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साइटोकाइन व कोक्स एुंजाइम का क्तनमाचर् करते हैं। और शरीर में इनफ्लेमेशन फै लाते हैं। मैं आपको सरल
तरीके से समझाता हूुं। क्तजस प्रकार एक अच्छी क्तफकम बनाने के क्तलए नायक और खलनायक दोनों ही
आवश्यक होते हैं। वैसे ही हमारे शरीर के ठीक प्रकार से सुंर्ालन के क्तलये ओमेगा-3 व ओमेगा-6 दोनों ही
बराबर यानी 1:1 अन पात में र्ाक्तहये। ओमेगा-3 नायक हैं तो ओमेगा-6 खलनायक हैं। ओमेगा-6 की मात्रा
बढ़ने से हमारे शरीर में इन्फ्लेमेशन फै लते है तो ओमेगा-3 इन्फ्लेमेशन दूर करते हैं, मरहम लगाते हैं। ओमेगा-
6 हीटर है तो ओमेगा-3 सावन की ठुंडी हवा है। ओमेगा-6 हमें तनाव, सरददच, क्तडप्रेशन का क्तशकार बनाते हैं
तो ओमेगा-3 हमारे मन को प्रसन्न रखते है, क्रोि भगाते हैं, स्मरर् शक्ति व ब क्तदॎमत्ता बढ़ाते हैं। ओमेगा-6
आय कम करते हैं। तो ओमेगा-3 आय बढ़ाते हैं। ओमेगा-6 शरीर में रोग पैदा करते हैं तो ओमेगा-3 हमारी
रोग प्रक्ततरोिक क्षमता बढ़ाते हैं। क्तपछले क छ दशकों से हमारे भोजन में ओमेगा-6 की मात्रा बढ़ती जा रही हैं
और ओमेगा -3 की कमी होती जा रही है। मकटीनेशनल कम्पक्तनयों िारा बेर्े जा रहे फास्ट फू ड व जुंक फू ड
ओमेगा-6 से भरपूर होते हैं। बाजार में उपलब्ि सभी ररफाइुंड तेल भी ओमेगा-6 फै टी एक्तसड से भरपूर होते
हैं। हाल ही हुई शोि से पता र्ला है क्तक हमारे भोजन में ओमेगा-3 बहुत ही कम और ओमेगा-6 प्रर् र मात्रा
में होने के कारर् ही हम उच्र् रिर्ाप, हृदयाघात, स्रोक, डायक्तबटीज़, मोटापा, गक्तठया, अवसाद, दमा,
कैं सर आक्तद रोगों का क्तशकार हो रहे हैं। ओमेगा-3 की यह कमी 30-60 ग्राम अलसी से पूरी कर सकते हैं। ये
ओमेगा-3 ही अलसी को स पर स्टार फू ड का दजाच क्तदलाते हैं। क्तियों को सुंपूर्च नारीत्व तभी प्राप् होता है जब
उनके शरीर को पयाचप् ओमेगा-3 क्तमलता रहता है।
हृदर् और िररवहन तुंि के चलए ग णकारीीः अलसी हमारे रिर्ाप को सुंत क्तलत रखती है। अलसी हमारे
रि में अच्छे कॉलेस्रॉल डHDL-Cholesterol) की मात्रा को बढ़ाती है और राइनलीसराइड्स व खराब
कॉलेस्रॉल डLDL-Cholesterol) की मात्रा को कम करती है। अलसी क्तदल की िमक्तनयों में खून के थक्के
बनने से रोकती है ओर हृदयाघात व स्रोक जैसी बीमाररयों से बर्ाव करती है। अलसी सेवन करने वालों को
क्तदल की बीमाररयों के कारर् अकस्मात मृत्य नहीं होती। हृदय की गक्तत को क्तनयुंक्तत्रत रखती है और वेन्रीक लर
एररक्तिया से होने वाली मृत्य दर को बहुत कम करती है।
कैं सर रोधी चलगनेन का िृ्वी िर सबसे बड़ा स्त्रोतीः अलसी में दूसरा महत्वपूर्च पौक्तिक तत्व क्तलगनेन होता
है। अलसी क्तलगनेन का सबसे बड़ा स्रोत हैं। अलसी में क्तलगनेन अन्य खाद्यान्नों से कई सौ ग ना ज्यादा होते
हैं। क्तलगनेन एन्टीबैक्टीररयल, एन्टीवायरल, एन्टी फुं गल और कैं सर रोिी है और रोग प्रक्ततरोिक क्षमता
बढ़ाता है। क्तलगनेन कॉलेस्रोल कम करता है और ब्लड मि मेह क्तनयुंक्तत्रत रखता है। क्तलगनेन सर्म र् एक स पर
स्टार पोषक तत्व है। क्तलगनेन पेड़ पौिों में ईस्रोजन यानी मक्तहला हारमोन के तरह कायच करता है। रजोक्तनवृक्तत्त
के बाद मक्तहलाओुं में ईस्रोजन का िाव कम हो जाता है और मक्तहलाओुं को कई परेशाक्तनयाुं जैसे हॉट
फ्लेशेज़, ओक्तस्टयोपोरोक्तसस आक्तद होती हैं। क्तलगनेन इन सबमें बहुत राहत देता है।
pg. 19चनरोगी रहने के चनर्म और गुंभीर रोगो की घरेलू चिचकत्सा ! WWW.RAJIVDIXITMP3.COM(09928064941, 09782705883)