TuttoBallo20 EnjoyArt - Marzo

N u m e r o 3 | M A R Z O 2 0 2 0
TuttoBallo20
F R E E P R E S S O N L I N E n o n r e g i s t r a t a D I R E T T A D A F A B R I Z I O S I L V E S T R I . S E G R E T E R I A D I R E D A Z I O N E P I N A D E L L E S I T E - T U T T O B A L L O 2 0 @ G M A I L . C O M
I L C O R O N A V I R U S H A
C O N T A G I A T O A N C H E L A D A N Z A
M E D I T A R E F A B E N E
A L L A M E N T E E A L C O R P O .
P A R O L A D I D A V I D L Y N C H
L A D A N Z A D E L L E A P I
A R R I V A L A P R I M A V E R A
S A L U T E E B A L L O
B E N E S S E R E E B A L L O
B E L L E Z Z A E B A L L O
T E C N I C A E B A L L O :
L A P I Z Z I C A

S A L U T E E B A L L O
Il coronavirus
contagia anche l'arte
Inizialmente il CONI ha emanato una circolare
per le A.S.D. lombarde e venete, poi sono seguite
diverse ordinanze locali (dal livello regionale a
quello comunale) per attuare misure
straordinarie volte a contenere la diffusione del
Coronavirus. Molti gli eventi cancellati in tutta
Italia.
Possibilmente evitate in generale di far
consumare cibi nella scuola, se avete
distributori di snack spegneteli,
momentaneamente potete farne a meno
3) Riporre oggetti e indumenti personali
nelle proprie borse, evitando di lasciarli
esposti negli spogliatoi o in ceste comuni.
L'obbligo per tutti di avere uno zainetto
borsone e lo stesso non va lasciato sulle
panche ma riposto sotto le panche o sopra
le cappelliere in base agli spazi e arredi che
possedete.
4) Buttare subito negli appositi contenitori
i fazzolettini di carta o altri materiali usati
come cerotti, bende, ecc., i contenitori
devono essere chiusi, meglio se con
apertura a pedale, e gli stessi dovrebbero
essere periodicamente disinfettati.
5) Lavarsi accuratamente le mani il più
spesso possibile: il lavaggio e la
disinfezione delle mani sono decisivi per
prevenire l’infezione. Le mani vanno lavate
con acqua e sapone per almeno 20 secondi
e poi, dopo averle sciacquate
accuratamente, vanno asciugate con una
salvietta monouso; se non sono disponibili
acqua e sapone, è possibile utilizzare anche
un disinfettante per mani a base di alcol al
60%. Date la regola di lavare le mani prima
e dopo la lezione e comprate disinfettanti
con il 60% di alcol, anche se costano di più
in questo momento dovete farlo.
6) Evitare, nell’utilizzo di servizi igienici
comuni, di toccare il rubinetto prima e
dopo essersi lavati le mani, ma utilizzare
una salvietta monouso per l’apertura e
chiusura dello stesso.
L'allarme coronavirus ha portato
alcune regioni a chiudere molti
impianti sportivi e cancellare varie
manifestazioni sportive, culturali
creando un danno a chi lavora nel
settore arte, danza e sport. In questo
periodo di "allarmismo generale"
dobbiamo valutare bene tutto,
affinché si possa trasmettere
tranquillità ai nostri clienti che
frequentano scuole, concorsi, e
manifestazioni. La prevenzioni resta la
migliore arma per contrastare
l'avanzate di una "epidemia", bisogna
prevenire allarmisno e l'eventuale
abbandono delle Attività.
In che modo bisogna agire?
La Federazione Medico Sportiva
Italiana ha pubblicato sul proprio sito
le regole da seguire per far fronte a
questa emergenza.
1) Non bere dalla stessa bottiglietta,
borraccia, bicchiere e non scambiare
con i compagni altri oggetti l'obbligo
per tutti deve essere di portare una
"epidemia", bisogna prevenire il
proprio nome.
2) Evitare il consumo di cibo negli
spogliatoi.

