ICI MAG - NOVEMBRE 2019

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Détendez-vous avec l’auto massage Visage Pour se détendre avant de s’endormir et stimuler la circulation sanguine et le système lymphatique. Prenez un peu d’huile de massage et appliquez vos pouces à la racine des cheveux au niveau des tempes. Posez l’index, le majeur et l’annulaire entre vos sourcils. Ramenez vos doigts vers vos pouces en tirant doucement la peau. Jambes Pour soulager les jambes lourdes, atténuer l’effet «peau d’orange» et redonner du pep’s à la peau. Appliquez de l’huile de massage sur vos jambes. Les mouvements doivent toujours se faire du bas vers le haut ! Mettez vos mains en «pinces» et prenez la peau du genou en rapprochant vos doigts. Reproduisez ce geste en remontant jusqu’en haut de la cuisse. Puis fermez vos poings et utilisez vos phalanges pour masser vos cuisses avec des mouvements circulaires. Yeux Pour éviter les maux de tête et reposer les yeux. Placez le bout des doigts sur vos tempes à un centimètre de l’angle de l’oeil et faites des cercles doucement et simultanément pendant 2 ou 3 minutes. Répétez ce geste 3 fois par jour. Mains Pour délasser nos mains des tensions accumulées dans la journée. Ouvrez une main et avec le pouce de l’autre massez la paume en faisant des mouvements circulaires. Partez du centre de la main pour aller vers l’extérieur en appuyant de plus en plus fort. Ensuite, avec douceur, étirez chacun de vos doigts. Pour le dos de la main, prenez votre main et placez le pouce de l’autre au niveau du poignet. Exercez une pression en remontant vers chaque doigt. Pieds Pour détendre nos pieds mis à rude épreuve quotidiennement. En position assise confortable, les pieds propres, prenez vos orteils un à un entre votre pouce et votre index et effectuez des petits cercles avant de lâcher rapidement tout en tirant légèrement. Pour masser la voute plantaire, mettez-vous debout, les pieds nus et placez une balle de tennis sous un pied. Faites des mouvements circulaires pour la faire rouler en variant la pression et ce pendant 2 à 3 minutes pour chaque pied. 26
SÉLECTIONS médiathèques Pauline Amélie Pops Pauline Amélie Pops est une illustratrice qui a réalisé bon nombre de dessins animaliers : une bande dessinée pour les plus jeunes «Petit tracas et moments de bonheur au centre équestre», des albums, Octo le vieux poulpe installé au fond de l’océan qui va se battre pour protéger son milieu de vie et Lola et Ulysse, l’histoire d’une petite fille bien seule depuis que ses amies lui battent froid. Pourtant elle aimerait leur parler du grand cheval qui lui fait peur et qu’elle évite. Un soir, en rentrant de l’école, elle va braver sa peur pour lui venir en aide. Elle a illustré les séries Alliance Khépri, De Poil et de Fer ainsi que Silence, romans pour les 10-13 ans de Nathalie Bernard. Forte de son talent d’illustratrice, elle apprend aux enfants comment aborder le dessin à partir de formes simples. Là où les chiens aboient par la queue par Estelle-Sarah Bulle Annie PICAT Secteur jeunesse Médiathèque de Biscarrosse La narratrice est issue d’une famille guadeloupéenne, mais ne connaît rien de la culture créole, elle demande à ses tantes et à son père de lui raconter leur vie. Dans une langue fleurie et poétique, pleine de mots, d’expressions et d’images guadeloupéennes, l’auteur nous invite à suivre le destin de cette famille, avec au tout premier plan la fantasque et indépendante Antoine qui trace son sillon en se moquant totalement de ce qu’on dit d’elle. Elle est « celle qui relie le passé au présent, la Guadeloupe à Paris, comme une racine souterraine et pleine de vie ». Les récits se suivent, s’enchainent, se mélangent pour nous donner à voir, à ressentir la Guadeloupe, son histoire. Découvrez ce « petit bout de paradis » sous un autre angle. Une histoire d’origine et d’exil, de promesses et d’espoirs déçus ou accomplis. Trois étages de Eshkol Nevo Un immeuble dans la banlieue de tel Aviv : trois personnages se côtoient sans se connaître vraiment. Ils sont aux prises avec la part obscure de leur vie, ils étouffent : ils confient à un interlocuteur, réel ou fictif, vif ou mort, leurs obsessions, leurs douleurs, leurs désirs inassouvis, leurs doutes, les contraintes et compromissions qui leur sont imposées par la société ou par leur partenaire. Arnon, ancien militaire est obsédé par les rapports de sa fillede sept ans avec son voisin sénile : son désir de comprendre l’entraîne dans une situation scabreuse. Au premier étage du même immeuble, Hani dite « la veuve » toujours habillée de noir s’ennuie : son mari est souvent en voyage d’affaires. Avec deux enfants elle a négligé ses propres projets personnels. Dans une lettre à son amie d’enfance qui vit aux Etats Unis, elle confie un écart de conduite. Au dernier étage, Déborah, veuve isolée, envoie des mails à son mari mort : elle sort enfin de chez elle à l’occasion d’une manifestation à Tel Aviv; elle va enfin trouver la ressource de renouer avec son fils que l’intransigeance de son mari avait chassé du foyer. Michèle Cercle des Lecteurs Médiathèque de Parentis-en-Born Caroline Ducourt Bibliothécaire Médiathèque de Mimizan 27
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