Introduction to Rugby Ready - IRB Rugby Ready
Introduction to Rugby Ready - IRB Rugby Ready
Introduction to Rugby Ready - IRB Rugby Ready
You also want an ePaper? Increase the reach of your titles
YUMPU automatically turns print PDFs into web optimized ePapers that Google loves.
Exemples d’exercice<br />
Voir ces exercices sur le site www.irbrugbyready.com<br />
10m<br />
A<br />
Le Miroir<br />
Dans l’exercice du<br />
Miroir, le joueur A peut<br />
se déplacer<br />
latéralement, en avant<br />
ou vers l'arrière. Le<br />
joueur B doit faire les<br />
mêmes mouvements.<br />
B<br />
10m<br />
B<br />
5m<br />
C<br />
Le Carré<br />
Allez de :<br />
À à B en avant<br />
B à C latéralement<br />
C à D à reculons<br />
D à A latéralement.<br />
A<br />
5m<br />
D<br />
5m<br />
Toucher les cônes<br />
Par groupes de 3 ou 4,<br />
les joueurs se passent<br />
le ballon et doivent<br />
<strong>to</strong>ucher, après chaque<br />
passe, 1, 2 ou 3 cônes<br />
(selon les instructions<br />
de l’entraîneur) et<br />
rejoindre le jeu.<br />
5m<br />
Slalom<br />
Se servir du matériel<br />
pour faire un slalom.<br />
Faire en sorte que les<br />
joueurs devront courir<br />
en avant, à reculons et<br />
latéralement.<br />
www.irbrugbyready.com<br />
<strong>IRB</strong> <strong>Rugby</strong> <strong>Ready</strong> / Préparation physique<br />
13
Change language