22 FONDAMENTAUX FEMME ENCEINTE ENCEINT EN ÉTÉ COMMENT SE PRÉMUNIR CONTRE LA CHALEUR ET SES DÉSAGRÉMENTS POUR LA FEMME ENCEINTE, LA CHALEUR TORRIDE DE L’ÉTÉ EST SOUVENT SYNONYME DE QUASI TORTURE. DÉSHYDRATATION, FATIGUE, TENSION BASSE, DIFFICULTÉS DE SE MOUVOIR… SONT AUTANT DE MALAISES CARACTÉRISTIQUES. MAIS FORT HEUREUSEMENT, AVEC QUELQUES PRÉCAUTIONS, CELA RESTE SOUVENT SANS CONSÉQUENCES NÉGATIVES SUR SA SANTÉ ET SUR CELLE DU BÉBÉ À VENIR. A u cours <strong>de</strong> <strong>la</strong> grossesse, au lot <strong>de</strong> désagréments accompagnant cette pério<strong>de</strong> sensible dans <strong>la</strong> vie d’une femme (essoufflement, douleurs lombaires, sciatique, insomnies, sautes d’humeur…), s’ajoutent les bouffées <strong>de</strong> chaleur et une transpiration excessive. À <strong>la</strong> mer, pendant l’exposition au sole<strong>il</strong>, à <strong>la</strong> maison ou dans <strong>la</strong> rue, ces <strong>de</strong>rnières sont fréquentes et sont liées aux modifications hormonales (inf<strong>la</strong>tion <strong>de</strong>s taux circu<strong>la</strong>nts d’œstrogènes et <strong>de</strong> prog<strong>est</strong>érone nécessaires au maintien <strong>de</strong> <strong>la</strong> grossesse) et à l’accroissement <strong>de</strong> l’irrigation sanguine. Pour contrer cette sensation <strong>de</strong> chaleur, <strong>la</strong> transpiration augmente afin Avec <strong>la</strong> col<strong>la</strong>boration du Dr Nadia ZINOUN, Professeur agrégé en gynécologie. <strong>de</strong> ramener <strong>la</strong> température corporelle à un niveau normal. Très souvent, le moindre exercice chez <strong>la</strong> femme enceinte peut <strong>la</strong> faire transpirer <strong>de</strong> manière excessive. Cette transpiration <strong>est</strong> particulièrement marquée au niveau <strong>de</strong>s aisselles, <strong>de</strong> <strong>la</strong> région pubienne et <strong>de</strong> <strong>la</strong> p<strong>la</strong>nte <strong>de</strong>s pieds. Cette chaleur excessive, qu’elle soit endogène ou exogène, peut être un danger pour <strong>la</strong> femme enceinte et son bébé. Ainsi, <strong>la</strong> fièvre, quelle qu’en soit l’étiologie, peut entraîner une déshydratation, voire, dans certains cas, un avortement ou un ac- couchement prématuré. Le sauna et le bain maure, bien que re<strong>la</strong>xants, sont déconse<strong>il</strong>lés, surtout en fin <strong>de</strong> grossesse. Certaines étu<strong>de</strong>s rapportent une augmentation du taux <strong>de</strong> rupture prématurée <strong>de</strong>s membranes (perte <strong>de</strong> <strong>la</strong> poche <strong>de</strong>s eaux). En ce qui concerne le bain maure (hammam), <strong>il</strong> faut savoir que l’atmosphère y <strong>est</strong> pauvre en oxygène et qu’un séjour prolongé dans ce lieu peut être responsable <strong>de</strong> souffrance fœtale. Que faire pour éviter ces risques ? Les écrans so<strong>la</strong>ires, s’<strong>il</strong>s peuvent réduire l’inci<strong>de</strong>nce <strong>de</strong>s coups <strong>de</strong> sole<strong>il</strong>, ne sont guère efficaces contre les autres effets nuisibles <strong>de</strong>s rayons UV. Ne pas trop s’exposer au sole<strong>il</strong> Source <strong>de</strong> vie pour le mon<strong>de</strong> animal et végétal, le sole<strong>il</strong> <strong>est</strong> aussi nécessaire à <strong>la</strong> physiologie du corps grâce à ses effets bénéfiques incont<strong>est</strong>ables. Le plus connu <strong>est</strong> <strong>la</strong> synthèse <strong>de</strong> <strong>la</strong> vitamine D par l’organisme, une vitamine nécessaire à <strong>la</strong> fixation du calcium sur les os. Le sole<strong>il</strong> peut également avoir un effet bénéfique sur certaines ma<strong>la</strong>dies <strong>de</strong> <strong>la</strong> peau telle que le psoriasis et sur certaines dépressions dites saisonnières. Mais <strong>il</strong> peut être un redoutable ennemi dans certaines circonstances. La vig<strong>il</strong>ance s’impose donc ! La femme enceinte peut aller aussi bien à <strong>la</strong> p<strong>la</strong>ge qu’à <strong>la</strong> piscine tout au long <strong>de</strong> sa grossesse, car <strong>la</strong> natation constitue une excellente activité physique, rafraîchissante <strong>de</strong> surcroît. Cependant, <strong>il</strong> <strong>est</strong> conse<strong>il</strong>lé d’éviter <strong>de</strong> s’exposer trop longtemps, surtout entre 12 heures et 16 heures, et <strong>de</strong> bien se protéger par un écran total efficace. Pendant <strong>la</strong> grossesse, <strong>la</strong> peau, frag<strong>il</strong>isée sous l’effet <strong>de</strong>s hormones, <strong>de</strong>vient moins résistante. Le risque majeur <strong>est</strong> <strong>de</strong> développer un chloasma, communément appelé
FONDAMENTAUX 23