Editorial - Farmacia SAAS

años, quienes realizan perfectamente
el entrenamiento, con lo cual deja claro
que la edad no es ninguna limitante para
comenzar a ejercitarse.
La práctica constante de
Boot Camps se traduce en mayor
resistencia física, porque durante un
entrenamiento se ejercitan todos los
músculos del cuerpo “desde la cabeza
hasta los pies”, asegura López. En una
sesión pueden trabajar hasta cuatro
músculos al mismo tiempo, al realizar
sentadillas, flexiones y abdominales,
algunos de los variados ejercicios que
se realizan en cada circuito.
Sesión tras sesión notará un cuerpo
más tonificado, y si lo combina con
una alimentación sana bajará de peso.
Todos los ejercicios están enfocados en
generar bienestar y una mejor calidad
LA CoMoDIDAD Es LA CLAVE
• Utilice los zapatos deportivos
más cómodos que tenga.
• Vista ropa que le permita
ejercitarse con comodidad.
• Evite llevar ropa blanca;
durante los ejercicios tendrá
contacto con el suelo y la
grama, puesto que la práctica
se realiza al aire libre.
GANAR SALUD
de vida, debido a ello se sentirá con
mayor ánimo y se levantará con ganas
de seguir ejercitándose.
Otro beneficio de esta práctica es el
bienestar emocional, ya que cada ejercicio
se convierte en una meta lograda, lo cual
genera una sensación de satisfacción
y despierta el espíritu de la excelencia
en sus participantes. Por otra parte,
es un espacio para conocer personas,
reencontrarse con viejos amigos y
estrechar lazos de amistad.
“El Boot Camps abarca todos los
músculos, fortalece la parte aeróbica y
tonifica el cuerpo; es muy integral, eso es
lo que me gusta”, manifiesta Alejandra
Márquez, quien lleva dos años y medio
de entrenamiento. Asegura además que
esta disciplina brinda muchos beneficios,
como aumento en la tonicidad de la piel,
disminución de la grasa corporal y mayor
capacidad física para realizar actividades
deportivas. “Después de hacer Boot
Camps te sientes de maravilla, se lo
recomiendo a todos”, enfatiza.
Antes, durante y después
Una vez que tenga las ganas y la
disposición de comenzar a practicar
Boot Camps es importante que le
indique al entrenador si tiene alguna
lesión (como en espalda o columna),
para garantizar su bienestar físico
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En una sesión
pueden trabajar
hasta cuatro
músculos al
mismo tiempo, al
realizar sentadillas,
flexiones y
abdominales,
algunos de los
variados ejercicios
que se realizan en
cada circuito
durante y después del entrenamiento.
Mantener una buena alimentación
es muy importante para el buen
desempeño durante la práctica. Si es
en la mañana, debe desayunar un plato
rico en proteínas, grasas y carbohidratos
una hora antes de la actividad, esto le
garantiza al cuerpo la energía necesaria
para realizar los ejercicios.
La hidratación es otro factor que lo
mantendrá activo. Es recomendable
hidratarse antes y durante el
entrenamiento; el paso de una estación a
otra le permitirá tomar agua para reponer
energías y continuar el recorrido.
Finalizada la rutina debe hidratarse
y esperar una hora para alimentarse; lo
más beneficioso para su salud es seguir
una dieta balanceada.
¡No lo piense dos veces, atrévase a
comenzar este entrenamiento integral!
LIstos PARA LA ACCIón
Si desea contactar a Marco
López, entrenador profesional
de Boot Camps, puede hacerlo a
través de su Twitter: @MarcoMTS
o por el email: m13lopez@
gmail.com. El costo de cada
entrenamiento es de Bs. 50
(incluye hidratación).