S A L U T E E B A L L O
Fate una larga scorta di salviette
monouso, anche se comporta dei costi
aggiuntivi in questo momento dovete
farlo.
7) Favorire l’uso di dispenser
automatici con adeguate soluzioni
detergenti disinfettanti, sia negli
spogliatoi, sia nei servizi igienici. Se ne
avete possibilità posizionate dei
dispenser nella scuola in modo da non
sovraffollate i bagni, i luoghi ideali sono
gli spogliatoi e la reception.
8) Non toccarsi gli occhi, il naso o la
bocca con le mani non lavate.
9) Coprirsi la bocca e il naso con un
fazzoletto preferibilmente monouso o
con il braccio, ma non con la mano,
qualora si tossisca o starnutisca.
10) Arieggiare tutti i locali il più spesso
possibile. Alla fine di ogni lezione
lasciate per alcuni minuti le finestre
aperte per arieggiare i locali, anche se
la lezione dura 5 minuti in meno a
causa di questo non ha importanza, in
questo momento lo dovete fare.
11) Disinfettare periodicamente tavoli,
panche, sedie, attaccapanni,
pavimenti, rubinetti, maniglie, docce e
e servizi igenici con soluzioi disinfettantti
a base di candeggina o cloro, solventi,
etanolo al 75%, acido paracetico e
cloroformio. Anche se vi costerà fatica
per quanto riguarda ambienti come la
reception, bancone, sedie, divani, anche
più volte a giorno, magari dopo i cambio
ora.
12) In caso di attività sportiva in vasca,
richiedere un costante monitoraggio dei
parametri chimici (cloro o altre soluzioni
disinfettanti) e dei parametri fisici (tra
cui, il pH o la temperatura, che influisce
sul livello di clorazione).
13) Invitare le persone che manifestano
sintomi di infezione respiratoria in atto
e/o febbre ad abbandonare
immediatamente i locali e avvisare il
medico sociale e/o il responsabile
medico della federazione, chiamando il
Numero 112 o il Numero 1500 del
Ministero della Salute operativo h24
senza recarsi al Pronto Soccorso.
14) Per chi non fosse ancora vaccinato
contro l’influenza, consigliare il più
rapidamente possibile il vaccino antiinfluenzale,
in modo da rendere più
semplice la diagnosi e la gestione.
15) Informarsi dagli atleti e dal
personale societario se ci sono stati
eventuali contatti in prima persona o
all’interno del proprio ambito familiare
con persone rientrate da zone a rischio
o in quarantena.
16) Utilizzare la visita medico-sportiva
quale fondamentale strumento di
screening.
17) In caso di manifestazioni nazionali
di atleti o di circuito internazionale
autorizzate anche all’estero, prevedere
sempre la presenza di un Medico di
Federazione.
18) Con riferimento ai Medici Sociali e,
in particolare, a quelli delle squadre
professionistiche o degli atleti
professionisti ai sensi della Legge 23
marzo 1981, n. 91 e comunque di tutte
quelle Società i cui atleti svolgono
attività a livello internazionale,
monitorare con attenzione i Paesi verso
cui si è diretti o da cui si rientra,
secondo le indicazioni del Ministero
della Salute. (fonte: www.fmsi.it)
Arieggiare
tutti i
locali
Evitare di
mangiare
in palestra
Lavarsi
spesso le
mani
Pulire
spesso
maniglie,
tavoli e
servizi
Usare
bicchieri
monouso

