DIEGO RIVAS OLIVEIRA - club del entrenador

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En el ámbito de la educación física nos interesa conocer el funcionamiento de los músculos estriados esqueléticos porque son los que intervienen directamente en el movimiento. El músculo estriado es un tipo de músculo que tiene como unidad fundamental el sarcómero, y que presenta, al verlo a través de un microscopio, estrías que están formadas por las bandas claras y oscuras alternadas del sarcómero. Está formado por fibras musculares en forma de huso, con extremos muy afinados, y más cortas que las del músculo esquelético. Estas fibras poseen la propiedad de la plasticidad, es decir, cambian su longitud cuando son estiradas, y son capaces de volver a recuperar la forma original. Es el encargado del movimiento de los esqueletos axial y apendicular y del mantenimiento de la postura o posición corporal. Además, el músculo esquelético ocular ejecuta los movimientos más precisos de los ojos. El tejido músculo-esquelético está formado por haces de células muy largas (hasta 30 cm), cilíndricas y plurinucleadas, que contienen abundantes filamentos, las miofibrillas. El diámetro de las fibras musculares estriadas esqueléticas oscila entre 10 y 100 micrómetros. Estas fibras se originan en el embrión por la fusión de células alargadas denominadas mioblastos. En las fibras musculares esqueléticas, los numerosos núcleos se localizan en la periferia, cerca del sarcolema. Esta localización característica ayuda a diferenciar el músculo esquelético del músculo cardíaco debido a que ambos muestran estriaciones transversales pero en el músculo cardíaco los núcleos son centrales. Tipos de fibras musculares esqueléticas. Se distinguen 3 tipos de fibras musculares esqueléticas: rojas, blancas e intermedias. Las fibras rojas o lentas, son de diámetro pequeño y contienen gran cantidad de mioglobina y numerosas mitocondrias, que se disponen en filas entre las miofibrillas y en acúmulos por debajo del sarcolema (Fig 1). Los músculos rojos se contraen más lentamente, por lo que se ha asumido que la fibra roja es una fibra lenta. Figura 1
Las fibras blancas o rápidas, son de diámetro mayor, poseen menor cantidad de mioglobina y un número menor de mitocondrias que se disponen, de preferencia, entre las miofibrillas, a nivel de la banda I. En este tipo de fibras la línea Z es más delgada que en las fibras rojas (Fig 2). Figura 2 Las fibras intermedias presentan características intermedias entre las otras 2 variedades de fibras, pero superficialmente se asemejan más a las fibras rojas y son más abundantes en los músculos rojos. Poseen un número de mitocondrias equivalente al de las fibras rojas, pero su línea Z es delgada como en las fibras blancas. 1.2.5.2 – TIPOS DE CONTRACCIÓN MUSCULAR. La contracción muscular es el proceso fisiológico en la que los músculos desarrollan tensión y se acortan o estiran en función de un estímulo. Puede ser de dos tipos: o Isotónica. Hay una aproximación de los dos extremos de la fibra muscular logrando un desplazamiento en el espacio. Puede ser concéntrica (con aproximación) o excéntrica (con separación). o Isométrica. No hay desplazamiento pero el músculo aumenta sus diámetros transversales. Hay un aumento de la tensión. 1.2.5.5 – GRUPOS MUSCULARES. Cuando un músculo transforma la energía y produce movimiento o trabajo, no lo hace de forma individual si no que lo hace asociado a otros músculos. Así nos encontramos con los grupos musculares. Los movimientos precisan ser coordinados y para ello intervienen una serie de músculos que dependiendo de la acción realizan las siguientes funciones: • Agonista. La actividad funcional es del mismo sentido en la ejecución del movimiento. Músculo principal. (Ej. Bíceps en la flexión del brazo). • Antagonista. Se opone a la acción del agonista. Contrario al músculo principal. (Ej. Tríceps en la flexión del brazo). • Fijador. Fija un hueso para anular el movimiento de un músculo agonista. (Ej. Hombro fijador para el bíceps). • Sinergista. Anula contracciones nocivas para el movimiento. (Ej. Extensores de la muñeca al flexionar los dedos). 1.3 – PREPARACIÓN FÍSICA EN EL JUGADOR DE BALONCESTO. El acondicionamiento físico es prioritario para que el jugador y el equipo logren su máximo rendimiento táctico, técnico y psíquico. Como primer paso debe realizarse un análisis de los jugadores, que comprenda:
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