Resilienza - Scienze motorie

Facoltà di Scienze Motorie
CdL SCIENZA E TECNICA DELLO SPORT
Insegnamento di
PSICOLOGIA DELL’AGONISMO
Cfu 4
Docente
CRISTINA CAPANNA
Contatti
cristinacapanna@libero.it
345-6275765
Questo è quel pergolato
e questa è quell’uva
che la volpe della favola
giudicò poco matura
perché stava troppo in alto.
fate un salto,
fatene un altro.
Se non ci arrivate
riprovate domattina,
vedrete che ogni giorno un poco si avvicina
il dolce frutto;
l’allenamento è tutto.
Gianni Rodari
1

La scienza dello sport
La Scienza applicata allo Sport, che una
volta era identificata nella sola medicina
sportiva, è oggi materia più vasta e
complessa, che unisce le conoscenze e le
applicazioni della medicina (nelle sue
varie specializzazioni) e della psicologia,
dell’ingegneria e dei moderni metodi di
valutazione atletica
Prestazione sportiva realizzata
Ambiente
Soggetto sportivo
Bios (corpo) + Psiche (personalità e processi mentali dello sportivo)
Condizione
Forza muscolare
Resistenza
Qualità SNC
Tecnica
Tattica
Capacità di rendimento potenziale
Personalità
Emozioni
Volonta’ e motivazione
Convinzioni
Resilienza
Orientamento alla prestazione
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Cenni di Storia della Psicologia dello Sport
• Nascita a fine 800 (Norman Triplett, studio della
componente sociale nella prestazione ciclistica)
• La Psicologia dello Sport (PdS) come disciplina
si è sviluppata in ambito accademico e nel
mondo dello sport a partire dalla seconda metà
degli anni ’60
• 1965: primo Congresso Mondiale di Psicologia
dello Sport a Roma
• Inizialmente si sviluppa prevalentemente in
Nord America e Urss; in seguito in Europa
Cenni di Storia della Psicologia dello Sport
• Motivazione esplicita, ufficiale, allo sviluppo
della disciplina: riconoscere alle scienze dello
sport la possibilità di ottimizzare i processi di
allenamento e soprattutto la conoscenza della
relazione tra i processi biologici, psicologici e
sociali
• Motivazione implicita, non dichiarabile
ufficialmente, allo sviluppo della disciplina:
(soprattutto in fase iniziale) contribuire a processi
competitivi internazionali, successivamente
sostenere il sistema di mercato connesso alle
discipline sportive
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Cenni di Storia della Psicologia dello Sport
• Collegamenti disciplinari dominanti: psicologia
del lavoro, psicologia clinica, psicologia
dell’educazione
• 1970-1980: studi sul miglioramento della
performance, sulla personalità dell’atleta e sulla
motivazione
• 1993: prima edizione del Handbook of Research
on Sport Psychology di Singer et al.
• Processi cognitivi
Ambiti di indagine della
Psicologia dello Sport
• Competenze psicologiche
• Processi motivazionali
• Ruolo dell’allenatore
• Ruolo dei genitori e della famiglia
• Benessere e salute
• Abilità interpersonali e dinamiche di gruppo
• Processi psichici di autoregolazione
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Le competenze psicologiche
• Il focus è sulle mappatura (anche in
relazione ai tratti di personalità) delle abilità
implicate nei diversi tipi di disciplina: come
identificarle e svilupparle nei diversi tipi di
atleti
• Tra le abilità più importanti emergono le
Percezioni di Autoefficacia
Processi motivazionali
• Cosa favorisce il coinvolgimento sportivo e il
mantenimento nel tempo dell’interesse verso la
disciplina?
• motivazione alla riuscita e processi psicologici
coinvolti nella costruzione della autopercezione
di ruolo e delle aspettative relative a prestazioni
successive.
• interazione fra l’ambiente sociale nel quale
l’atleta vive e la sua motivazione intrinseca
• Integrazioni con la psicologia del lavoro
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Abilità interpersonali e dinamiche di gruppo
• I processi psicosociali favoriscono o inibiscono la performance
• Aree di analisi e derivazione applicativa:
– Abilità individuali di comunicazione e relazione
– Predisposizioni individuali alla leadership e alla membership
(con varie declinazioni di tipo socio-culturale)
– Dinamiche di gruppo (in relazione alla struttura di squadra)
• Questo ambito riveste un ruolo diverso seppur importante a
seconda dei setting sportivi cui si riferisce:
– Setting ad alta prestazione
– Setting amatoriali
– Setting introduttivi
– Setting educativi
– Setting riabilitativi
Processi psichici di autoregolazione
•livelli di attivazione ed i sistemi per affrontare lo
stress agonistico
•Attenzioni su:
•L’ansia come dimensione psicologica
relativamente stabile, sia come stato sollecitato da
particolari condizioni dell’attività sportiva
•Resilienza
•Il ruolo delle dinamiche tra compagni ed
allenatore nello sviluppare circoli virtuosi/viziosi
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Ruolo dell’allenatore
• La personalità, lo stile relazionale e la capacità di
progettazione dei piani dell’allenamento producono
effetti sugli atleti affidati ad un allenatore.
