Editorial - Farmacia SAAS

VECINO SALUDABLE
PERMITE EJERCITAR TODOS LOS MÚSCULOS
boot Camps:
entrenamiento
FísiCo integral
El Boot Camps tiene su origen en los campamentos militares de EE. UU.,
donde los soldados realizan ejercicios con la fuerza de su cuerpo o con algunas
herramientas. Hoy en día esta práctica está al alcance de todos aquellos
que deseen ejercitarse, bajar de peso y divertirse durante una rutina de
entrenamiento fuera de serie
Versatilidad, dinamismo, diversión
y los mejores resultados definen
esta práctica, de acuerdo con
Marco López, entrenador profesional
de Boot Camps, quien explica que cada
sesión de entrenamiento es versátil,
porque los ejercicios de cada clase son
diferentes a la anterior, siempre hay un
elemento nuevo. Es dinámica porque el
cuerpo está en constante movimiento y
la diversión es su valor agregado, pues
se trata de un espacio que le permite
desconectarse de la rutina, relacionarse
con otras personas y ganar bienestar
físico en poco tiempo.
El Boot Camps es un entrenamiento
funcional, completo y exigente que inicia
con el calentamiento (espacio de 15
minutos donde se realizan los primeros
ejercicios), para luego pasar a la acción,
parte fuerte del entrenamiento que
consta del recorrido por varias estaciones
donde podrá saltar, hacer sentadillas,
abdominales, flexiones y más, puesto
que cada sesión se caracteriza por
ofrecer ejercicios nuevos. López señala
que la persona puede realizar ejercicios
con su cuerpo y con herramientas
Gerali Rodríguez Montoya @geralirM | Fotografías: Cortesía de Marco López
Fuentes consultadas: Marco López, entrenador de boot camps
diseñadas para Boot Camps, como
cuerdas, balones medicinales y otros
elementos para entrenar al aire libre,
característica propia de esta disciplina.
La sesión finaliza con unos minutos
de estiramiento, tiempo dedicado a la
relajación mediante la práctica de yoga,
taichí y meditación, para brindarle al
cuerpo el descanso necesario luego de
la rutina de entrenamiento, la cual dura
una hora y media aproximadamente.
El entrenador indica que la cantidad
de circuitos en una clase depende de
48
cuántas personas asistan, “si participan
200 personas hay 20 estaciones”, por
ejemplo. De acuerdo con la cantidad de
participantes también se organizan los
equipos para iniciar el entrenamiento.
bienestar para todos
El único requerimiento para iniciar
la práctica de Boot Camps es “querer
entrenar”, afirma Marco López, quien
comenta que en sus clases han participado
niños de 6 y 8 ocho años que acuden con
sus representantes, hasta señores de 65