Wheels Magazine México Mayo 2023

DE WHEELS
Corrige tu postura
al conducir
y evita lesiones
ALMA D. PELCASTRE MENDOZA
almapelcastre@gmail.com
En exclusiva para Wheels Magazine
México, el doctor Diego Eduardo Buendia
Valdez, especialista en ortopedia y
traumatología nos brinda las 7 posiciones
incorrectas frente al volante y los daños
que pueden ocasionar en nuestro cuerpo.
Por ejemplo, el médico, con
subespecialidad en Cirugía de Columna
Vertebral nos enfatiza que no es
recomendable utilizar cortadores de
cinturón de seguridad ya que se modifica
la calidad para lo que fue diseñado el
cincho y se debe usar desde principio
hasta el final del viaje.
Aquí te compartimos las
recomendaciones de un verdadero
experto.
71
1
2
No
3
Cuidar
La posición del respaldo
debe ser entre 15 y 25
grados de inclinación para
no presentar problemas en la
columna cervical o muscular
por posición en extensión.
debes pasar objetos
pesados de la parte de atrás
hacia adelante sin voltear.
la distancia de las
piernas hacia los pedales
para tener una flexión de
las piernas y los muslos de
aproximadamente 130 grados.
4
Al
5
Vigilar
ingresar al auto, no debes
flexionar el cuerpo más de 90
grados. Si lo haces, ese coche
te queda demasiado pequeño,
y te afectará la columna
vertebral.
la distancia del asiento
del piloto al suelo, por lo
menos de 30 cm como
máximo y 20 cm como
mínimo. Esa distancia es la
adecuada para estar en buena
posición.
6
Sujetar
7
Auxiliarse
el volante con ambas
manos y colocar las muñecas
en la parte alta del volante,
sin tensar los músculos
de los hombros, brazos o
antebrazos. Esto evita las
lesiones de muñeca, hombro y
codo.
de los espejos
retrovisores para evitar
posturas forzadas, de forma
que sólo con voltear los ojos
puedas ver la parte trasera,
sin levantar la cabeza.
¿Alguno de estos puntos estás haciendo mal? Es el momento de corregir
la postura para evitar esos incómodos dolores musculares, lumbares o en
extremidades.
¡ESTÁS A TIEMPO!
wheelsmmx.com