Revista Nana #03

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Salud Para una rápida recuperación son imprescindibles una dieta controlada y ejercicio físico adecuado. En el puerperio a largo plazo una de las actividades más placenteras para la madre es la actividad física con el bebé. La propuesta de la actividad física de postparto con el bebé permite que la madre se encuentre motivada para realizarlas ya que se puede adaptar a las irregularidades de las tomas de los primeros tiempos y le permite a la madre disfrutar de una actividad placentera con su bebé en ese tiempo de baja maternal. En su conjunto la actividad física con el bebé propone: Actividad Física propia para la madre favoreciendo el desarrollo del bebé. Los ejercicios propuestos tienen en cuenta el período evolutivo del bebé para integrarlo a la actividad. Trabajando la fuerza y la resistencia acompañada del bebé, cada ejercicio permitirá colocar al niño de manera tal que a la vez que la madre se recupera el niño trabaja en su propio desarrollo psicomotor. Será importante recuperar el suelo del periné antes de proponer cualquier tipo de actividad física que incremente la presión intra-abdominal. Para ello se puede colocar al recién nacido sobre el vientre de la madre y a la vez que la madre realiza los ejercicios propios de contracción el niño se encuentra con los mismos ruidos “conocidos” de los últimos nueve meses y la madre ,segura y reconfortada, recuperándose. Estimulación Precoz propia para el bebé En el primer trimestre el niño se orienta por los sentidos, es preciso hablarle, acariciarlo y tomarlo en brazos. La madre, puede, durante su sesión de ejercicios, proporcionar estímulos a su bebé que le ayudan a establecer contacto con el mundo y a acostumbrarlo al movimiento acorde al período evolutivo. 10
Masaje Infantil Podría considerarse dentro de la estimulación precoz. No es un masaje terapéutico, sino que se aplica por su acción benéfica sobre el sistema nervioso, muscular y cardiovascular. El simple hecho de acariciar el cuerpo del bebé incrementa el vínculo padres-hijo, favorece el desarrollo corporal y estimula el sistema inmunitario. Salud En esta etapa del desarrollo donde todo es nuevo para ambos, la posibilidad de una actividad conjunta, madre e hijo, beneficiosa para ambos, incrementará sin duda el vínculo filial y permitirá a la madre sentirse feliz, recuperarse y a la vez atender a su hijo• Adriana Díaz Perez Licenciada en Cs de la AF y el Deporte Diplomada en Fisioterapia Postgrado de Fisioterapia Obstétrica Postgrado en Uroginecología y Obstetricia 11
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