DIEGO RIVAS OLIVEIRA - club del entrenador

CLASIFICACIÓN DE LA VELOCIDAD.
1. Según el compromiso corporal:
a) Tiempo de reacción.
Tiempo que tarda en llegarnos el estímulo y que tardamos en tomar la
decisión.
b) Velocidad gestual.
Tiempo transcurrido desde el inicio de la respuesta motora hasta el final
de un movimiento simple ya sea segmentario o global solicitado al
sujeto.
c) Velocidad de desplazamiento.
Capacidad de recorrer la distancia en el menor tiempo posible.
Partes:
‣ Capacidad de aceleración.
Aumentar la velocidad en el menor tiempo posible. Relacionado con
la potencia.
‣ Velocidad máxima.
Capacidad del individuo de recorrer un espacio en el mínimo tiempo
posible.
‣ Resistencia a la velocidad.
Capacidad de mantener una velocidad alta, no la máxima, a lo largo
del tiempo.
2. Según el tipo de movimiento realizado:
Movimiento aislado. Rapidez.
Movimientos continuados. Velocidad.
Ejemplos de velocidad durante el juego de baloncesto:
Velocidad de reacción.
Se presenta la relación balón-adversario-compañero por estímulos producidos por
el propio juego.
Velocidad de desplazamiento.
Recorremos una trayectoria en la cancha en el mínimo tiempo posible.
Ej. Carrera de contraataque, desplazamientos defensivos...
Velocidad gestual.
Rapidez de los distintos segmentos corporales.
Ej. Reacción ante una finta, corte....
MÉTODOS DE ENTRENAMIENTO DE LA VELOCIDAD.
Tiempo de reacción.
En principio, condiciones sencillas de ejecución.
Pasar a situaciones de condiciones variables.
No más de 10 ejercicios. Descansos activos de 2-3 min.
Parte de la sesión: Tras calentamiento.