DIEGO RIVAS OLIVEIRA - club del entrenador

ÍNDICE
0. Introducción.
1. Preparación física.
1.1. Concepto.
1.1.1. Cualidades físicas básicas.
1.2. Conocimientos fundamentales que condicionan la preparación física.
1.2.1. El proceso anaeróbico aláctico.
1.2.2. El proceso láctico.
1.2.3. El proceso aeróbico.
1.2.4. Características de los diferentes tipos de resistencia.
1.2.5. La mecánica de la contracción muscular.
1.2.5.1. Estructura del músculo.
1.2.5.2. Tipos de contracción muscular.
1.2.5.3. Grupos musculares.
1.3. Preparación física en el jugador de baloncesto.
1.3.1. Entrenamiento tradicional y moderno en baloncesto.
1.3.2. Por qué es importante la preparación física.
1.3.3. Bases fisiológicas específicas del juego del baloncesto.
2. Los principios básicos del entrenamiento deportivo.
2.1. Principios del entrenamiento deportivo.
2.2. Factores básicos del entrenamiento.
3. Análisis de las exigencias físicas en competición.
4. Capacidades físicas básicas.
4.1. Entrenamiento de la resistencia en baloncesto.
4.2. Entrenamiento de la fuerza en baloncesto.
4.3. Entrenamiento de la velocidad en baloncesto.
4.4. La flexibilidad en baloncesto.
4.5. Trabajo de cualidades físicas y técnicas.
5. Capacidades coordinativas.
6. Metodología del entrenamiento.
6.1. El calentamiento.
6.2. Estiramientos.
6.3. Parámetros que determinan la organización de la preparación física.
6.4. Sistemas de organización.
7. Referencias bibliográficas.