Zusätzlich frei wählbar: Massagedauer -
Druckstärke - Temperatur.
Massagetechniken:
Paravertebrale Massage, symmetrische Massage
- Ausstreichfunktion - Kreismassage
Fragen Sie uns, wir beraten Sie gerne
Ihr Praxisteam der Praxis Dr. Pränger

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Liebe Patientin, lieber Patient,
Sie leiden unter Rückenschmerzen und möchten
wissen, woher die Beschwerden kommen,
wie man sie behandelt und was Sie selbst dagegen
tun können? - Weil jeder Rückenschmerz
ein Fall für sich ist und auch
individuell behandelt werden sollte, ist eine
genaue und gründliche Diagnostik vor und
während der Therapie sehr wichtig. Bisher
kamen dafür nur gesundheitlich bedenkliche
Röntgenaufnahmen in Frage. Für Ärzte war
dies Grund genug nach Alternativen zu suchen,
um eine unnötige Strahlenbelastung
Ihres Körpers zu vermeiden. Das Ergebnis jahrelanger
Forschung liegt nun vor: Die auf Lichtprojektion
beruhende Methode der 3D/4D
Wirbelsäulen- und Haltungsanalyse.
Mögliche Anwendung
• bei Rücken- und Wirbelsäulenproblemen
• frühzeitiges Erkennen von Fehlhaltungen und
Wirbelsäulenverkrümmungen (z.B. Skoliosen)
• zur Vermessung von Beckenschiefständen
• bei Erstuntersuchungen zur Ergänzung oder als
Ersatz zum Röntgen
• zur regelmäßigen Verlaufskontrolle von therapeutischen
Maßnahmen
• zur Anpassung von haltungskorrigieren den Einlagen
und Schuhen
• auch für Schwangere und Kinder geeignet, da strahlungsfrei
Sprechen Sie uns an, wir beraten
Sie gerne! Ihre Praxis für Orthopädie &
Chirurgie Dr. med. R. Pränger Holzkirchen

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Rheumacheck:
Die rheumatoide Arthritis
ist die häufigste entzündliche
Erkrankung der Gelenke.
Am häufigsten tritt
die Erkran- kung zwischen
dem 30. und 50.
Lebensjahr auf. Je eher
die Krankheit erkannt
wird, desto besser lässt sie sich be- handeln! Der Rheumafaktor
ist ein etablierter Marker für rheumatische Erkrankungen. Wenn
Sie morgens steife Fin- ger haben oder nach längerem Sitzen
Ihnen ihre Sehnen, Muskeln- und Gelenksschmerzen und erst
nach Bewegung eine Linderung eintritt, dann sollten Sie uns
wegen dem Rheumacheck fragen.
Säuglingssonographie:
Dies ist eine risikolose und sichere Methode um Hüft- fehlbildungen
oder Fehlentwicklungen an Gelenken und Weichteilen von
Säuglingen festzustellen. Wesentlich ist hier die Hüftsonographie
in den ersten Lebenswochen. Somit können schwere Folgeschäden
wie Hüftgelenksarthrose vermieden werden.
Gerne geben wir Ihnen darüber Auskunft! Fragen Sie uns!
Der Rheumaschnelltest:
- liefert schon beim ersten Verdacht auf rheumatoide Arthritis
verlässliche Ergebnisse
- erkennt die Erkrankung bereits im Frühstadium
- liefert das Ergebnis nach nur 15 Minuten
- wird leicht und unkompliziert durchgeführt mit nur einem
Tropfen Blut
Indikation: Bei Schwellungen an Finger- und Handgelenken

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Vorwort: Frau Grott ist seit 1990 in der Altenpflege tätig. In all den
Jahren hatte sie sich um Menschen gekümmert, die in ihren Bewegungen
eingeschränkt waren. 1994 hatte sie die ersten Rückenschmerzen.
Durch die ständige harte Arbeit im Altenheim hat sie
die ersten Symptome nicht richtig wahrgenommen und immer
wieder vor sich hergeschoben. Irgendwann wurde aus den Symptomen
ein Bandscheibenvorfall, der sich verkapselt hat.
