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<strong>Salud</strong> y Prevención<br />
faltas recurrentes en el estudio para los países en vías de<br />
desarrollo: ausencia de datos estandarizados, de una red<br />
de comunicaciones, de capacidad de investigación en<br />
control del tabaco, así como la necesidad de recursos<br />
humanos y financieros.<br />
La fuente de financiación es de igual importancia.<br />
Históricamente, las compañías tabacaleras han<br />
patrocinado la investigación, con la promesa de completa<br />
independencia, sólo para sepultar los hallazgos<br />
desfavorables y borrar palabras terribles como «cáncer».<br />
Para mejorar su imagen pública, las tabacaleras están<br />
nuevamente ofreciendo importantes fondos para<br />
investigación a instituciones académicas de todo el<br />
mundo. Se debe considerar cautelosamente esa opción,<br />
dado los antecedentes de malversación de hallazgos<br />
científicos.<br />
Legislación: prohibición de la publicidad<br />
La industria del tabaco niega que la publicidad del tabaco<br />
juegue un papel en estimular a las personas a fumar o a<br />
incrementar la cantidad de lo que consumen, pero las<br />
investigaciones sugieren otra cosa.<br />
En la medida en que los gobiernos reconocen el daño<br />
causado por el tabaco y la necesidad de discontinuar su<br />
uso, restricciones y prohibiciones totales de la publicidad<br />
se están haciendo más comunes. Las restricciones<br />
parciales son notorias por conducir a otras formas de<br />
mercadeo que intentarán burlar dichas restricciones. Dado<br />
el desvío de los dólares de la publicidad desde un medio<br />
a otro, la evidencia sugiere que una prohibición total de<br />
todas las formas de promoción del tabaco puede ser<br />
efectiva en reducir el consumo de tabaco, mientras que<br />
las restricciones parciales tienen efecto limitado o nulo.<br />
El empaquetado del tabaco juega un papel creciente en<br />
la medida en que las restricciones a la publicidad son<br />
implementadas. El diseño del paquete desempeña un rol<br />
relevante al establecer la imagen de la marca y competir<br />
por los potenciales clientes. Muchos países están<br />
abogando por empaquetados sencillos.<br />
Algunos también proponen la prohibición de<br />
ciertos términos como «light» o «mild» porque<br />
pueden transmitir la impresión de que esos<br />
cigarrillos son menos nocivos o contienen<br />
componentes no dañinos.<br />
Los paquetes de cigarrillos tuvieron<br />
advertencias sanitarias, por primera vez, en<br />
los 60 como reflejo de los informes científicos<br />
sobre los peligros del tabaco en los EE.UU y.<br />
en el Reino Unido. Esas primeras<br />
observaciones eran débiles y poco llamativas.<br />
Las advertencias canadienses<br />
contemporáneas son las más vívidas en el<br />
mundo y están sirviendo de modelo para otros<br />
países, como Brasil. Numerosos países tienen<br />
indicaciones sanitarias en el paquete, que no<br />
son universales y otras no son lo<br />
suficientemente precisas, simples y crudas<br />
como se requiere, muchas no están en el<br />
idioma local ni en todos los productos del<br />
tabaco.<br />
Informes sobre Canadá y Australia sugieren<br />
que los empaquetados claros pueden<br />
incrementar tanto la importancia como la<br />
credibilidad de la advertencia sanitaria. Ellos no utilizan<br />
colores, logotipos o diseños gráficos, sino un simple<br />
empaquetado genérico de cigarrillos, con el nombre de la<br />
marca.<br />
Consejos para dejar de fumar<br />
Los síntomas por abstención son efectos secundarios que<br />
ocurren cuando el cuerpo no recibe más nicotina. La<br />
presencia de esos indicios resultan muy convenientes<br />
porque significan que el organismo está eliminando los<br />
químicos nocivos del tabaco. Pero lidiar con la abstención<br />
es difícil. Usualmente, esas manifestaciones duran de unos<br />
pocos días a un par de semanas. El ejercicio y la relajación,<br />
pueden ayudar con muchos de ellos. Pocas personas<br />
presentan todos los síntomas. Algunos de ellos son:<br />
· rabia y hostilidad<br />
· ansiedad o nerviosismo: algunas actividades, como<br />
caminar, ayudan a disminuir la ansiedad o el nerviosismo.<br />
También tomar sorbos de té caliente o chupar pastillas<br />
para la tos o caramelos sin azúcar, para suavizar la<br />
garganta<br />
· estreñimiento: consumir bastantes frutas, vegetales y<br />
granos integrales<br />
· disminución del ritmo cardíaco<br />
· dificultad para fijar o dirigir los pensamientos<br />
· encías secas o sensibles: beber agua fría, jugos de fruta<br />
o masticar chicle<br />
. sentirse infeliz o deprimido<br />
· dolores de cabeza: aliviarlos con una ducha o un baño<br />
calientes<br />
El ejercicio y la relajación pueden ayudar
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