Introduction to Rugby Ready - IRB Rugby Ready

POINTS CLÉS POUR
LES JOUEURS
Position du corps
Il faut d’abord bien comprendre le gabarit
requis pour chaque participant. Les joueurs
doivent adopter et conserver une position du
corps stable et solide.
• Avoir les pieds bien écartés, en dessous
des épaules 1 2 3
• Fléchir les genoux et hanches 1 2 3
• Toujours avoir la tête et les épaules audessus
du niveau des hanches 1 2 3
• S’assurer que les pieds, hanches et
épaules soient alignés 1 2 3
• Garder le dos plat et droit dans la direction
de la poussée 1 2 3
• Garder le menton haut et regarder
au-dessus des sourcils 1 2 3
• Rester dans une position stable, équilibrée
et confortable lors de la flexion 1 2 3
1
3
2
CONSEILS POUR
L’ENTRAINEUR
• S’assurer que tous les joueurs portent des chaussures qui sont adéquates pour la surface de jeu et les conditions de jeu
• Vérifier que les joueurs de la première ligne ont été entraînés à jouer en première ligne et sont à l’aise dans leur rôle.
• Éviter des disparités physiques importantes entre des joueurs qui vont s’opposer
• Encourager tous les joueurs de la mêlée à renforcer le cou et les épaules pendant l’entraînement
• Consacrer du temps au travail de la bonne position du corps avant tout contact physique
• Avant l’entrée en mêlée, s’assurer que l’espace entre les deux premières lignes est correct
• S’assurer que les dos sont plats et les têtes dans une position neutre. Si la tête est vers le bas, le corps suivra. Si la tête
est trop haute, il peut y avoir impact de la tête sur l’épaule de l’adversaire, avec beaucoup de tension sur le cou.
• S’assurer que les pieds des joueurs offrent des appuis stables sous eux et que les premières lignes ne se penchent pas en
avant à cause de la pression derrière elles
• S’entraîner avec la séquence d’entrée en mêlée pour que les joueurs s’y habituent
• Se concentrer sur les épaules des joueurs qui doivent rester au-dessus des hanches pendant toute la durée de la mêlée
• Travailler progressivement, en passant à l’étape suivante uniquement quand vous voyez que les joueurs arrivent à opérer
en toute sécurité
• Après l’entrée en mêlée, vérifier que les liaisons soient légales et fermes
• Si vous travaillez sur les poussées, s’assurer que les joueurs gardent bien leurs têtes relevées quand ils avancent
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IRB Rugby Ready / La mêlée
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