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FONDAMENTAUX
FEMME ENCEINTE ENCEINT EN ÉTÉ
COMMENT SE PRÉMUNIR
CONTRE LA CHALEUR ET SES
DÉSAGRÉMENTS
POUR LA FEMME ENCEINTE, LA CHALEUR TORRIDE DE L’ÉTÉ EST SOUVENT
SYNONYME DE QUASI TORTURE. DÉSHYDRATATION, FATIGUE, TENSION BASSE,
DIFFICULTÉS DE SE MOUVOIR… SONT AUTANT DE MALAISES CARACTÉRISTIQUES.
MAIS FORT HEUREUSEMENT, AVEC QUELQUES PRÉCAUTIONS, CELA RESTE SOUVENT
SANS CONSÉQUENCES NÉGATIVES SUR SA SANTÉ ET SUR CELLE DU BÉBÉ À VENIR.
A
u cours de la grossesse, au lot de
désagréments accompagnant
cette période sensible dans la vie
d’une femme (essoufflement,
douleurs lombaires, sciatique, insomnies,
sautes d’humeur…), s’ajoutent les
bouffées de chaleur et une transpiration
excessive.
À la mer, pendant l’exposition au soleil,
à la maison ou dans la rue, ces dernières
sont fréquentes et sont liées aux modifications
hormonales (inflation des taux
circulants d’œstrogènes et de progestérone
nécessaires au maintien de la grossesse)
et à l’accroissement de l’irrigation
sanguine. Pour contrer cette sensation de
chaleur, la transpiration augmente afin
Avec la collaboration du Dr Nadia ZINOUN,
Professeur agrégé en gynécologie.
de ramener la température corporelle à
un niveau normal.
Très souvent, le moindre exercice chez
la femme enceinte peut la faire transpirer
de manière excessive. Cette transpiration
est particulièrement marquée
au niveau des aisselles, de la région pubienne
et de la plante des pieds.
Cette chaleur excessive, qu’elle soit endogène
ou exogène, peut être un danger
pour la femme enceinte et son bébé.
Ainsi, la fièvre, quelle qu’en soit l’étiologie,
peut entraîner une déshydratation,
voire, dans certains cas,
un avortement ou un ac-
couchement prématuré.
Le sauna et le bain maure,
bien que relaxants, sont
déconseillés, surtout en
fin de grossesse. Certaines
études rapportent
une augmentation du
taux de rupture prématurée
des membranes (perte
de la poche des eaux). En
ce qui concerne le bain
maure (hammam), il faut
savoir que l’atmosphère
y est pauvre en oxygène et qu’un séjour
prolongé dans ce lieu peut être responsable
de souffrance fœtale. Que faire pour
éviter ces risques ?
Les écrans
solaires, s’ils
peuvent réduire
l’incidence des
coups de soleil,
ne sont guère
efficaces contre
les autres effets
nuisibles des
rayons UV.
Ne pas trop s’exposer au soleil
Source de vie pour le monde animal et
végétal, le soleil est aussi nécessaire à la
physiologie du corps grâce à ses effets
bénéfiques incontestables. Le plus connu
est la synthèse de la vitamine D par l’organisme,
une vitamine nécessaire à la
fixation du calcium sur les os. Le soleil
peut également avoir un effet bénéfique
sur certaines maladies de la peau telle que
le psoriasis et sur certaines dépressions
dites saisonnières. Mais il peut être un
redoutable ennemi dans certaines circonstances.
La vigilance
s’impose donc !
La femme enceinte peut
aller aussi bien à la plage
qu’à la piscine tout au long
de sa grossesse, car la natation
constitue une excellente
activité physique, rafraîchissante
de surcroît.
Cependant, il est conseillé
d’éviter de s’exposer trop
longtemps, surtout entre
12 heures et 16 heures, et
de bien se protéger par un
écran total efficace. Pendant
la grossesse, la peau, fragilisée sous
l’effet des hormones, devient moins résistante.
Le risque majeur est de développer
un chloasma, communément appelé