Frau Grott: Vor ca. einem Jahr verletzte ich mich bei einem Wegeunfall
im Kniegelenk. Mit diesen Beschwerden kam ich zum ersten
Mal in die Praxis für Orthopädie & Chirurgie Dr. med. Rainer
Pränger. Hier wurde ich von Frau Dr. Pränger behandelt. Nach eingehenden
Untersuchungen entschloss man sich, was mir sehr entgegenkam,
zu einer konservativen Behandlung. Das heißt, ich
wurde mit einer Schiene ruhiggestellt. Dazu kam regelmäßig Krankengymnastik.
Dies ca. 6 – 8 Wochen lang. Meinen Dienst in der
Altenpflege konnte ich aufgrund der Behandlung weiterführen.
Was allerdings unangenehm war, ist dieser typische „Wetterumschwungsschmerz“.
Jedes Mal wenn sich das Wetter änderte,
hatte ich einen dumpfen und stechenden Schmerz im Knie.
Ein Jahr lang lebte ich mit dieser Situation, als mir Frau Dr. Pränger
von einer neuen Behandlungsmöglichkeit erzählte. Sie lud mich
zu einem Vortrag von ein. Hier erfuhr ich, dass diese Behandlung
ohne chirurgischen Eingriff erfolgt und eine Erfolgsquote von 70 -
80 % lt. Aussage des Herstellers hat. Motiviert von der sehr umfangreichen
und verständlichen Veranstaltung und einigen Gesprächen
mit Frau Dr. Pränger habe ich mich dann für diese
Behandlungstherapie für beide Kniegelenke entschlossen. Da
diese Therapie leider nicht von den Krankenkassen übernommen
wird, musste ich mir erst einen Teil ansparen. Ich habe dann, als
ich das nötige Finanzvolumen zusammen hatte, mit der Therapie
begonnen.
Persönliche Vorbereitung: Unbedingt viel Wasser vor Behandlungsbeginn
trinken (ca. 1 ½ Liter)
Ablauf der Behandlung: Ich habe mich auf die Liege gelegt und
das MBST-Gerät wurde mir über beide Kniegelenke geschoben.
Dann wird mit einer Chipkarte das Gerät eingeschaltet. Hier bleibt
man dann eine Stunde liegen. Empfehlenswert ist es sich einigermaßen
ruhig zu halten. Die Energieschübe wechseln die Richtung
und aktivieren dadurch die körpereigene Selbstheilung (Knorpelaufbau).
Hierbei spürt man ein leichtes kribbeln. Bei mir ging es
von der Hüfte abwärts bis zum Zeh. Dies ist nicht schmerzhaft.
Nach der Stunde spürt man eine angenehme Müdigkeit, die eine
¼ stündige Auszeit sinnvoll macht. Da man nicht eingeschränkt
wird durch diese Behandlung, könnte man theoretisch gleich wieder
normal in das Alltagsgeschehen wieder einsteigen und seiner
Tätigkeit folgen. Da dieser gesamte Vorgang den Stoffwechsel anregt,
empfiehlt es sich vorher noch die Blase zu entleeren, da während
der Behandlung das Gerät nicht abgeschaltet werden kann.
Damit man einen wirklich guten Erfolg mit der Behandlung hat,
sollte man die empfohlenen 9 Behandlungseinheiten einhalten.
Resonanz: Nach der ersten Behandlung habe ich schon eine Besserung
gespürt. Nach der neunten Behandlung bin ich schmerzfrei.
Auch den Wetterumschwung merke ich nicht mehr. Die
Behandlung und regelmäßiger Sport haben mir gut getan. Sport
deshalb, um den Muskel zu stärken und die Muskulatur aufzubauen.
Damit sind die Gelenke wie in meinem Fall als Altenpflegerin
wesentlich geschützter. Eine starke Muskulatur verleiht dem
Gelenk Stabilität. Es ist nur eine einmalige Behandlung von 9 Sitzungen
ohne jede Gewebsverletzung durch OP oder Spritze. Ich
kann diese Behandlung mit gutem Gewissen weiter empfehlen.
