Edición 21 de Mayo de 2015

14 Diario Co Latino
Nutrición
Cuerpo y Mente
Por: Licda Carmen Isabel Poublanc Fernández
Nutricionista y Dietista
ESTADO NUTRICIONAL Y ALIMENTACIÓN
DURANTE EL EMBARAZO
En este apartado hablaremos del estado nutricional y la alimentación
durante el embarazo. Es ampliamente reconocido
que el estado nutricional materno es de vital importancia
para la salud del bebé, y que la mejor manera de asegurarnos
un buen estado nutricional materno es cuidando la salud de las
mujeres en edad fértil.
Debemos entender El embarazo como el periodo de tiempo
comprendido desde la fecundación del óvulo hasta el parto, y su
duración aproximada es de 37 a 40 semanas.
A medida que el embarazo progresa, se van depositando; proteínas,
grasa, agua y minerales en: el feto, placenta, líquido amniótico,
útero, mamas y tejido adiposo. La ganancia del tejido graso, Se
deposita en caderas, espalda y muslo superior, este patrón de
depósito graso es exclusivo del embarazo y va preparando el
cuerpo para el parto y la lactancia materna.
La valoración del estado de nutrición de la embarazada es de suma
importancia, no solo para el buen desenlace de la gestación, sino
también para la salud de la mujer y sus futuros embarazos.
El estado nutricional de la gestante, antes y durante el embarazo
es factor fundamental para la salud de ella misma y de su hijo, por
eso es necesario llevar a cabo una adecuada evaluación nutricional,
por lo que es necesario obtener los siguientes datos:
1. EVALUACIÓN DE LA INGESTA
Es necesario realizar un recuento de 24 horas, esto nos sirve
para tener una idea de cómo se alimenta la madre, es necesario
conocer la sintomatología propia de la madre embarazada, ya que
los trastornos gastrointestinales dificultan una ingesta adecuada
de alimentos.
2. EVALUACIÓN ANTROPOMÉTRICA
Para la evaluación antropométrica es necesario contar con los
siguientes datos para un mejor manejo y abordaje nutricional.
-Peso inicial: Es fundamental para hacer la evaluación nutricional
inicial y calcular de esa forma el aumento de peso deseado.
- La talla al inicio del embarazo.
- El peso en los distintos momentos del embarazo: a fin de evaluar
la evolución del mismo y el incremento adecuado de peso.
- Edad gestacional: de acuerdo a la edad gestacional debe ser la
ganancia y el peso actual.
Peso Actual: este dato es importante porque nos está indicando
la evolución de la paciente
3. GANANCIA DE PESO
Según el Instituto de Medicina de EEUU (2009) el aumento de
peso recomendado para mujeres embarazadas está basado en el
índice de masa corporal, dependiendo del diagnóstico nutricional
previo al embarazo o antes de las 12 semanas de gestación, así
se determinara la ganancia de peso.
ALIMENTACIÓN
Cuando está embarazada comer alimentos saludables es más
importante que nunca. Una mujer embarazada necesita más
proteínas, hierro, calcio y ácido fólico que antes del embarazo.
Sin embargo, “comer para dos” no quiere decir que deba comer
el doble, significa que los alimentos que consume son la principal
fuente de nutrientes para tu bebé. Comidas variadas y equilibradas
serán la mejor opción.
¿Cómo saber la cantidad de calorías debe ingerir una mujer
embarazada?
Según la OMS las calorías serían de un extra de 150 calorías
para el primer trimestre y de 350 para los dos trimestres restantes.
Sin embargo, en base a estas observaciones y para afrontar el
embarazo, el National Research Council (NRC, 1989) proponía un
incremento en el requerimiento diario de 300 calorías a partir del
segundo trimestre, siempre que el estado nutricional previo a la
gestación fuese adecuado. Otros organismos internacionales como
la FAO consideraban apropiadas ingestas calóricas extras de 285
kcal/día desde el primer trimestre. Estos son los parámetros para
indicarle un plan de alimentación a una mujer embarazada, con el
objetivo que la ganancia de peso sea el indicado y así poder evitar
complicaciones durante el embarazo.
RECOMENDACIONES
• Evitar el consumo de golosinas, solo aportan calorías vacías y
no nutren al bebe.
• Consumir alimentos ricos en calcio, tales como leche y quesos
• Agregar proteínas de alto valor biológico. (origen animal)
En la actualidad, sigue siendo un desafío cuidar el estado nutricional,
la alimentación de las embarazadas, y promover estilos
de vida saludable, que incluya una alimentación completa, sana y
variada, así como una actividad física acorde.
Puedes consultar en la Clínica De Nutrición Y Salud
NUTRILIFE
Teléfonos: 2541-8510 y 7611-0280
CUMPLEAÑEROS
Y FESTEJADOS
AGASAJADA
De manteles largo se
encontró recientemente
la señora Fernanda
Isidora. Por lo que sus
familiares aprovecharon
la ocasión para
agasajarla en ambiente
familiar.