• Tale nesso è fortissimo in allenatori di soggetti in età
evolutiva
• Rivela sostanziale la relazione tra genitori e allenatore
• Quest’are spesso si sovrappone con la psicologia
dell’educazione, alla psicologia del lavoro e alla
psicologia militare
Ruolo dei genitori e della famiglia
• Prima del rapporto con l’allenatore e gli eventuali
compagni è essenziale il ruolo dei genitori
nell’approccio di soggetti in età evolutiva all’attività
sportiva.
• E’ necessario che i genitori con l’allentare abbiano
chiaro il ruolo dell’esperienza sportiva in età
evolutiva
• Il rischio è proiettare sul figlio “talentuoso” i
desideri dei genitori
• La motivazione deve essere dello sportivo non solo
del contesto socio-ambientale che lo circonda.
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La motivazione
Ci sono tre grandi cose al mondo:
gli oceani, le montagne e una persona motivata.
W. Churchill
Deriva dal latino “motus” che vuol dire
“movimento”
E’ un termine generale che riguarda tutti quei
processi coinvolti nell’iniziare, dirigere e mantenere
un’attività
Il successo è la realizzazione graduale di un valido obiettivo.
Che cos’è la motivazione
La motivazione non è qualcosa di unitario e omogeneo
ma un complesso di componenti che concorrono ad attivarci
verso un oggetto-meta che valutiamo positivamente.
La motivazione è funzionalmente collegata a un
insieme di fattori interni ed esterni (bisogni, credenze,
abilità percepita, obiettivi, aspettative, contingenze
ambientali e sociali, ecc.)
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Che cos’è la motivazione
Lo studio della motivazione riguarda:
I meccanismi e i processi che rendono un’attività o
una meta preferibile rispetto a un’altra
I meccanismi e i processi che garantiscono
l’impegno, la persistenza e la realizzazione delle mete
che sono state stabilite
Che cos’è la motivazione
Lo studio della motivazione consente di:
Individuare le possibili cause/ragioni di
un’azione o di un’attività
Spiegare una condotta
Prevedere azioni e attività future
Attivare e promuovere nuove azioni, attività,
condotte
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Alcune teorie della motivazione
Secondo Abraham Maslow (1954) per comprendere la
personalità e la condotta di una persona è necessario
conoscere i bisogni che in essa premono per essere
appagati.
Maslow individua cinque tipi di bisogni, secondo
una gerarchia dai più primitivi ai più evoluti.
Abraham Maslow
I primi quattro tipi di bisogni riflettono una
motivazione da carenza (mirano alla riduzione della
tensione), l’ultimo tipo di bisogno riflette una
motivazione da crescita (comporta una ricerca di
tensione).
Il modello di Maslow ha avuto ampia diffusione in ambito
organizzativo, per la sua semplicità e per aver richiamato
l'attenzione sull'importanza dei bisogni di
autorealizzazione.
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LA TASSONOMIA DEI BISOGNI DI MASLOW
Bisogni di realizzazione
Bisogni di stima
Bisogni di appartenenza
Bisogni di sicurezza
Bisogni fisiologici
Abraham Maslow
Tuttavia, come molti altri modelli che hanno proposto
una tassonomia dei bisogni, presenta dei limiti:
non esaurisce tutta la varietà dei bisogni possibili
non coglie le differenze individuali
non spiega la coesistenza di bisogni di livello diverso
e il possibile sacrificio di bisogni di ordine inferiore
nella gerarchia a favore di quelli più elevati.
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Teorie sulla motivazione.
La prospettiva cognitiva.
Secondo la prospettiva cognitiva la motivazione è
direttamente influenzata da componenti cognitive,
affettive ed emotive (credenze, valutazioni, obiettivi,
aspettative, sentimenti) fra loro interagenti.
Una tale chiave di lettura permette di spiegare il
fenomeno per cui una motivazione inizialmente
estrinseca può trasformarsi in intrinseca.
Lo studio dei motivi.
McClelland (1985) definisce il motivo come una
“preoccupazione” ricorrente che energizza, orienta e
seleziona il comportamento, verso il raggiungimento di
una certa meta.
I motivi corrispondono a connessioni apprese tra l’esperienza
di uno stato iniziale di mancanza e l’anticipazione di uno stato
finale di soddisfazione.
I motivi sono in grado di attivare l’individuo per il
raggiungimento dello stato finale di soddisfazione.
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La MOTIVAZIONE coincide con l’attivazione di un
motivo.
Tale attivazione si traduce in un impulso a mettere in atto
azioni che sono diverse da un individuo all’altro a seconda delle
interpretazioni che le persone danno dei propri stati interni e
delle circostanze in cui si trovano.
