pour les fumeurs qui veulent cesser de fumer - Institut Paoli-Calmettes

Stade II :
Songer à cesser de fumer
Pourquoi devrais-je lire cette section ?
Il importe peu que vous songiez à cesser de fumer depuis des
semaines, des mois ou même des années, ou que vous ayez déjà
essayé d’arrêter auparavant ou non. Ce qui importe, c’est que vous
soyez en train de vous poser ces questions :
• Suis-je prêt à cesser de fumer ?
• Est-ce un moment propice pour arrêter de fumer ?
Les trois prochains chapitres ne vous expliqueront pas comment
cesser de fumer. Ils vous aideront cependant :
• à réfléchir aux coûts et aux avantages du tabagisme;
• à identifier et à calmer vos inquiétudes à l’idée de cesser de fumer;
• à décider de ce que vous allez faire par la suite.
Si vous avez déjà décidé d’arrêter, ou si vous avez arrêté et cherchez
à obtenir plus de soutien, feuilletez rapidement cette brochure pour
trouver la section qui convient à votre cas.
Si vous avez déjà essayé
de cesser de fumer…
Nombreux sont ceux qui ont déjà essayé d’arrêter. S’il vous est déjà
arrivé d’arrêter pendant plus de 24 heures, vous avez pu constater
que le tabagisme est une habitude tenace. Mais il faut continuer
d’essayer ! Peu d’hommes ou de femmes sont capables d’arrêter de
fumer à la première tentative. De fait, la plupart ont besoin de plusieurs
essais avant de réussir à cesser de fumer pour de bon. C’est tout à
fait normal. Cette brochure pourrait vous aider à décider de faire une
nouvelle tentative.
Stade II : Songer à cesser de fumer
1
Stade
II