TENNIS 3/4 DE TERRAIN - Tennis Canada

TENNIS 3/4 DE TERRAIN1- Exercices de développement des coups de fond ArgentExercice Diagramme Tâche1.1conformitéExercice: L’entraîneur envoie la balle au joueur quidoit sortir de la boîte (marqueurs), se placer avantetle bond, frapper croisé et se replacer au centre.EJ Note: cet exercice et ses variations peuvent être utilisés pourréceptiondévelopper le jeu de jambe ainso que tous les fondamentaux(préparation, synchronisme, travail de la raquette et travail ducorps)1.2ÉchangeCoup droitcroiséJJExercice: Les joueurs échangent coup droit à coupdroit dans la zone cible. La balle doit entraîner lejoueur à l’extérieur des marqueurs et le garderderrière la ligne de fond.Enregistrement: Le nombre total de coups droits croisés en 1minute par les joueurs (en respectant les contraintes).1.3ÉchangeReverscroiséJJExercice: Les joueurs échangent revers à reversdans la zone cible. La balle doit entraîner le joueur àl’extérieur des marqueurs et le garder derrière laligne de fond.Enregistrement: Le nombre total de revers croisés en 1minute par les joueurs (en respectant les contraintes).1.4ÉchangeAvecmouvementau revers1.5ÉchangeAvecmouvementau coupdroit1.6ÉchangeContrôle ducentre avecle coupdroit1.7ÉchangeChangementde directionJJPJJJJJJExercice: Échanges avec un joueur qui reste dansun même coin et qui envoie les balles côté à côté àl’autre joueur en gardant le joueur à l’extérieur desmarqueurs et le garder derrière la ligne de fond.Enregistrement: Le nombre total de coups droits et reverspar le joueur au revers de l’adversaire en une minute enéchangeant avec l’entraîneur.Exercice: Échanges avec un joueur qui reste dansun même coin et qui envoie les balles côté à côté àl’autre joueur. La balle doit entraîner le joueur àl’extérieur des marqueurs et le garder derrière laligne de fond.Exercice: Dans un 2 contre 1, les joueurs envoientla balle au centre et le joueur seul utilise son coupdroit pour envoyer les balles de côté à côté (décroiséet croisé) en gardant le joueur à l’extérieur desmarqueurs et derrière la ligne de fond.Enregistrement: Le nombre total de coups droits en 1 minuteen alternant croisé et décroisé avec les 2 autres joueurs.Exercice: Un joueur frappe croisé et l’autre alterne2 croisés et un parallèle. Les balles doivent entraînerles joueurs à l’extérieur des marqueurs et les garderderrière la ligne de fond.Enregistrement: L’échange le plus long en 1 minute par lesdeux joueurs tout en respectant les contraintes.23