McClelland distingue tre diverse costellazioni
motivazionali, che riflettono bisogni differenti e possono
tradursi in vari comportamenti finalizzati a perseguire
determinati scopi.
DESIDERIO DI
ECCELLENZA
PAURA DEL
FALLIMENTO
+
-
RIUSCITA
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DESIDERIO DI
PROTEZIONE
PAURA DEL
RIFIUTO
+
-
AFFILIAZIONE
DESIDERIO DI
DOMINIO
PAURA DELLA
DIPENDENZA
+
-
POTERE
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Le persone prevalentemente orientate alla riuscita:
amano fare le cose nel modo migliore possibile
traendone grande soddisfazione
preferiscono misurarsi con compiti moderatamente
difficili e rischiosi
tendono a perseguire l’eccellenza, con perseveranza e
responsabilità
Le persone prevalentemente orientate all’affiliazione:
amano sentirsi amate, accettate e benvolute e danno
molta importanza alle relazioni interpersonali
preferiscono incentivi come l’approvazione e
l’accettazione altrui, in presenza dei quali effettuano
prestazioni migliori
preferiscono ascoltare, collaborare con gli altri e lavorare
in gruppo
preferiscono non competere ed evitano le critiche e i
conflitti, fino ad assumere atteggiamenti conformistici e
passivi
non provano attrazione verso posizioni di comando
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Le persone prevalentemente orientate al potere:
sperimentano una forte spinta verso l’autoaffermazione
sono attratte da posizioni ad elevato status socioeconomico
e prestigio
preferiscono impegnarsi in attività rischiose e difficili per
raggiungere posizioni di comando
sono disposte a sacrificare i propri legami
amano richiamare l’attenzione degli altri, mettendosi al
centro della situazione, e tendono a influenzare le loro
opinioni
amano la competizione e talvolta assumono
atteggiamenti e comportamenti aggressivi
Nello studio dei motivi le principali differenziazioni sono tra:
MOTIVI IMPLICITI inconsci, maggiormente legati alla
sfera degli affetti
MOTIVI ESPLICITI consci, maggiormente legati alla
sfera delle cognizioni
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MOTIVI INTRINSECI guidano azioni spontanee
che danno soddisfazioni dal loro stesso
svolgimento
MOTIVI ESTRINSECI guidano azioni finalizzate alla
realizzazione di qualcosa o al raggiungimento di un
premio
Le motivazioni intrinseche possono essere
innate e istintive (bisogni) o mediate
cognitivamente (obiettivi e aspettative)
I diversi tipi di motivi si differenziano:
Nelle origini e nei percorsi evolutivi
Nel livello di consapevolezza e di controllo
individuale
Nei processi cognitivi e affettivi implicati
Nelle strutture e nei processi biologici
Nella suscettibilità alle influenze ambientali
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Il modello Aspettativa X Valore
Secondo Atkinson (1964) le persone agiscono
quando ritengono di poter raggiungere fini che esse
valutano come importanti.
L'azione che l'individuo mette in atto riflette un
equilibrio tra incentivi e aspettative, positivi e
negativi, che riflettono prospettive di successo e di
fallimento.
Atkinson ha tradotto le dinamiche della
motivazione in un modello matematico nel quale la
tendenza complessiva a intraprendere o evitare
un'attività è la risultante della forza della tendenza a
intraprendere il compito meno la forza della tendenza a
evitarlo.
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Ts = (Ms x Ps x Is) - (Mef x Pf x If)
Ts = Tendenza al successo
Ms = motivo al successo
Ps = probabilità (aspettativa) di successo
Is = incentivo (valore) rappresentato dal successo
Mef = motivo ad evitare il fallimento
Pf = probabilità (aspettativa) di fallimento
If = incentivo (valore) rappresentato dal fallimento
Il modello spiega in che modo una persona spinta
da due opposte motivazioni (desiderio di successo e
paura del fallimento) sceglie se affrontare o no un
compito.
La curva della motivazione presenta un andamento
a U rovesciata.
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La motivazione cresce finché la preoccupazione
per la difficoltà del compito è compensata
dall’emozione positiva data dalle prospettive di
soddisfazione.
Quando la difficoltà del compito diviene
eccessiva, la motivazione diminuisce, sebbene
aumenti l’incentivo (l’emozione anticipata di
orgoglio), perché la paura del fallimento prende
il sopravvento.
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Secondo Bernard Weiner, le stime di probabilità che
sono alla base delle aspettative dipendono, almeno in
parte, dalle ipotesi e congetture relative:
alle cause di un evento
La teoria Attributiva
alla stabilità del nesso tra un certo agente e un
determinato evento
alla controllabilità volontaria dell’evento
La teoria Attributiva
Le attribuzioni di causalità hanno importanti effetti
sui processi motivazionali in quanto influenzano:
Il formarsi delle intenzioni (DECISIONE)
L’impegno profuso e lo sforzo nelle difficoltà
(VOLIZIONE)
Le reazioni affettive di fronte al successo e al
fallimento
Il valore attribuito al successo e al fallimento
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La teoria Attributiva
Nella teoria attributiva la motivazione alla riuscita
viene legata alle credenze sulle possibili cause di
successo/fallimento.
