TRAVELLIVE 06-2016

H∑y t◊m cho m◊nh mÈt ng≠Íi bπn ÆÂng hµnh bÎi c„ qu∏ nhi“u
lÓi ›ch Æem lπi so vÌi vi÷c chÿ tÀp luy÷n mÈt m◊nh!
H÷ thËng trung t©m th” dÙc th” thao cao c†p Elite Fitness t˘ hµo mang Æ’n cho hÈi vin nh˜ng
ch≠¨ng tr◊nh luy÷n tÀp vµ ch’ ÆÈ dinh d≠Ïng Æ≠Óc nghin c¯u vµ thi’t k’ ring bi÷t, phÔ hÓp
vÌi tıng ÆËi t≠Óng. VÌi s˘ chuyn nghi÷p, chu Æ∏o vµ tÀn t©m, hu†n luy÷n vin cÒa Elite sœ
giÛp bπn nhanh ch„ng chinh phÙc nh˜ng mÙc tiu v“ h◊nh th” vµ s¯c kh·e.
Bπn sœ c„ tr∏ch nhi÷m h¨n vÌi vi÷c
tÀp gym
Khi c„ ng≠Íi tÀp cÔng, bπn sœ hπn ch’
t›nh l≠Íi bi’ng cÒa m◊nh. LÀp k’ hoπch
g∆p bπn bà tπi phng tÀp lÛc 6 giÍ s∏ng
ho∆c 7 giÍ tËi lµ mÈt k’ hoπch th˘c
t’ vµ chæc chæn h¨n nhi“u so vÌi vi÷c
m¨ h t˘ b∂o b∂n th©n “m◊nh sœ Æi tÀp
lÛc nµo Æ„ r∂nh rÁi”. Vµ sœ c„ nh˜ng
lÛc m÷t m·i hay ch∏n n∂n, nh≠ng bπn
sœ c∂m th†y kh„ b· mÈt buÊi gym n’u
nh≠ bi’t c„ ng≠Íi Æang chÍ m◊nh trn
sµn tÀp.
An toµn vµ hi÷u qu∂ h¨n
Bπn sœ lu´n c„ ng≠Íi giÛp ÆÏ trong
nh˜ng set cuËi, Æ∆c bi÷t lµ n©ng tπ,
gi∂m thi”u kh∂ n®ng b ch†n th≠¨ng
nh≠ tπ Æà vµo ng≠Íi, ho∆c ch†n
th≠¨ng cÊ tay,... vµ Æ∆c bi÷t n’u bπn
sai t≠ th’, bπn ÆÂng hµnh sœ giÛp bπn
sˆa ngay lÀp t¯c.
Ng≠Íi ta th≠Íng tÀp n∆ng h¨n vµ hi÷u
qu∂ h¨n khi c„ ÆËi t∏c tÀp cÔng. MÈt
nh„m ng≠Íi tÀp cÔng nhau c„ th” ph∏t
tri”n t›nh ganh Æua vËn c„ vµ Æπt Æ’n
giÌi hπn cÒa s¯c mπnh khi tÀp. ßi“u nµy
ÆÂng ngh‹a vÌi vi÷c hi÷u qu∂ tÀp luy÷n
sœ t®ng cao h¨n vµ bπn c„ th” Æπt mÙc
tiu gi∂m c©n, t®ng c¨ cÒa m◊nh.
Bπn sœ Æ≠Óc tr li÷u mi‘n ph›
Bπn lµm g◊ trong lÛc nghÿ gi˜a c∏c bµi
tÀp hay khi chu»n b t®ng c≠Íng ÆÈ tÀp?
Nh˜ng c©u chuy÷n chia sŒ, t©m s˘ vÌi
bπn tÀp sœ lµ c∏ch tuy÷t vÍi
Æ” gi∂i t·a ∏p l˘c th” ch†t
cÚng nh≠ tinh th«n. Bπn Æ©u
th” c„ Æ≠Óc Æi“u nµy n’u chÿ lÒi
thÒi Æ’n phng tÀp mÈt m◊nh!