B E N E S S E R E E B A L L O
dott.sa Valeria Ferrara
Fisioterapista
del
Traumi
del piede
ballerino:
valgo
alluce
Gli effetti benefici che la danza ha sul corpo e
sulla mente di chi la pratica sono molteplici È
una disciplina molto bella e complessa nella
quale il movimento corporeo è l’esprimersi di
un’arte, ma per fare tutto ciò, il ballerino
necessita di buone conoscenze dei fondamenti
tecnici del balletto e di tante, tante, tante, ore di
studio e pratica dell’attività. Tutto ciò porta
inevitabilmente, di contro, ad un sovraccarico
funzionale di diverse strutture e non di rado a
traumi, disturbi osteo-articolari, muscolari e a
volte anche a fratture da stress. Tra le patologie
a carico del piede, a cui un ballerino può
andare incontro, annoveriamo l’alluce valgo,
ossia una deformazione del primo dito che
comporta una deviazione laterale della falange
con lussazione delle sesamoidi (due piccole ossa
entro le quali
Svetlana Zacharova
Ph. Marc Haegeman
si trova l’articolazione dell’alluce). In genere, questa
deformità è accompagnata da una tumefazione della
cosiddetta “cipolla” (osso metatarsale che sporgerà a
causa della lussazione delle falange), che risulterà
dolente a causa dell’infiammazione delle borse
articolari all’interno del piede e dallo sfregamento
continuo con la calzatura. Se l’alluce valgo viene
trascurato tenderà a peggiorare, provocando
molte volte un sovrapponimento del primo dito
sul secondo dito e conseguente deformazione del
piede e dell’appoggio plantare, e dita “griffe”,
meglio conosciute come dita a martello. I
problemi, oltre che di natura estetica, saranno di
dolore nella zona metatarsale e al di sotto della pianta
del piede, fino a problemi di deambulazione e postura
negli stadi più avanzati.
Le terapie spaziano da trattamenti farmacologici (per
la gestione del dolore) a trattamenti conservativi
(come la fisioterapia ed ortesi varie) fino ad arrivare
alla chirurgia, metodo quest’ultimo risolutivo, ma
invasivo e che in ogni caso può andare incontro a
recidiva, ed ecco perché viene consigliato solo nei casi
più gravi e nei quali siano compromesse
deambulazione e postura del soggetto. Ne soffrono
maggiormente le donne con un rapporto di circa 4-1.
Si riconosce una base genetica di questa patologia, ma
stress e sovraccarichi funzionale possono esacerbare
questa situazione. E qui si entra nel vivo del discorso:
in che modo relazionarlo alla danza? Innanzitutto è
una patologia dei ballerini di danza classica e
delle loro posture sulle punte: indossare delle
scarpette da punta e quasi volare quando si eseguono
i passi di danza è sicuramente una cosa affascinante,
ma è importante non sottovalutare gli effetti che si
possono avere sul piede, un problema che non
risparmia tanto gli allievi che approcciano da giovani a
questa disciplina, quanto gli stessi professionisti che
danzano da una vita. Non bisogna sottovalutare,
inoltre, l’effetto delle scarpe strette in punta o con
tacchi molto alti: il piede nella scarpa dovrebbe avere
una posizione relativamente a terra, e con una pianta
abbastanza larga da poter ben accogliere il piede. Ed
ecco allora dei consigli e degli esercizi per cercare
di prevenire tale affezione o ridurre al minimo la
sua evoluzione e le complicanze cui si andrebbe
incontro.

B E N E S S E R E E B A L L O
ALLUCE VALGO
5 consigli per stare bene
portare il più possibile scarpe comode, con pianta larga e tacchi bassi e comodi (max 4-5 cm): anche se in allenamento
questo non è possibile e si è costretti a sollecitare molto il piede, cercare di farlo riposare nel resto delle ore, optando per
scarpe morbide e comode al piede in modo da far riassestare anche tutto il sistema percettivo-posturale.
trecciare la pianta del piede ogni inizio e fine allenamento appoggiando la punta e metà pianta del piede al muro, portare
l’altra gamba indietro rispetto a quella che stiamo facendo lavorare e piegare lentamente il ginocchio fino ad avvertire
uno stiramento a livello dei muscoli della pianta del piede e del polpaccio.
massaggiare bene la pianta del piede in particolare lungo il primo metatarso fino alla falange del primo dito e nello
spazio tra il primo e il secondo dito per eliminare le contratture che si formano a questo livello e dare maggior libertà di
movimento all’alluce, perché non dobbiamo mai dimenticarci che sono i muscoli a muovere le ossa, e se questi sono
tonici ed elastici, le nostre ossa non verranno sollecitate in maniera eccessiva ed errata e più difficilmente andranno
incontro a problemi di ogni tipo.
elasticizzare la muscolatura del piede con esercizi quali: camminare a piedi scalzi dentro casa (in modo da tenere sempre
viva la propriocezione del nostro piede ed eseguire movimenti migliori), ovvero fare esercizi di prensione con le dita del
piede (in modo da far arrivare la muscolatura del piede a compiere la sua max contrazione, cosa che non avviene mai con i
movimenti naturali che compiamo continuamente).
eseguire manualmente uno stretching ed una mobilizzazione dell’articolazione metatarso-falangea: prendendo l’alluce
tra l’indice e pollice della mano con una presa a pinza, trazionando verso l’alto e compiendo dei piccoli movimenti di
intra-extra rotazione, in modo da liberare questa articolazione e rendere i suoi movimenti più fluidi e senza attrito tra
le ossa.

