Revista Sala de Espera Panamá Nro 89 Junio - Julio 2018

Especial Gastronomía
tarse en harinas o como chicha morada,
¡cómo lo prefieras!
Bayas de goji
Directo desde El Himalaya, los llamados
rubíes rojos, han sido considerados
como un secreto para la vida duradera
gracias a un sistema inmunitario muy
protegido.
Chlorella
Esta alga es muy rica en betacaroteno,
hierro, zinc y proteínas. ¡Incluso en
vitamina B12!
Lúcuma
La lúcuma es beneficiosa para la salud
intestinal, cuida de nuestra piel, es rica
en vitaminas del grupo B y un excelente
substituto del azúcar blanco. Descubre
todas sus propiedades.
Camu camu
Este es el alimento con más vitamina
C que existe. ¡Es un súper aliado!
Es un gran antioxidante con muchos
beneficios.
Noni
Es considerados como uno de los
superalimentos que están siendo probados
en la lucha contra el cáncer. Asimismo,
se usa para la hipertensión, la regulación
del azúcar y la arterioesclerosis.
Maca
Es un alimento extremadamente estimulando,
rica en cobre, zinc, calcio, hierro y
vitaminas del grupo B. Es afrodisiaca y tiene
altos beneficios contra el estrés y el cansancio.
Cúrcuma
La cúrcuma es anticancerígena, antiinflamatoria,
antioxidante y, además,
como si fuera poco, cuida tu corazón.
Nuez
Son una gran fuente de omega-3, de
minerales antioxidantes y varias vitaminas
del grupo B.
Sésamo
Es uno de los más importantes tesoros
dentro del calcio vegetal. Aporta
magnesio, fósforo y hierro, vitaminas
del grupo B y la antioxidante vitamina E.
Avena
Una de las principales fuentes de
fibra, ¡es perfecta para ti!
Aceite de oliva
Ayuda a regular los niveles de colesterol
y, por sus grasas monoinsaturadas
y sus compuestos antioxidantes, actúa
como un gran preventivo general.
Como puedes observar, hay muchos
alimentos en este grupo, ¡y no son todos!
Son alimentos que puedes añadir a tu
rutina, y en los cuales puedes confiar
plenamente.
Es una cuestión de confianza, de
fuerza, de levantarte diariamente queriendo
hacer las cosas mejores y así como
los grandes logros de las personas exitosas
comienzan desde casa, así también se
originan en el cuidado interno. ¡Así que
elige cuidarte!
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