H¨n th’ n˜a, c∏c bπn cn c„ th” giÛp
nhau gi∑n c¨, th≠ gi∑n c∏c c¨ bæp m·i
m÷t, c®ng c¯ng sau giÍ tÀp m÷t nhoµi.
Bπn sœ ÆËt ch∏y nhi“u calo h¨n
Chæc chæn rÂi, bπn Æang ch®m chÿ tÀp
luy÷n nhi“u h¨n mµ. H¨n th’ n˜a, theo
mÈt nghin c¯u dµnh cho 100 ng≠Íi
tham gia tÀp vÌi sË l≠Óng vµ c≠Íng ÆÈ
tÀp nh≠ nhau, nh˜ng ng≠Íi tÀp cÔng bπn
bà sœ ÆËt ch∏y nhi“u h¨n 41 calo trong
mÁi bµi. TÀp gym lµ c∂ mÈt con Æ≠Íng
dµi th≠Íng xuyn vµ sœ thÀt tuy÷t vÍi
n’u c„ Æ≠Óc bπn ÆÂng hµnh trn suËt
ch∆ng Æ≠Íng Æ„.
N’u nh≠ bπn kh´ng th” t◊m Æ≠Óc mÈt
ng≠Íi bπn cÔng ch› h≠Ìng luy÷n tÀp th◊
cÚng Æıng n∂n lng, c∏c HLV c∏ nh©n
ch›nh lµ dµnh cho bπn. H‰ sœ lµ ng≠Íi
bπn ÆÂng hµnh kh´ng th” l˝ t≠Îng h¨n
cÒa bπn, h‰ sœ chÍ ÆÓi, giÙc gi∑ bπn Æ’n
phng tÀp, ÆÈng vin, h≠Ìng d…n, giÛp
ÆÏ bπn trong tıng bµi tÀp; h‰ sœ thÛc
Æ»y vµ duy tr◊ bπn trong suËt c∂ qu∏
tr◊nh tÀp luy÷n. MÈt trong nh˜ng lÓi ›ch
ÆÈc quy“n cÒa c∏c hu†n luy÷n vin c∏
nh©n lµ h‰ sœ cho bπn nh˜ng lÍi khuyn,
ch’ ÆÈ ®n uËng chÿ dµnh ring cho bπn,
phÔ hÓp nh†t vÌi th” trπng cÒa bπn. C„
HLV c∏ nh©n bn cπnh, bπn sœ Æπt Æ≠Óc
mÙc tiu trong thÍi gian nhanh nh†t
c„ th”.
ELITE FITNESS
HÄ NóI
51 Xu©n Di÷u, T©y HÂ
Tel : 04 3718 6281
T«ng 4 Indochina Plaza,
241 Xu©n ThÒy, C«u Gi†y
Tel: 04 3788 6688
25 L˝ Th≠Íng Ki÷t, Hoµn Ki’m
Tel: 04 3828 8888
T«ng 6, ta C, Vincom Center,
191 Bµ Tri÷u, Hoµn Ki’m, HN
Tel: 04 3974 9191
T«ng 6, Vincom Center, 54
Nguy‘n Ch› Thanh, ßËng ßa
Tel: 04 3559 3939
T«ng 3, ta A, Th®ng Long
Number One, sË 1 ßπi LÈ
Th®ng Long, M‘ Tr◊
Tel: 04 3559 3939
TP HCM
T«ng 3 Vincom ßÂng KhÎi,
72 L Th∏nh T´n & 45A L˝ T˘
Tr‰ng, Q.1
Tel: 08 7307 9899
T«ng 3, Vincom Megamall, 159 Xa
LÈ Hµ NÈi, Th∂o ßi“n, Q. 2
Tel: 08 7303 9888
TRAVELLIVE
41