Katalógus

Diétával, alvással és testmozgással
kapcsolatos termékeink és
ajánlásaink segítenek Önnek.
A megfelelő étkezés
1. Csak akkor egyen, ha éhes, a szervezete tudja, mikor és mire van szüksége, csak
hallgatni kell rá (ha nem éhes reggelire, egyen csak tízórait, vagy uzsonnát).
2. Próbáljon meg legalább egy órával edzés előtt és egy órával edzés
után ne enni.
3. Edzés közben és után ne felejtse el ellátni testét tiszta vízzel.
4. Bármikor edzhet, válassza az Onnek legmegfelelőbb időpontot.
5. Az utolsó étkezést 3 órával lefekvés előtt végezze el, hogy fenntartsa a
vércukorszintjét. Ezután teljes regenerációs alvásban lesz része, és egy
kellemes, energiával teli napra ébredhet.
Az ivási rendszer
1. Próbáljon meg 2-3 liter tiszta vizet inni minden nap
(tömeg x 0,035 = liter víz száma)
2. A levesek és a teák is ivási módnak számítanak, a kávé viszont nem.
3. Abszolút zárja ki az édesített vizeket, ahogy a szénsavas is, mert felfújják és
puffadást okozhatnak, azaz puffadtnak és felfújtnak érezheti magát.
13