Falls Sie noch Fragen bezüglich der
MBST-Kernspin-Resonanz-Therapie haben,
wenden Sie sich bitte an Herrn Dr. R. Pränger
oder Frau Dr. H. Pränger in der Praxis
für Orthopädie & Chirurgie im MVZ

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Bezahlbare Pflege
So lässt sich die Seniorenbetreuung zu Hause sicher und verlässlich organisieren
Die meisten Senioren möchten in den eigenen vier
Wänden versorgt werden. Foto: djd/pressetreff.de
Die Lebenserwartung in Deutschland steigt weiter an. Doch
mit ihr wächst auch die Zahl derer, die im Alter Betreuung
oder Pflege benötigen. Die meisten Betroffenen möchten so
lange wie möglich einen Heimaufenthalt vermeiden. Eine Alternative
zu finden ist jedoch nicht einfach. "Bei der häuslichen
Pflege lässt die Gesundheitspolitik Betroffene und ihre
Angehörigen oftmals im Stich. Der deutsche Staat hat bis
heute keine bezahlbare Alternative zum Alten- und Pflegeheim
im Rahmen der häuslichen Pflege entwickelt", sagt Prof.
Lothar Knopp, Staatsrechtler an der Universität Cottbus.
Ambulante Alltagsbegleitung
Eine Möglichkeit für Senioren, Mütter, Familien oder Personen,
die eine kurzfristige Überbrückung benötigen aufgrund
gesundheitlichen oder lebenssituationsbedingte Ereignisse
bietet Frau Susanne Grott, Altenpflegerin in Sauerlach und
Umgebung an. Frau Grott ist seit 1990 in der Altenpflege tätig
und kennt sich mit allen Bereichen der Pflege bestens aus.
„DER PATIENT STEHT IMMER IM MITTELPUNKT MEINES
HANDELNS“. Es ist es wichtig, dass der Patient in freier Selbstbestimmung
sein Leben, seinen Tagesablauf selbst gestaltet.
Die individuellen Wünsche und Bedürfnisse werden dabei berücksichtigt.
Auch das Thema „Sterben und Tod“ begleitet
Frau Grott. Damit die Menschen in ihrer Trauer nicht alleine
sind, steht sie auch diesen von ganzen Herzen bei. Im Rahmen
der ambulanten Alltagsbegleitung kann sie unterstützend helfen,
dass eigene Gleichgewicht wieder zu finden, um so erneut
im Leben aktiv zu sein.
Pflegende Angehörige, die mal Ausspannen müssen können
im Rahmen der Verhinderungspflege Frau Grott beauftragen
auf die Pflegende Person aufzupassen, damit diese nicht ins
Heim müssen. Pro Jahr stehen , sofern eine Pflegestufe vorhanden
ist, ca. 1.600,00 € zur Verfügung. Dabei sind nicht die
Zusatzleistungen miteinbezogen. Dies wurde nach dem
neuen Pflegestärkungsgesetz so geregelt.

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Unsere bettenführenden
Hauptabteilungen:
Orthopädie und Unfallchirurgie
Orthopädie, Unfallchirurgie und Sportmedizin - Unter dem Motto
„Keine Kompromisse – nur das Beste für unsere Patienten“ werden
in dieser Abteilung Erkrankungen und Verletzungen des Stützund
Bewegungsapparates versorgt. Schwerpunkt der Abteilung
ist der künstliche Gelenkersatz an Knie und Hüfte, sowie die umfänglichen
Frakturver sorgung, Wirbelsäulenchirurgie und arthroskopische
Eingriffe an Schulter, Knie und Hüfte.
Die Asklepios Stadtklinik Bad Tölz liegt im idyllischen Oberland
- einer erholsamen Umgebung um schnell wieder gesund
zu werden. In sieben Hauptabteilungen und zwei
Belegabteilungen werden Sie von bestens ausgebildeten
und freundlichen Mitarbeitern betreut.
Allgemein- und Viszeralchirurgie
Das Team der Abteilung für Allgemein- und Viszeral- & Minimalinvasive
Chirurgie um Chefarzt Dr. Claus Kiehling deckt nahezu
alle Gebiete des Fachgebiets kompetent und umfassend ab. Besondere
Schwerpunkte der Abteilung liegen in der Behandlung
von gut- und bösartigen Erkrankungen in Brustkorb und Bauchhöhle
sowie der Behandlung an der Schilddrüse oder Dick- und
Enddarm. Fast 80% aller Eingriffe werden mittels minimal-invasiver
Chirurgie (Schlüssellochchirurgie) durchgeführt. Diese Methode
hat für den Patienten viele Vorteile: weniger Schmerzen,
geringere Narbenbildung und eine deutlich schnellere Erholung
nach der Operation.