B E N E S S E R E E B A L L O
David Lynch :
Meditare fa bene alla mente e al corpo.
Il regista statunitense più importante del secolo, presto aprirà una sede della
"David Lynch Foundation " in Italia per promuovere i benefeci della meditazione.
Lo stress nella società sta raggiungendo livelli epidemici. Bambini e adulti, in particolare quelli in
condizioni disagiate che sono a maggior rischio, soffrono di stress cronico e dei disturbi ad esso collegati
che alimentano la violenza, il crimine, i problemi di salute e compromettono l'efficacia dei programmi di
istruzione, assistenza sanitaria e riabilitazione oggi in uso. La David Lynch Foundation è nata nel 2005
per aiutare le persone di ogni età ed estrazione sociale a superare lo stress e la sofferenza
sviluppando il pieno potenziale della loro vita attraverso un programma di riduzione dello
stress chiamato Meditazione Trascendentale (MT), scientificamente provato, che trasforma la vita
dall'interno. Negli Stati Uniti essa si rivolge a studenti e docenti, ai veterani, ai militari di leva, a donne e
persone vittime di abusi, ai carcerati, ai senza tetto in riabilitazione. In 14 anni di attività sono state fornite
borse di studio a oltre 1 milione di persone in 35 paesi.

B E N E S S E R E E B A L L O
Numerose personalità promuovono la DLF.
Paul McCartney e Ringo Starr dei Beatles si sono riuniti nel 2009 per
supportare il primo evento “Change Begins Within” (Il cambiamento inizia da
dentro). Nel dicembre 1012 grandi interpreti della musica jazz quali Herbie
Hancock, Wayne Shorter, Esperanza Spalding, Wynton Marsalis hanno suonato
per il quarto evento, e nel novembre 2015 Sting e Katy Perry si sono esibiti
alla Carnegie Hall di New York per lanciare il progetto “Meditate New York”,
finanziato dalla City Bank per la David Lynch Foundation. Fra i sostenitori
Martin Scorsese, Oprah Winfrey, Hugh Jackman, Lady Gaga, Ray Dalio, Tom
Hanks, Ellen DeGeneres, Jennifer Lopez, Russel Brand, Donna Karan…
Sulla rivista internazionale “Brain and Cognition”, sono
stati pubblicati i dati su uno studio fatto dalla scuola
IMT Alti Studi Lucca, circa la meditazione
trascendentale ed i benefici che quest’ultima apporta
alla salute.
Essa è una tecnica di rilassamento, che sta
scuotendo un notevole successo nelle varie parti
del mondo ed anche in Italia, e che consiste nella
ripetizione silenziosa di un suono senza significato, una
sorta di “mantra” affidato dall’insegnante.
Nello studio suddetto, 38 giovani volontari sono stati
suddivisi in due gruppi: un gruppo che praticava ogni
giorno e costantemente la meditazione
trascendentale per 20 minuti circa, ed un gruppo
che manteneva inalterate le proprie abitudini
quotidiane; sono stati misurati, all’inizio
dell’esperimento e con test psicometrici, i livelli d’ansia e
la capacità di gestione dello stress di ciascun
partecipante, oltre al fatto che tutti i volontari sono stati
sottoposti a risonanza magnetica funzionale a riposo
(fMRI), affinché si potesse prendere visione dell’attività
nervosa e si potesse studiare la connettività tra le
diverse aree del cervello per capire e valutare in quale
modo esse dialogassero tra loro, in assenza di stimoli
esterni. I suddetti test sono stati ripetuti dopo tre mesi,
con il risultato che nella maggior parte dei volontari che
avevano praticato meditazione, il livello di ansia e di
stress si era sensibilmente ridotto, cosa non
accaduta al gruppo dei soggetti controllati; Inoltre la
risonanza magnetica, che mostra che i livelli di stress ed
ansia sono legati a cambiamenti nelle connessioni tra
alcune aree cerebrali, che incidono sulla percezione
delle emozioni, non mostrava alcuno dei suddetti
cambiamenti nel gruppo dei soggetti di controllo.
E’ il prof. Pietrini a dichiarare che, proprio per le
caratteristiche sopra descritte, la Meditazione
Trascendentale può rappresentare la base per
strategie terapeutiche psicofarmacologiche da
una parte, e psicoterapeutiche dall’altra.
Anche il regista David Lynch, che promuove la diffusione
di questa tecnica, si dice felice e soddisfatto dei risultati
della ricerca tanto da augurarsi di aprire anche in Italia
una sede della sua fondazione per diffondere la
pratica della Meditazione Trascendentale, con
tutti i benefici che ne conseguono, non ultimo
quello per cui la pratica di essa dà ottimi risultati
già dopo pochi mesi, regalando positivi effetti
psicologici alla persona.

