TENNIS 3/4 DE TERRAIN - Tennis Canada

TENNIS 3/4 DE TERRAIN1- Exercices de développement des coups de fond BronzeExercice Diagramme TâcheFondamentaux de base et progression d’échangeLes exercices suivants ont été faits en prenant pour acquis que le joueur a des habiletés de base d’échange.Les joueurs purement débutants devront compléter le développement des fondamentaux techniques de baseet la progression d’échange présenté sur le DVD.1.1conformitéetréception1.2ÉchangeCoup droitcroiséJCEJJExercice: L’entraîneur envoie la balle au joueurqui doit sortir de la boîte (marqueurs), se placeravant le bond, frapper croisé et se replacer aucentre.Note: cet exercice et ses variations peuvent être utilisés pourdévelopper le jeu de jambe ainso que tous les fondamentaux(préparation, synchronisme, travail de la raquette et travaildu corps)Exercice: Les joueurs échangent coup droit àcoup droit dans la zone cible.Enregistrement: Le nombre total de coups droits croisés en1 minute par les joueurs.1.3ÉchangeReverscroiséJJExercice: Les joueurs échangent revers à reversdans la zone cible.Enregistrement: Le nombre total de revers croisés en 1minute par les joueurs.1.4ÉchangeAvecmouvementau reversJJExercice: Les joueurs échangent avec un joueurqui reste dans un même coin et qui envoie lesballes côté à côté à l’autre joueur.Enregistrement: Le nombre total de coups droits et reverspar le joueur au revers de l’adversaire en une minute enéchangeant avec l’entraîneur.1.5ÉchangeAvecmouvementau coupdroit1.6ÉchangeContrôle ducentre avecle coup droitJJJJJExercice: Les joueurs échangent avec un joueurqui reste dans un même coin et qui envoie lesballes côté à côté à l’autre joueur.Exercice: Dans un 2 contre1, les joueurs envoientla balles au centre et le joueur seul utilise son coupdroit pour envoyer les balles de côté à côté(décroisé et croisé).Enregistrement: Le nombre total de coups droits en 1minute en alternant croisé et décroisé avec les 2 autresjoueurs.19