Innere Medizin und Intensivmedizin
Die Abteilung für Innere Medizin und Intensivmedizin stellt den
größten Fachbereich der Klinik dar. Unter der Leitung von Chefarzt
Prof. Dr. Hans Ulrich Kreider-Stempfle arbeiten hier Experten aus
Kardiologie, Gastroenterologie, Diabetologie und Intensivmedizin
interdisziplinär zusammen. Im Herz- und Gefäßzentrum Oberland
besteht die besondere Expertise in der Behandlung der koronaren
Herzerkrankungen und der kathetergestützten Wiedereröffnung
von Beingefäßen bei der Schaufensterkrankheit. Weitere Schwerpunkte
liegen in der Elektrophysiologie/Rhythmologie und dem
Ausbau der diabetischen Abteilung.
Neurologie und Neurologische Frührehabilitation
Die Abteilung bietet zusammen mit der Klinik für Neurologische
Rehabilitation im angrenzenden Gesundheitszentrum die komplette
Kette der neurologischen Behandlung aus einer Hand. Ein
kompetentes und engagiertes Team um Chefarzt Priv.-Doz. Dr.
med. Rüdiger Ilg sowie die enge interdisziplinäre Zusammenarbeit
mit anderen Hauptabteilungen und der Intensivstation, ermöglichen
die ganzheitliche Behandlung aller neurologischen Erkrankungen
des zentralen und peripheren Nervensystems. Basierend
auf den neusten medizinischen Erkenntnissen werden unter anderem
Patienten mit akuten Kopfschmerzen, Gehirnhautentzündung,
Epilepsie, Schlaganfall, Parkinson, Multiple Sklerose oder
Demenzen behandelt.
Urologie
Weit über die Landkreisgrenzen hinaus bekannt ist die von Chefarzt
Dr. Peter Daffner geleitete Abteilung für Urologie. Schwerpunkte
der Abteilung sind die operative Prostatabehandlung sowie
die Behandlung von Nieren- und Harnleitersteinen. Mit Hilfe
neuester Technik werden in der Abteilung darüber hinaus nahezu
alle Eingriffe durchgeführt, die zur Behandlung gutartiger sowie
bösartiger Erkrankungen der Nieren, der ableitenden Harnwege
sowie der Sexualorgane von Mann und Frau erforderlich sind.

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Gelenke brauchen Bewegung
Passivität kann Gelenkprobleme verschlimmern
Arthrose ist längst keine Alterserkrankung
mehr, zunehmend jüngere Menschen sind
davon betroffen. Laut Robert-Koch-Institut
(RKI) ist Arthrose zur häufigsten Gelenkerkrankung
weltweit geworden. Dadurch,
dass sich die Knorpelmasse im Gelenk
immer mehr abnutzt, reiben die Knochen
irgendwann aneinander. Dies verursacht
Schmerzen und nimmt vielen Betroffenen
die Motivation für sportliche Betätigung.
Dabei ist Sport für die Gelenke sehr wichtig.
"Zwischen den Gelenken befindet sich der
Knorpel, der als Schutz dient. Die Knorpelzellen
werden über die Gelenkflüssigkeit
ernährt. Nur durch Bewegung wird die
Knorpelsubstanz mit ausreichend Nährstoffen
versorgt." Ohne Sport geht die
"Muskelstütze" für die Gelenke verloren
und ohne Bewegung können die Nährstoffe
nicht ausreichend in den Knorpel
"eingewalkt" werden.
Körperlich aktiv bleiben
Viele Arthrose-Patienten neigen aufgrund
der Schmerzen dazu, Bewegung komplett
zu meiden. Doch auch wenn die Hüfte
streikt oder die Gelenke sich steif anfühlen,
sollte man unbedingt körperlich aktiv bleiben.
