You also want an ePaper? Increase the reach of your titles
YUMPU automatically turns print PDFs into web optimized ePapers that Google loves.
39<br />
Toplamda fikir beyan eden ailelerin<br />
% 28’i yaz saati uygulaması için<br />
saatlerini bir saat ileri almadıklarını<br />
söylüyor. Bu gruptan başka<br />
başlıklar da şöyle:<br />
* Annelerin % 32’si babalardan<br />
daha fazla böyle hissediyor. Babalar<br />
% 22.<br />
* Çocuk bakıcısı kullanan ailelerin<br />
%37’si bakıcı kullanmayanlardan<br />
(%24) daha fazla bu şekilde hissediyor.<br />
* Çalışmayan aileler (%36) çalışanlardan<br />
(%25) daha fazla böyle<br />
hissediyor.<br />
* Çocuklarının yeterince uyku uyumadıklarına<br />
inanan aileler çocuklarının<br />
yeterli uyku temin ettiğine<br />
inanlardan daha fazla (%37) böyle<br />
hissediyor. İkincilerin oranı %25.<br />
Çocukların düzenli uyku zamanı<br />
şekilleri sorulduğunda birçok aile<br />
(%254) çocuklarının yeterli uyku<br />
temin edemediklerini söylüyor. Aynı<br />
ailelerin yaklaşık yarısı (%48),<br />
çocuklarının tipik bir gecede uykularının<br />
bölündüğünü belirtiyor.<br />
Özellikle ikizleri olan ve 11-18 yaş<br />
arası çocukları olan anne babalarda<br />
bu duygular daha da belirgin.<br />
Better Sleep Council çocukların<br />
DST’den sonra yeniden uyku düzenlerine<br />
kavuşmaları için aşağıdaki<br />
ipuçlarını ve tavsiyeleri sunuyor:<br />
* Yavaş davranın. DST’den önceki<br />
haftada çocuklarınızı değişime<br />
hazırlamak için her gün 15 dakika<br />
önce uyutmaya çalışın.<br />
* Bir ritüel geliştirin. Çocuklarınızın<br />
muhtemelen bir uyuma zamanı<br />
rutinleri vardır. Ona uyun ve onlara<br />
kitap okuma, onlarla birlikte<br />
eğlenmek ve sıcak bir banyo ya da<br />
duş alma gibi ekstra bir adım daha<br />
ekleyerek uykudan önce dinlenmelerini<br />
sağlayın.<br />
* Hafif tercih edin. Uykudan en az<br />
iki-üç saat öncesinde ağır yemeklerden<br />
sakının. Uyku saatine çok<br />
yakın yemek uyku kalitesini bozar.<br />
• Moms (32%) are more likely to<br />
feel this way than dads (22%)<br />
• Parents who use childcare (37%)<br />
are more likely to feel this way<br />
than parents who don’t use childcare<br />
(24%)<br />
• Parents who are unemployed/<br />
stay-at-home parents are more<br />
likely to feel this way (36%) than<br />
parents who work full time (25%)<br />
• Parents who feel their kids do<br />
not get enough sleep are also more<br />
likely to feel this way (37%) compared<br />
to parents who feel their<br />
kids do get enough sleep (25%)<br />
When asked about children’s<br />
regular bedtime patterns, many<br />
parents reported they already<br />
feel like their kids aren’t getting<br />
enough sleep (24%). About half<br />
(48%) of those same parents find
Change language