Revista 41 - Accord Salud

La pantalla debe estar a la distancia de un brazo y apenas un
punto por debajo de la línea de la vista
Hay personas que llegan a pasar más de 12 horas
frente a la pantalla y no es bueno para el organismo
· Establecer un horario para desactivar el celular. Se
aconseja grabar un mensaje donde claramente se
anuncie que, a partir de cierta hora, ya no se levantarán
los mensajes grabados hasta la mañana siguiente
· Imponerse horarios de consulta para el email y
distribuir los mensajes según la prioridad e importancia,
sin temor de utilizar el «delete» (borrar)
· Tomarse un día a la semana para desconectarse
completamente de la tecnología: no mirar emails, no
llevar celular ni navegar por Internet
· De vez en cuando modificar el impulso de enviar un
correo electrónico o un mensaje instantáneo a alguien
y optar por llamarlo por teléfono o, directamente,
visitarlo
Salud en la oficina..........
Atrás quedaron los años en los que los despachos eran
grandes y poco confortables, las mesas demasiado anchas
o estrechas, las sillas incómodas y la iluminación escasa o
deslumbrante. Actualmente, se puede optar por los
productos ergonómicos que, aunque resulten algo más
caros, mejorarán la calidad y el rendimiento del empleado.
La ergonomía nació para estudiar las características,
necesidades, capacidades y habilidades de los seres
Salud y Prevención
humanos y analizar los aspectos que afectan al diseño de
productos o procesos de producción que utiliza el individuo
en su lugar de trabajo. De ese modo, se consigue que el
entorno laboral resulte un lugar confortable y saludable y
que el rendimiento sea mayor.
Así, esa ciencia trata de adaptar los productos, las tareas,
las herramientas, los espacios y el entorno en general a la
capacidad y necesidades de las personas, de manera que
mejore la eficiencia, la seguridad y el bienestar de los
consumidores, usuarios o trabajadores. Por ello, tiene que
tener como epicentro a las personas y considerar sus
características, capacidades, necesidades y preferencias.
Estética y salud en armonía....
No sólo se trata de una cuestión estética ya que cuando el
puesto de trabajo se adapta a las necesidades del
individuo y no al revés, se rinde más y los beneficios sobre
la salud física y mental del empleado son considerables.
A menudo los despachos o los puestos de trabajo no están
adaptados para trabajar con una computadora y ¿de qué
sirve un espacio lujoso o atractivo si provoca dolor de
espalda? La persona que sufre los inconvenientes de una
mala disposición de los objetos que utiliza, responderá
con un menor rendimiento laboral.
Por el contrario, una buena distribución puede evitar
accidentes laborales y enfermedades, con lo cual el
trabajador se sentirá más seguro en su puesto de trabajo.
Del mismo modo, se consigue una armonía entre el hombre
y la máquina y las personas perciben su entorno como un
lugar confortable.
El peligro de estar sentado....
Durante demasiado tiempo, no se ha reconocido que
trabajar sentado pueda acarrear dolores o lesiones. Sin
embargo, con frecuencia aparecen cuadros traumáticos
debido a una mala postura o a las largas jornadas en las
que el individuo permanece sentado.
Los expertos advierten que cuando una persona
permanece durante mucho tiempo sentada, se incrementa
la presión en la sección lumbar de la espalda. Aunque al
principio no se sienta dolor, con los años pueden aparecer
problemas más serios. Precisamente, la ergonomía trata
de evitar que se produzcan esas situaciones, mucho más
frecuentes de lo que la población general imagina.
Beneficios con riesgo........
La tecnología informática se ha convertido en un auxiliar
indispensable en todos los ámbitos laborales. Sin embargo,
las mismas herramientas que agilizan y alivian nuestras
tareas pueden producir padecimientos físicos, que en
algunos casos llegan a producir discapacidades. En la
actualidad se cuentan por millones las personas que sufren
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