Mit einer guten Mischung aus gesunder
Ernährung und moderater Bewegung
können Gelenke aktiv unterstützt und auch
bei einer bereits bestehenden Erkrankung
gute Erfolge erzielt werden. Auch durch gezielte
Nahrungsergänzung lässt sich die Gelenkgesundheit
fördern.
Bildunterschrift für Bild 1:
Sportarten mit fließenden Bewegungsabläufen
belasten vorgeschädigte Gelenke am wenigsten.
Foto: djd/Orthomol Arthro plus
Die ergänzende bilanzierte Diät "Orthomol
arthroplus" beispielsweise enthält zum
einen wichtige Knorpelbestandteile wie
Glucosamin-, Chondroitinsulfat und Hyaluronsäure,
zum anderen gelenkaktive Mikronährstoffe
wie Antioxidanzien und
Omega-3-Fettsäuren." Die enthaltenen Vitamine
und Spurenelemente tragen zum
Erhalt der Knochen bei.
Bewegung mit Bedacht
Arthrose-Patienten sollten sich ihre Sportart
mit Bedacht aussuchen. Am wenigsten
werden die Gelenke durch fließende Bewegungen
mit geringen Dreh- und Beschleunigungskräften
belastet. Daher empfehlen
sich Sportarten wie Schwimmen, Wandern,
Radfahren oder Nordic Walken. Sie
schonen die Gelenke und fördern die
Durchblutung.
Wellness für die Gelenke
Bei Gelenken, die sich steif anfühlen, kann ein
Saunagang positive Auswirkungen haben. Der
Kalt-Warm-Wechsel mobilisiert gleichzeitig antientzündliche
und schmerzlindernde Stoffe.
Auch ein heißes Bad kann im Winter wohltuend
für die Gelenke sein. Es verbessert die Durchblutung
und entspannt Knie-, Hüft- und Schultergelenke.
Übrigens: Die bewährte Nährstoff-
Kombination "Orthomol arthroplus" gibt es
auch für unterwegs, in Form eines Milchproteinriegels
und kann so nach dem Sport genossen
werden.

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Starke Knochen - auch
nach der Menopause!
Wenn die Östrogenproduktion versiegt, kann das
Risiko für Knochenschwund steigen
Osteoporose ist in Deutschland auf dem Vormarsch: Laut dem Kuratorium
Knochengesundheit e.V. sind derzeit 26 Prozent der über
50-Jährigen betroffen - bereits in zehn Jahren werden aufgrund
des demografischen Wandels 40 Prozent dieser Altersgruppe
unter Knochenschwund leiden. Eine häufige Folge der Krankheit
sind Knochenbrüche: Nach Angaben des Kuratoriums erleidet
jedes Jahr etwa jeder 20. Osteoporosepatient eine Fraktur - nicht
selten mit dauerhaften Folgen für die Lebensqualität. Denn besonders
Hüftgelenksbrüche führen oft zu bleibenden Bewegungseinschränkungen
und schließlich zur Pflegebedürftigkeit.
Hormone - gut für die Knochen
Frauen erkranken deutlich häufiger als Männer. Dies ist vor allem
durch den Östrogenmangel nach der Menopause bedingt. Denn
in den fruchtbaren Jahren bremst Östrogen den Knochenmasseverlust.
Wie stark dieser Effekt sein kann, zeigte 2011 eine Studie
an über 80.000 Frauen: Verglichen wurden Patientinnen, die eine
Hormonersatztherapie zur Behandlung von Wechseljahresbeschwerden
abgebrochen hatten, mit solchen, die sie kontinuierlich
durchgeführt hatten. Das Ergebnis: Die Abbrecherinnen erlitten in
den folgenden Jahren zu 55 Prozent häufiger Hüftfrakturen. Oft
war die Befürchtung von Nebenwirkungen Grund für den Therapieabbruch.
Doch moderne Darreichungsformen zur Therapie von
Wechseljahresbeschwerden wie Hitzewallungen, Schweißausbrüche
oder Stimmungsschwankungen sind heute sicherer denn je.
So werden Östrogene viel individueller dosiert als früher und
meist über die Haut (transdermal) verabreicht, etwa mit Gynokadin
Dosiergel. Eine Umfrage unter deutschen Frauenärzten ergab,
dass 75 Prozent transdermale Hormone für die Therapie der Wahl
halten.
