TU REVISTA10 ABRIL 2020
Queridos lectores: En esta ocasión nos encontramos en una situación muy diferente. Pero quiero deciros que aunque hablamos mínimamente de la pandemia mundial hemos querido que sea de forma que podáis mejorar vuestra salud. Espero que os sirva de ayuda y os encontréis bien. ¡MUCHO ÁNIMO CORAZONES! En esta edición como siempre tenemos un gran contenido. En ACTUALIDAD os hablamos del próximo estreno de "TOP GUN II" la película que todos los fans de TOM CRUISE están deseando ver. En la sección de Entrevista vais a descubrir a una persona encantadora y que además es una gran actriz LOLA MOLTÓ. La Dra. María nos habla de algo que preocupa a muchos hombres. En esta ocasión nos explica las causas y las soluciones de la DISFUNCIÓN ErÉCTIL. En PÍLDORAS DE SABIDURÍA Pilar nos dice cómo podemos mejorar nuestra salud con CHI KUNG (para la mujer). Los diseñadores SERGIO Y VICENTE te desvelan cómo puedes ir a la MODA EN EL CONFINAMIENTO. También podéis ver CONCIERTOS donde encontrarás la gira de artistas como David Bisbal y HARRY STYLES entre otros (pueden haber cambios de última hora). Mercedes R. Cervantes Directora-Editora-Redactora Jefe
Queridos lectores:
En esta ocasión nos encontramos en una situación muy diferente. Pero quiero deciros que aunque hablamos mínimamente de la pandemia mundial hemos querido que sea de forma que podáis mejorar vuestra salud. Espero que os sirva de ayuda y os encontréis bien.
¡MUCHO ÁNIMO CORAZONES!
En esta edición como siempre tenemos un gran contenido. En ACTUALIDAD os hablamos del próximo estreno de "TOP GUN II" la película que todos los fans de TOM CRUISE están deseando ver. En la sección de Entrevista vais a descubrir a una persona encantadora y que además es una gran actriz LOLA MOLTÓ.
La Dra. María nos habla de algo que preocupa a muchos hombres. En esta ocasión nos explica las causas y las soluciones de la DISFUNCIÓN ErÉCTIL. En PÍLDORAS DE SABIDURÍA Pilar nos dice cómo podemos mejorar nuestra salud con CHI KUNG (para la mujer).
Los diseñadores SERGIO Y VICENTE te desvelan cómo puedes ir a la MODA EN EL CONFINAMIENTO.
También podéis ver CONCIERTOS donde encontrarás la gira de artistas como David Bisbal y HARRY STYLES entre otros (pueden haber cambios de última hora).
Mercedes R. Cervantes
Directora-Editora-Redactora Jefe
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Respiración de bombeo
Equilibrar la energía
De pie con las manos al
frente como si fueramos
a empujar algo, inhalar
por la nariz se empuja al
frente la mano izquierda y
cuando se exhala por la
boca se empuja con la mano
derecha. Tienen que estar
una mano al frente y otra
cerca del pecho y alternar
según se va respirando. Se
repite 5 veces.
Hay que ponerse de pie
con los pies abiertos al
nivel de las caderas, el
cuerpo recto. Inhalamos y
vamos subiendo los brazos
por los lados hasta llegar
rectos arriba de la cabeza.
Ahí hacemos un mudra
de equilibrio, (posición
de manos), es poner las
manos con los dedos
apuntando hacia arriba.
Se tocan las puntas de los
dedos pero con las palmas
separadas.
Ya hablamos de
las respiraciones
pero ahora hay
que retomarlas
ya que este virus
ataca el pulmón.
Vamos a practicar
dos respiraciones
que nos ayudarán
a limpiar los
pulmones.
12
Respiración
CIRCULAR
Se tapa una fosa nasal, se
inhala el aire y se exhala por la
otra fosa nasal que teníamos
tapada. Ahora lo hacemos al
revés, por donde habíamos
exhalado, inhalamos y por
la otra expulsamos el aire.
Siempre tapando la fosa que
no estamos usando. Hacerlo
de tres a siete veces.
Con este simple
ejercicio limpiarás
y fortalecerás el
sistema respiratorio
Tratamos de conectarnos
con la energía del universo
e imaginamos que entra la
energía por la coronilla y va
bajando por todo el cuerpo
limpiando todo y arrastrando
lo que no necesitemos,
lo que nos haga daño. Sentimos
que llega hasta las
plantas de los pies por donde
sale lo que no queremos
y entra en la tierra para limpiarse.
Ahora llevamos las
manos en el mudra al centro
del pecho y llenamos de
paz interior el corazón respirando
suave y lentamente
para relajarnos. Ahora
entrelazamos los pulgares
y empujamos las manos al
frente y luego hacia arriba
para conectarnos otra vez
con la energía del universo.
Le pedimos que equilibre
la energía Yin que está a
la izquierda del cuerpo
que son las emociones y
la energía Yang a la
derecha que son los
pensamientos.
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