Gli individui motivati al successo e quelli
motivati a evitare il fallimento si differenziano
nello stile attributivo.
Locus of control
Stabilità nel
tempo
INSTABILE
INTERNO
ESTERNO
STABILE Abilità Difficoltà del
compito
Impegno/
Sforzo
Fortuna
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La teoria Attributiva
Gli individui motivati al successo tendono ad
attribuire il conseguimento dei propri obiettivi a
fattori interni e i fallimenti a cause variabili nel tempo.
Gli individui motivati a evitare il fallimento vedono
il successo come risultato di fattori esterni e il
fallimento come dovuto a cause stabili nel tempo.
Recenti sviluppi nello studio della motivazione.
La teorie social-cognitiva e le convinzioni di efficacia
personale
Le convinzioni di autoefficacia corrispondono alle
convinzioni che le persone hanno rispetto alla loro
capacità di organizzare e orchestrare con successo le
azioni necessarie a fronteggiare situazioni e prove in
uno specifico contesto.
Le convinzioni di autoefficacia riflettono il grado di controllo che
le persone ritengono di poter esercitare su se stesse e
sull’ambiente.
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Recenti sviluppi nello studio della motivazione.
La teorie social-cognitiva e le convinzioni di efficacia
personale
Le aspettattive, il valore, le attribuzioni di causalità
operano in sinergia con le convinzioni di
autoefficacia, che in larga parte li determinano e che,
insieme ad essi, influenzano in modo decisivo:
la costituzione delle intenzioni
le azioni connesse alla loro realizzazione e
finalizzate al raggiungimento di una meta
Recenti sviluppi nello studio della motivazione.
La teorie social-cognitiva e le convinzioni di efficacia
personale
Le convinzioni di autoefficacia:
attestano il funzionamento di un sistema integrato
che conferisce unità, coerenza e direzionalità al
funzionamento individuale e che definiamo
PERSONALITA’.
derivano da e riflettono principalmente le proprietà
di autoriflessione e autoregolazione dell’individuo.
Indirizzano e motivano la condotta secondo standard
personali di realizzazione.
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LA TEORIA SOCIAL-COGNITIVA DI BANDURA
La Personalità:
è un sistema che conferisce unità, continuità e
coerenza all’esperienza e al comportamento
risulta dall’integrazione dell’azione di molteplici
sottosistemi biologici e psicologici operanti di
concerto, in sequenza o in parallelo
LA TEORIA SOCIAL-COGNITIVA DI BANDURA
Il Sé rappresenta all’interno della personalità il sistema
psichico che:
risulta dall’integrazione delle diverse funzioni
cognitive e affettive
supervisiona i processi di autoregolazione
rende conto dell’identità e della continuità
dell’esperienza personale
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LA TEORIA SOCIAL-COGNITIVA DI BANDURA
La teoria ha una sistema esplicativo del comportamento:
Il reciproco determinismo triadico
Sistema
del Sé
Ambiente
Comportamento
LA TEORIA SOCIAL-COGNITIVA DI BANDURA
Il reciproco determinismo triadico
Il funzionamento della persona dipende dalle complesse
interazioni tra tre fattori interrelati:
ambiente fisico e sociale
sistemi cognitivi e affettivi della persona
comportamento individuale
Ognuno di questi elementi ha un’influenza causale sugli
altri.
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1. AMBIENTE (fisico e sociale): tutte quelle situazioni che
rappresentano vincoli o opportunità e che incidono sul
funzionamento e sullo sviluppo delle personalità
individuali, in relazione a come vengono percepite e
affrontate
2. SÉ (sistemi cognitivi e affettivi della persona): è
portatore di un vasto potenziale di bisogni, inclinazioni e
capacità, la cui espressione è largamente influenzata
dalle situazioni.
3. COMPORTAMENTO (individuale): agisce
trasformativamente sia sulle persone che lo hanno posto in
atto, sia sulle situazioni che lo hanno reso possibile.
LA TEORIA SOCIAL-COGNITIVA DI BANDURA
Il reciproco determinismo triadico
L’azione umana è sia uno stimolo che una risposta per
il sistema di personalità.
Le azioni delle persone e gli effetti che sortiscono
danno forma alle loro competenze e alle credenze
relative a sé.
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LA TEORIA SOCIAL-COGNITIVA DI BANDURA
Le variabili personali
Nell’individuare le variabili personali che definiscono
una persona, Bandura parte dal principio che l’individuo
è caratterizzato da una notevole capacità adattiva.
Le persone sono straordinariamente capaci di adattare il
proprio comportamento alle condizioni ambientali ma
anche di modificare le circostanze per adattarle alle
proprie esigenze e di perseguire degli obiettivi senza un
immediato riconoscimento.