Nächste Ausgabe der
Praxiszeitschrift für Orthopädie & Chirurgie
Dr. med. Rainer Pränger im Mai/Juni 2015
Aktiv vorbeugen
gegen Osteoporose
Körperliche Aktivität ist ein wichtiger
Faktor in der Osteoporose-Vorbeugung.
Denn Sport stärkt die
stützende Muskulatur und kann
den Knochenaufbau anregen. Weiterhin
ist eine kalziumreiche Ernährung
- etwa mit Mineralwasser,
Milchprodukten und reichlich grünem
Gemüse - wichtig. Dazu sollte
man mit regelmäßigen Aufenthalten
im Freien und gegebenenfalls
Nahrungs ergänzungsmitteln eine
gute Vitamin-D-Versorgung sicherstellen.
Mehr Tipps zur Osteoporose-Prävention
gibt es auch unter
www.hormontherapie-wechseljahre.de.
Bild 1
Das eigene Risiko richtig
einschätzen
Weitere Risikofaktoren für die
Entstehung einer Osteoporose
sind Untergewicht mit einem
Body-Mass-Index kleiner als
20, Bewegungsmangel, Rauchen
sowie Kalzium- und Vitamin-D-Mangel.
Gerade Frauen
nach der Menopause, die
noch weitere Risikofaktoren
aufweisen, sollten mit ihrem
Hausarzt darüber sprechen.
Näheres unter www.hormontherapie-wechseljahre.de
und
www.ratgeberzentrale.de.
Bildunterschrift für Bild 1: Frauen erkranken deutlich häufiger an Osteoporose als Männer. Besonders der Östrogenmangel
nach den Wechseljahren begünstigt den Knochenabbau.
Foto: djd/Gynokadin/Corbis
Bildunterschrift für Bild 2: Frauen im mittleren oder höheren Alter, die mehrere Risikofaktoren für Osteoporose haben, sollten
sich mit ihrem Hausarzt beraten.
Foto: djd/Gynokadin/thx
Bild 2

Februar 2015_Layout 1 15.11.2015 13:12 Seite 13
Fit im Betrieb
Gesunde Mitarbeiter sind für Unternehmen
ein echter Wettbewerbsvorteil.
Krankenkassen wie
die IKK classic unterstützen Arbeitgeber
im Rahmen des betrieblichen
Gesundheitsmanagements.
Steuerbegünstigt können Firmen
ihren Angestellten zum Beispiel
die Teilnahme an Präventionskursen
oder Anti-Stress-Trainings ermöglichen.
Das Thema Rücken steht bei Programmen
und Trainings im Fokus.
Dabei kommen Gesundheitsberater
direkt an den Arbeitsplatz und
zeigen, wie ein rückenschonender
Alltag aussehen kann.
Weitere Informationen gibt es online
etwa unter ikk-classic.de.
Bild 1
Aktuelle Umfrage: Was tun
bei Rückenproblemen?
Jeder Zweite greift zu Schmerzmitteln - bei der Prävention ist Luft nach oben
Muskelverspannungen, Hexenschuss, Bandscheibenvorfall
- rund 77 Prozent der Deutschen
haben Probleme mit dem Rücken.
Allein im Jahr 2013 verursachten diese Beschwerden
bundesweit schätzungsweise
etwa 40 Millionen Fehltage. Trotzdem gibt
es zum Tag der Rückengesundheit am
15. März 2015 auch eine gute Nachricht:
Das Bewusstsein dafür, dass Bewegung die
beste Prävention ist, steigt.
