DIEGO RIVAS OLIVEIRA - club del entrenador

1- PREPARACIÓN FÍSICA.
A través de nuestro cuerpo realizamos diferentes acciones motrices para la
consecución y ejecución de determinados movimientos que nos posibiliten desarrollar
y mejorar las capacidades físicas básicas (resistencia, fuerza, velocidad y flexibilidad)
y las resultantes (coordinación y equilibrio).
Este trabajo de las capacidades físicas por medio de diferentes métodos será el
modelo que propone el preparador físico para alcanzar una buena condición física.
1.1 – CONCEPTO.
Definición de Preparación Física (Platonov, 1995): Es la aplicación de un conjunto de
ejercicios corporales dirigidos racionalmente a desarrollar y perfeccionar las
cualidades perceptivo-motrices de la persona para obtener un mayor rendimiento
físico. No es una simple imitación de los ejercicios ejemplificados por el preparador, ni
tampoco la realización de un plan trazado. Es un complejísimo problema que reclama
el juicio más racional apoyado en los principios aprobados por la investigación en el
campo de las actividades físico-deportivas. Una ejercitación consciente y voluntaria
con objetivos bien definidos.
Entendemos que la preparación física debe estar presente en los diferentes niveles del
entrenamiento deportivo, manteniendo siempre un objetivo concreto.
En la preparación física nos encontramos con tres tipos:
Preparación física general (PFG)
Preparación física auxiliar (PFA)
Preparación física específica. (PFE)
Diferentes tipos de preparación física: (Cuadro; Michel Pradet)
ORIENTACIÓN DE LA
PREPARACIÓN FÍSICA
PERÍODO
ELECTIVO
OBJETIVO
PERSEGUIDO
General
Auxiliar
Específica
Preparatorio
Precompetitivo
Competitivo
Desarrollo y armonía de las
diferentes cualidades
físicas.Trabajo punto débil.
Desarrollo de las
cualidades físicas en
relación directa con la
actividad, en función del
individuo y de las
elecciones técnico-tácticas.
Trabajo de puntos fuertes.
Armonía de todos los
factores de la performance.
Búsqueda del estado de
“condición física absoluta”.
Con esto comprendemos que la preparación física es parte fundamental del
entrenamiento y que su correcta aplicación en función de las características del
individuo, debe ir planificada en el tiempo de acuerdo a los diferentes períodos
competitivos y a los momentos en que pretendemos alcanzar el mayor umbral.