LA TEORIA SOCIAL-COGNITIVA DI BANDURA
Le capacità cognitive di base
Le persone, in base alle loro capacità di: stabilire
obiettivi, monitorare il comportamento, valutare se
stessi e riflettere sulle proprie capacità nello scegliere le
sfide da affrontare, contribuiscono in maniera causale
alle proprie azioni e quindi alle esperienze che
favoriscono il loro sviluppo personale.
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L’AGENTICITÀ
UMANA.
CHE COS’È
’È?
A COSA SERVE?
L’AGENTICITÀ UMANA
L’aggettivo “agentico” (agentic) deriva da “agenzia”
(agency), indica la capacità degli individui di essere
protagonisti attivi nel determinare il corso della propria
esistenza.
L’agenticità umana è la capacità:
di far accadere gli eventi a seguito delle proprie azioni
di esercitare un controllo sulla natura e sulla qualità
della propria vita
di anticipare il futuro e regolare le azioni al servizi
degli obiettivi personali
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L’AGENTICITÀ UMANA
Proprietà dell’agenticità umana
Coscienza: gli individui sono consapevoli di sé e del
mondo intorno a loro.
Autoriflessività: gli individui riflettono sull’efficacia
delle loro azioni, sull’adeguatezza dei loro pensieri e
comportamenti e sul valore delle loro mete.
L’AGENTICITÀ UMANA
Proprietà dell’agenticità umana
Autoreattività: gli individui monitorano e regolano
le loro azioni in accordo a standard personali tramite
autovalutazioni cui si associano reazioni affettive
positive (soddisfazione di sé) e negative
(autoriprovazione).
Intenzionalità: gli individui operano intenzionalmente
elaborando piani di azione e strategie di realizzazione.
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L’AGENTICITÀ UMANA
Variazioni cross-culturali
L’agenticità personale è presente in tutti gli individui di tutte le
culture ma varia considerevolmente nelle sue manifestazioni.
In Europa e in America gli individui sono più orientati
all’autorealizzazione e al successo personale attraverso il controllo
degli altri e dell’ambiente che li circonda.
In Asia i doveri rispetto al gruppo di appartenenza e alla società
sono più importanti così l’agenticità personale si manifesta nel
perseguire obiettivi diversi.
Le manifestazioni di agenticità umana nei soggetti asiastici sono una
delle migliori dimostrazioni di agenticità e orientamento all’obiettivo
senza di incentivi esterni.
Es. Meditazione.
L’AUTOEFFICACIA
PERCEPITA.
SAPERE DI SAPER FARE.
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L’AUTOEFFICACIA PERCEPITA
Sebbene il funzionamento della personalità dipenda da
un complesso sistema cognitivo affettivo, il sistema del
sé che riveste maggiore importanza nell’orientare e
sostenere le azioni umane è rappresentato dalle
convinzioni che le persone hanno della propria efficacia,
cioè dal grado in cui esse sono convinte di esercitare un
effettivo controllo su se stesse e sull’ambiente.
L’AUTOEFFICACIA PERCEPITA
Autoefficacia e motivazione all’azione.
La maggior parte delle teorie contemporanee che
studiano la motivazione fanno riferimento all’analisi
dei processi di pensiero.
Sono due i fattori che rendono unici i processi di
pensiero degli esseri umani:
1. La capacità di valutare le azioni rispetto a criteri i
valore
2. La capacità di riflettere sulle proprie esperienze e
azioni.
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L’AUTOEFFICACIA PERCEPITA
Autoefficacia e motivazione all’azione.
Tali processi autoreferenti fanno parte di un sistema
cognitivo-affettivo che permette alle persone di
regolare le esperienze che fanno del mondo e le loro
azioni.
I quattro elementi base che compongono tale sistema
sono:
Standard di prestazione
Autovalutazione emotiva
Percezioni di autoefficacia
Scopi.
L’AUTOEFFICACIA PERCEPITA
Autoefficacia e motivazione all’azione.
Standard di prestazione: rappresentazioni mentali dei
criteri che definiscono gli esiti desiderabili di certi
comportamenti.
Sono di natura cognitiva.
Autovalutazione emotiva: se le persone riescono a
compiere delle azioni che valutano coerenti con i
propri standard allora sviluppano anche sentimenti
positivi verso se stesse, in caso contrario i sentimenti
rispetto a se stessi saranno negative.
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L’AUTOEFFICACIA PERCEPITA
Autoefficacia e motivazione all’azione.
Percezioni di autoefficacia: valutazioni che le persone danno
delle proprie capacità di mettere in atto determinati corsi di
azione.
Sono particolarmente importanti nel sostenere la motivazione
perché:
•Concorrono direttamente alla presa di decisioni
• Influenzano altri fattori cognitivi ed emotivi che sono
coinvolti nella prestazione come le aspettative rispetto agli esiti
e gli obiettivi che si intende perseguire.