Das Kreuz mit dem Kreuz
Vom Frühstückstisch ins Auto, an den
Schreibtisch, abends auf die Couch - dafür
ist unser Rücken nicht gemacht. Und trotzdem
ist es Alltag für viele Berufstätige. Laut
einer aktuellen, repräsentativen Umfrage
der IKK classic gibt jeder Zweite einseitige
Belastung und eine falsche Körperhaltung
als Hauptursachen für seine Rückenbeschwerden
an. Auf Platz zwei rangiert Bewegungsmangel
(22 Prozent), gefolgt von
zu viel Stress im Beruf (zwölf Prozent). Die
meisten Betroffenen leiden unter Verspannungen
(58 Prozent), jeder Sechste hatte
bereits einen Bandscheibenvorfall. Und
was hilft bei Rückenschmerzen? Rund 67
Prozent der Befragten gaben an, bei Beschwerden
einen Arzt aufzusuchen, jeder
Zweite allerdings erst, nachdem er die Probleme
nicht allein in den Griff bekommen
hat. Bei der Selbstbehandlung auf Platz
eins: Schmerzmittel (54 Prozent). "Ein bedenkliches
Ergebnis", so Melanie Gestefeld
von der IKK classic. "Denn gerade den häufigsten
Beschwerden - Verspannungen und
Bandscheibenproblemen - lässt sich durch
gezielte Prävention wirkungsvoll vorbeugen."
Bild 2
Aktiv gegen den Schmerz
Es ist vor allem regelmäßige Bewegung, die
langfristig vor Rückenschmerzen schützt
und bestehende Probleme lindern kann.
Einige Krankenkassen ermöglichen ihren
Versicherten daher die kostenfreie Teilnahme
an speziellen Rückenfit-Kursen. Von
Funktionstraining bis Aquafitness, von
Walking bis Yoga. Erste Erfolge zeigen sich:
Jeder Siebte hat laut der aktuellen Umfrage
bereits an derartigen Trainings teilgenommen.
Weitere Informationen zu
Präventionskursen und Tipps für einen gesunden
Rücken finden Interessierte auch
online unter ikk-classic.de oder unter
www.ratgeberzentrale.de.
Bildunterschrift für Bild 1: Rund 77 Prozent der Deutschen
haben Probleme mit dem Rücken - Bewegung
ist die beste Prävention gegen die Schmerzen im
Kreuz.
Foto: djd/IKK classic/thx
Bildunterschrift für Bild 2: Regelmäßige Bewegung
kann langfristig vor Rückenschmerzen schützen und
bestehende Probleme lindern.
Foto: djd/IKK classic/thx
Mo bis Fr
Samstag
Sprechstunde
08:00 - 18:00 Uhr
10:00 - 12:00 Uhr
Dr. med. Rainer Pränger
Gebietsbezeichnung:
Ärztlicher Leiter des Zentrums für
Orthopädie & Chirurgie im MVZ
Holzkirchen - Facharzt für Orthopädie,
Chirotherapie, Sportmedizin, Physikalische
Therapie, Akupunktur.
Anschrift:
Zentrum für Orthopädie & Chirurgie
Dr. med. Rainer Pränger
Münchner Str. 56a, 83607 Holzkirchen
Telefon: 0 80 24/30 33 11 00 und
0 80 24 -475 420
E-Mail: info@mvz-atrium.de
URL: www.mvz-atrium.de

Februar 2015_Layout 1 15.11.2015 13:12 Seite 14
Kalziumreich in den Tag starten:
Haferflockenmüsli mit frischem Obst.
50 g Vollkorn-Haferflocken
120 ml Orangensaft (evtl. mit Calcium
angereichert)
200 g frisches Obst der Saison
(z.B. Beeren, Pfirsiche, Zwetschgen)
1 großer Apfel
3 EL Zitronensaft
300 g Joghurt (1,5% Fett)
1 EL Honig
2 EL grob gehackte Mandeln
Zubereitung für 2 Personen: Die Haferflocken in eine Schüssel
geben, mit dem Orangensaft übergießen zu zugedeckt 15 Min.
quellen lassen. Inzwischen das Obst waschen bzw. schälen. Die
Beeren ganz lassen, Pfirsiche und Zwetschgen in mundgerechte
Stücke schneiden. Den Apfel ungeschält auf der Rohkostreibe sehr
fein reiben. Sofort mit 1 EL Zitronensaft beträufeln. Den geriebenen
Apfel mit dem Joghurt und den eingeweichten Haferflocken
verrühren. Mit Honig und dem restlichen Zitronensaft abschmecken.
Die Joghurt-Apfel-Flocken-Mischung auf zwei große Schalen
verteilen. Die Früchte darauf anrichten und mit den gehackten
Mandeln bestreuen. Sofort servieren und schmecken lassen.

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