AGASAJADA
Cumpliendo sus 7
añitos de vida se
encontró la pequeña
Amanda Isabella
Cisneros, ocasión
que aprovecharon sus
padres para agasajarla
en ambiente familiar.
CUMPLEAÑERO
Celebrando la grata
fecha de su cumpleaños
se encontró el joven
José Gabriel Molina,
motivo por el cual
familiares y amigos lo
colmaron de múltiples
felicitaciones.
NATALICIO
Recientemente se
encontró celebrando
su natalicio Emma
Sofía Acosta, motivo
por el cual recibió
felicitaciones de sus
familiares y amistades.
CUMPLEAÑERA
Recientemente se
encontró celebrando
su cumpleaños Paula
Janina López.
Por lo que recibió
felicitaciones de
familiares y amigos.
FELIZ DIA
Eduardo Antonio
Zabaleta, se encontró
celebrando el feliz día
de su cumpleaños por tal
motivo fue cordialmente
felicitado por familiares
y amigos.
GRATA FECHA
Yamilet Solórzano, se
encontró de manteles
de largos, ocasión que
aprevechó un grupo de
amigos para agasajarlo.
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CUMPLEAÑEROS Y FESTEJADOS
Jueves 21 de mayo de 2015
NATALICIO
Recientemente se encontró celebrando el feliz día de su natalicio Agustín Arturo
Panameño, por tal motivo fue cordialmente agasajada y felicitada por su familia.
ANUNCIO ESPECÍFICO DE ADQUISICIONES
EL SALVADOR
PROYECTO DE FORTALECIMIENTO DE GOBIERNOS LOCALES “MEJORAMIENTO Y AM-
PLIACIÓN DE LA CANCHA MUNICIPAL JUAN FRANCISCO MOLINA”. Préstamo N°7916-SV
Licitación Pública Nacional No. SANSE/PFGL/LPN/04
El Salvador ha recibido un préstamo del Banco Internacional de Reconstrucción y Fomento
(BIRF), y se propone utilizar parte de los fondos para efectuar los pagos contemplados en
el contrato de Nombre del Proyecto: “MEJORAMIENTO Y AMPLIACIÓN DE LA CANCHA
MUNICIPAL JUAN FRANCISCO MOLINA” para el Municipio de San Sebastián. Este contrato
será financiado con fondos del Banco Mundial.
La Unidad de Adquisiciones y Contrataciones Institucional “UACI” de la Alcaldía Municipal de
San Sebastián, departamento de San Vicente, invita a los oferentes elegibles (empresa) a
presentar ofertas selladas con el Nombre del proyecto: “MEJORAMIENTO Y AMPLIACIÓN DE
LA CANCHA MUNICIPAL JUAN FRANCISCO MOLINA” para el Municipio de San Sebastián.
El plazo para la entrega de las obras es 90 días calendario.
La Licitación Pública Nacional se llevará a cabo conforme al procedimiento de Licitación Pública
Nacional (LPN) indicado en el folleto del Banco Mundial titulado Normas: Adquisiciones con
Préstamos del BIRF y Créditos de la AIF, edición enero 2011, y podrán participar en ella todos
los licitantes de países de origen que sean elegibles, según se especifica en dichas normas.
Los licitantes elegibles (empresa) que estén interesados podrán obtener información adicional
e inspeccionar los documentos de oferta en la Unidad de Adquisiciones y Contrataciones
Institucional “UACI” de la Alcaldía Municipal de San Sebastián, en la dirección indicada al final
de este documento, Los días 26 y 27 de Mayo hora 8:30 a 11:30 a.m. y de 1:30 a 4:00 p.m. Los
oferentes interesados podrán adquirir a un precio de cinco 00/100 dólares de Norteamérica
($5.00) juego completo del documento de la Licitación Pública Nacional en español, previas
entrega de una carta con la información general de la sociedad, conteniendo la siguiente
información: Nombre del Licitante, Nombre del Representante Legal, Teléfono, Fax, E-mail
y Dirección exacta para recibir notificaciones a la dirección indicada abajo ó descargar los
documentos en COMPRASAL.
Todas las ofertas deberán estar acompañadas de un manifiesto de seriedad de la oferta o Fianza
de garantía de oferta. Las ofertas deberán hacerse llegar a la dirección indicada abajo a más
tardar a las hora 10:00 a.m. del día 4 de junio de 2015. La apertura de éstas se efectuará a las
hora 10:15 a.m. en presencia de los licitantes que deseen asistir, en la misma dirección. Las
ofertas que se reciban fuera de plazo serán rechazadas.
La respuesta del contratante a los pedidos de aclaraciones y las enmiendas a los documentos
de La Licitación Pública Nacional serán publicados en: COMPRASAL
Alcaldía Municipal de San Sebastián
2da Avenida Sur y Calle Andrés Mollins Barrio San José Att: Lic. Oscar Armando Alfaro Argueta.
Telefax: 23478405
Email: uacisansebastia@yahoo.com
San Sebastián, 21 de mayo de 2015.