•Moderano l’effetto di variabili emotive sulla prestazione. Es.
ansia.
L’AUTOEFFICACIA PERCEPITA
Autoefficacia e motivazione all’azione.
Scopo: rappresentazione mentale dell’obiettivo finale
di un corso di azione nel quale si profonde una certa
quantità di impegno.
Le convinzioni di autoefficacia influenzano pervasivamente le
altre variabili cognitive ed affettive coinvolte nella motivazione
e rappresentano il predittore più prossimale del
comportamento.
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L’AUTOEFFICACIA PERCEPITA
Autoefficacia e motivazione all’azione.
Le convinzioni di efficacia personale influenzano la motivazione
determinando:
Gli obiettivi perseguiti.
Gli sforzi profusi.
La perseveranza di fronte alle difficoltà.
Le reazioni ai fallimenti.
La qualità della prestazione in compiti cognitivi
complessi.
L’AUTOEFFICACIA PERCEPITA
Nell’insieme di tali convinzioni si riflette la proprietà
della persona di concertare e dirigere la condotta facendo
riferimento a ciò che pensa di se stessa in quanto agente
di decisione, di iniziativa e di controllo.
In ciascuna convinzione si riflette l’effettiva capacità
dell’individuo di autoregolarsi e operare con successo in
particolari ambiti di attività.
Gli individui si impegnano nelle attività che
intraprendono e perseverano di fronte alle difficoltà, se
ritengono di essere in grado di poter incidere sul corso
degli eventi.
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L’AUTOEFFICACIA PERCEPITA
Due caratteristiche distintive
L’autoefficacia percepita è contesto-specifica. Si
riferisce cioè a specifici contesti di azione.
L’autoefficacia percepita è relativa a giudizi rispetto
alla qualità dell’esecuzione di determinati compiti e
indipendente dal valore attribuito a tali attività
L’autoefficacia è diversa dall’autostima.
Quest’ultima è una valutazione globale del proprio valore ma
non è un predittore del comportamento come l’autoefficacia.
36

AUTOEFFICACIA
PERCEPITA E
COMPORTAMENTO.
AUTOEFFICACIA E COMPORTAMENTO
Le persone con alta autoefficacia:
Tendono a scegliere attività e compiti impegnativi
come occasioni di crescita personale
Hanno livelli di aspirazione ambiziosi e realistici
Si impegnano a fondo e perseguono gli obiettivi
con determinazione
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AUTOEFFICACIA E COMPORTAMENTO
Le persone con alta autoefficacia:
Reagiscono positivamente ai fallimenti
Di fronte alle difficoltà impreviste non si fanno
sopraffare dall’ansia
Nelle avversità non cedono allo sconforto, sono poco
vulnerabili alla depressione.
AUTOEFFICACIA E COMPORTAMENTO
Le persone con bassa autoefficacia:
Tendono a rifuggire da compiti impegnativi
Hanno bassi livelli di aspirazione
Mostrano scarso impegno nelle difficoltà e
tendono alla rinuncia precocemente
Sono vulnerabili alle frustrazioni e allo stress
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AUTOEFFICACIA E COMPORTAMENTO
Convinzioni di autoefficacia nella promozione della salute
+
successo
-
cure
standard
autoregolazione
Cessazione
di fumo
cure
standard
autoregolazione
Esercizio
AUTOEFFICACIA
PERCEPITA.
COME SI SVILUPPA?
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SVILUPPO DELL’AUTOEFFICACIA
La promozione dell’autoefficacia comporta
mutamenti significativi oltre che nei livelli di
prestazione resa, nell’efficienza dei processi di
pensiero, nell’impegno che viene profuso,
nell’umore e nella concezione di sé
SVILUPPO DELL’AUTOEFFICACIA
Come si sviluppa l’autoefficacia:
Pratica diretta
Imitazione
Persuasione
Regolazione delle emozioni e delle reazioni
corporee
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SVILUPPO DELL’AUTOEFFICACIA
Come si sviluppa l’autoefficacia: L’ESPERIENZA DIRETTA
Nulla è più efficace della diretta esperienza, la quale viene
favorita da programmi di pratiche guidate in compiti di
crescenti difficoltà.
Ciò che è determinante non è tanto l’apprendimento di
condotte quanto la convinzione che deriva
dall’esperienza di essere in grado di dominare le
circostanze.
SVILUPPO DELL’AUTOEFFICACIA
Come si sviluppa l’autoefficacia: L’IMITAZIONE
Osservare gli altri che esperiscono il successo convince
l’osservatore che anche egli può realizzare la stessa
esperienza.
“Non
è raro che gli individui sviluppino forti reazioni
emotive nei confronti dei luoghi, persone e cose con cui non
hanno avuto personalmente alcun contatto”
Bandura (1986)
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SVILUPPO DELL’AUTOEFFICACIA
Come si sviluppa l’autoefficacia: LA PERSUASIONE
L’individuo può essere persuaso dagli altri che si
possiedono le abilità necessarie per raggiungere un
obiettivo e che è possibile incrementare tali abilità.
