pour les fumeurs qui veulent cesser de fumer - Institut Paoli-Calmettes

Chapitre 3 :
Décider de cesser de fumer
Le moment est venu de vous décider
« Il y a des années que je remettais à plus tard la décision de
cesser de fumer – parce que je ne me sentais jamais prêt à
prendre cette décision. Lorsque j’ai établi la liste de mes
raisons de fumer et des raisons d’arrêter, je me suis rendu
compte qu’en ne décidant pas d’arrêter, je prenais à toutes
fins utiles la décision de continuer. Évidemment, cela peut
sembler assez simpliste, mais quand j’ai réalisé que je
devais prendre une décision dans un sens comme dans
l’autre, j’ai commencé à envisager les choses différemment.
Si je ne fumais pas déjà, quelles seraient les raisons qui me
convaincraient de commencer ? J’ai décidé d’arrêter. »
Beaucoup de femmes et d’hommes veulent cesser de fumer. Ils y
pensent beaucoup, mais n’arrivent jamais vraiment à se décider à le
faire. Si vous éprouvez de la difficulté à décider de cesser de fumer,
faites l’exercice qui suit.
Stade II : Songer à cesser de fumer
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Stade
II
Chapitre 3 : Décider de cesser de fumer