(Questi stimoli esterni hanno un effetto quando si
riconosce nell’altro credibilità e competenza).
SVILUPPO DELL’AUTOEFFICACIA
Come si sviluppa l’autoefficacia: REAZIONI CORPOREE
L’efficacia personale riduce la vulnerabilità a stress e
depressione, attraverso corrette interpretazioni dei
propri stati corporei.
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AUTOEFFICACIA
PERCEPITA.
DOVE SI SVILUPPA?
ORIGINI DELL’AUTO-EFFICACIA
RUOLO DELLA FAMIGLIA
La famiglia fornisce esperienze significative capaci di
promuovere il controllo sul mondo esterno.
I feedback sulle prime esperienze forniscono le
informazioni utili circa le proprie abilità.
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ORIGINI DELL’AUTO-EFFICACIA
RUOLO DELLA SCUOLA
Il modo in cui gli insegnanti valutano il successo e
l’insuccesso consente di acquisire
Le convinzioni di efficacia autoregolatoria che
permettono lo sviluppo delle capacità di
pianificazione e gestione delle attività; di uso delle risorse; e
di valutazione delle proprie conoscenze e strategie che
influenzano l’apprendimento.
ORIGINI DELL’AUTO-EFFICACIA
RUOLO DEI PARI
I pari permettono il confronto con le loro prestazioni.
Osservare le abilità cognitive dei compagni aumenta
l’autoefficacia.
Percepirsi inefficaci causa isolamento.
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Il Coping
I primi studi sulle strategie di coping risalgono agli
anni ’60 e si realizzano nell’ambito della ricerca
sui meccanismi di difesa, di impostazione
strettamente psicodinamica e clinica. In tale
prospettiva il coping si configurava come un
processo largamente inconscio, finalizzato ad
affrontare conflitti intrapsichici particolarmente
negativi e difficilmente sopportabili per
l’individuo.
Il Coping
L’emancipazione dalla tradizione psicodinamica
avviene intorno agli anni ’70 nel quadro dell’indagine
sullo stress e sulle modalità impiegate per farvi fronte.
Ciò si associa ad una maggiore attenzione alle
strategie “coscienti” che l’individuo adotta a livello
cognitivo, emotivo e comportamentale in risposta a
fattori/eventi esterni (stressors) che sono fonti di
squilibrio e di disadattamento (Folkman e Lazarus,
1980).
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Lo Stress
In quest’ottica lo stress si configura come la risultante
di un’interazione tra organismo e ambiente che mette
alla prova le risorse del soggetto e minaccia il
benessere individuale (Folkman e Lazarus, 1984; 1985).
Da ciò deriva che non è possibile definire a priori il
carattere stressante di un evento o di una situazione,
poichè esso dipende largamente da una valutazione
soggettiva (appraisal) che è a sua volta fortemente
determinata dalle esigenze e dalle risorse che
l’individuo possiede o ritiene di possedere.
Il coping è…
Lo sforzo cognitivo-comportamentale di controllare,
ridurre o tollerare le richieste interne ed esterne
generate dall’interazione stressante organismoambiente
che vengono valutate come gravose o
eccedenti” (Folkman, 1984, p.843).
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Il coping è…
Tale attività assolve due compiti: regolare le
reazioni affettive connesse allo stress (“emotion
focused coping”) e gestire l’evento problematico
che lo genera (“problem focused coping”).
A seconda del focus dominante, si distinguono
varie strategie cognitivo-emotivocomportamentali,
con diversi livelli di flessibilità
e mutevolezza e gradi di efficacia rispetto al
ripristino dell’adattamento e dell’equilibrio.
Le strategie di coping…
Coping centrato sul problema: sforzi rivolti a
cambiare il problema il problema esterno o la
fonte interna della sua intensità (la sua
formulazione cognitiva)
Coping centrato sull’emozione: rivolto a cercare
un sollievo dagli effetti spiacevoli o disagevoli
del problema
Evitamento: strategie che consistono in
distrazioni o diversivi
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Le strategie di Coping
L’utilità di una strategia, così come la sua realizzabilità,
sono strettamente dipendenti dal complesso sistema di
relazioni che hanno luogo tra la persona e l’ambiente
(Carver e Scheir, 1999):
- Lo stress deriva dalla percezione di un impedimento
nel progressivo raggiungimento degli obiettivi
personali
- Il coping coincide con lo sforzo finalizzato al
superamento dell’ostacolo e/o alla riorganizzazione
degli obiettivi.
Il Coping: è esattamente…
un complesso processo di auto-regolazione del
soggetto rispetto all’esterno, finalizzato non al
mantenimento di un generico stato di benessere ma
al raggiungimento di specifici obiettivi
stabiliti sulla base di standard personali.
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Coping e performance sportiva
Coping e performance sportiva
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Coping e performance sportiva
Nicholls et al (2010) The mediating Role of Coping: A cross-sectional Analysis of the relationships between coping self-efficacy and coping
effectiveness among athletes. International Journal of Stress Management, 17, 3, pp. 181-192
Coping e performance sportiva
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Resilienza
• Chiunque nel corso della propria esistenza ha
dovuto affrontare avvenimenti e compiti che
rappresentano vere e proprie sfide per l’equilibrio e
lo sviluppo individuale.
• Alcune persone, si adattano meglio alle difficoltà
della vita superando anche esperienze più tragiche,
mentre altre vengono profondamente scosse dagli
inevitabili disagi della vita quotidiana.
Resilienza
• A partire dagli anni 70 e più intensamente
nell’ultimo decennio, gli psicologi, hanno contribuito
significativamente ad esplorare il ruolo delle
differenze individuali nei processi di adattamento e
ad indagare quelle caratteristiche (di personalità,
sociali e relazionali) che sembrano associarsi a
migliori capacità di tenuta e recupero anche nelle
situazioni più critiche, permettendo alle persone di
vivere meglio e di superare con successo le avversità.
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Resilienza
• Alcuni autori, focalizzando l’attenzione sull’interazione
individuo-ambiente utilizzano il concetto di “resilience”
per indicare “una universale capacità di coping in grado
di prevenire, minimizzare o vincere gli effetti dannosi
delle avversità”.
• Il concetto di resilience viene perciò utilizzato per
indicare la capacità di affrontare e tollerare eventi
frustranti e destabilizzanti mantenendo un buon livello
di adattamento ed equilibrio (es. Rutter, 1990).
Resilienza
• Proprietà di un materiale di ritornare alla forma
originale dopo essere stato deformato sotto
pressione.
• In campo psicologico, la resilienza indica un
processo evolutivo dinamico che riflette la capacità di
adattamento adeguato nonostante la presenza di
condizioni avverse
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Resilienza: definizione e spiegazione
Jack Block (1971) ha indicato con il termine egoresiliency
la capacità della persona di modificare
flessibilmente l’espressione o l’inibizione dei propri
affetti, cioè i livelli di ego-control, in accordo con le
esigenze della realtà in modo da preservare o
aumentare il proprio equilibrio (Block e Kremen, 1996).
Resilienza: definizione e spiegazione
Rutter (1985) e Garmezy (1991) hanno indicato col
termine resilience la capacità individuale di far fronte
a vari tipi di sfide e difficoltà, di tollerare eventi
frustranti e destabilizzanti, di preservare e ripristinare
il proprio equilibrio in situazioni che comportano
prove severe di resistenza emozionale.
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Resilienza: definizione e spiegazione
Bandura (1997) tratta di resiliency, nel quadro nella
sua riflessione sulle convinzioni di efficacia personale,
come di una capacità di far fronte alle avversità e
perciò di contemperare tenacia, impegno, flessibilità e
robustezza.
Resilienza: definizione e spiegazione
La maggior parte degli studiosi sembra, dunque,
convergere nell’indicare con i termini resiliency e
resilience la capacità di far fronte a situazioni difficili
e di impiegare in maniera ottimale le proprie
capacità di resistenza.
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Resilienza: correlati
La resilienza - come caratteristica fondamentale della
personalità - risulta associata positivamente al
benessere e al buon adattamento, alla capacità di
interagire efficacemente con gli altri e di resistere
allo stress.
Esistono tre cluster che sembrano facilitare uno sviluppo
sano e nella norma in condizioni di rischio:
•1) caratteristiche e qualità individuali: caratteristiche
temperamentali positive, buon funzionamento
intellettuale, autostima, auto-efficacia, locus of control
interno, ottimismo;
•2) caratteristiche familiari: ambiente caloroso e
accudente, relazione sicura con i caregiver;
•3) caratteristiche del più ampio contesto sociale: fonti di
sostegno extra-familiari positive e modelli di
identificazione, legami con le reti di sostegno alla famiglia,
efficaci sistemi scolastici; legami con organizzazioni
prosociali, qualità del vicinato, e dei gruppi extra-scolastici
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Resilienza e Performance
• La capacità di resistere allo stress, di superare gli
ostacoli e di rimanere motivati nel perseguire i propri
obiettivi
• Il resiliente è un ottimista, tende a leggere gli eventi
negativi come momentanei e circoscritti, ritiene di
possedere un ampio margine di controllo sulla
propria vita e sull’ambiente che lo circonda, è
fortemente motivato a raggiungere gli obiettivi che si
è prefissato, tende a vedere i cambiamenti come una
sfida e un’opportunità, di fronte a sconfitte e
frustrazioni è capace di non perdere la speranza
Resilienza e Performance
Il Vero successo non consiste nel non cadere,
ma nel rialzarsi ogni volta che si cade.
Vince Lombardi
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