N A T U R A E B A L L O
L'ARTE
NELLA
NATURA
L a d a n z a d e l l e a p i a n n u n c i a l a p r i m a v e r a
dott.sa Pina delle Site
Bibliotecaria Ministero della Salute
Cari amici ed amanti dell’Arte, la nostra amata Terra sta per
regalarci un’Opera stupenda cui ha lavorato, ed a cui ha
atteso, per lunghi, lunghissimi mesi: la primavera! Essa è uno
spettacolo eccezionale che celebra il risveglio gioioso di
tutta la natura in un trionfo di colori, di luci, di suoni…
tutto cambia: cambia l’umore, cambiano le abitudini, le
giornate…spuntano sorrisi ed anche il nostro corpo, sebbene
possa risentire dell’adattamento al nuovo clima, sembra
molto più predisposto al ”fare”, al migliorarsi, e perché no, a
nutrirsi in maniera più sana…
L’immagine più bella che si ha di questa stagione,
celebrata dallo stesso Vivaldi con melodie maestose, è
quella di trovarsi su di un prato fiorito, a passeggiare, a
correre, a meditare, a ballare, mentre tutto è estremamente
rilassante: danzano i fiori, danzano le cime degli alberi,
danzano i colori, danzano i raggi del sole, danzano tutti
e…danzano le api! Ebbene si, le nostre care amiche
operaie completano il quadro gioioso in cui siamo
immersi, non solo con il suono del loro ronzio, ma anche
con il movimento, ritmico ed ordinato, dei loro corpicini
colorati…
In realtà la breve descrizione appena fatta, che potrebbe
rappresentare solo una simpatica scenetta, nel contesto di
un quadro ricco di colori, rappresenta, da una parte un
fenomeno scientifico molto particolare, se vogliamo anche
complicato da studiare, che si lega al mondo degli
algoritmi ed al loro rapporto con il movimento e con la
danza; dall’altra alla motivazione per cui tale danza si
manifesta, e che è finalizzata alla produzione del “nettare
degli dei”, alimento tanto benefico per la nostra salute. Come
anticipato, il rapporto danza/algoritmi è un argomento,
da un punto di vista scientifico, abbastanza “serio” che
va approfondito nella giusta maniera, ma in maniera
altrettanto “leggera” ed in uno stile “giocoso e
primaverile”, cercheremo semplicemente l’approccio ad
esso, cercando di capire, attraverso la danza delle api,
quanto sia forte il legame tra la danza e tutte le forme del
sapere e dell’intelligenza. Le api iniziano a danzare quando
una di esse, dopo aver trovato una fonte di cibo, torna in
alveare dalle altre api per avvertirle del luogo dove poter
andare ad attingere le scorte da poter portare a “casa”: a
seconda dei movimenti che l’ape operaia fa, indica la
vicinanza (movimento circolare), o la lontananza
(movimento ad otto) dai fiori da cui ha attinto il nettare, e la
direzione, rispetto al sole, dove la fonte di cibo si trova (se
taglia il cerchio verso l’alto il cibo si trova in direzione del
sole; verso il basso nella direzione opposta; a destra o a

N A T U R A E B A L L O
sinistra in base all’angolo che l’ape crea tagliando il
cerchio…). Apprese le dovute informazioni su dove trovare
cibo, grazie alla danza dell’ape che è andata in avanscoperta,
dunque, il resto dello sciame si dirige a caccia del nettare
che, come si sa, trasportato e depositato dalle api nelle
arnie, diventa, miele. Ed il miele, sappiamo benissimo
quanti benefici apporti al nostro organismo: essendo “il
cibo degli dei” un alimento privo di qualsiasi
manipolazione se non quella della natura (l’azione delle
api e non quella meccanica dell’uomo!), ed avendo
un’alta concentrazione di fruttosio, che fornisce energia al
nostro corpo senza alcun effetto dannoso, è l’alimento più
indicato in una dieta sana ed equilibrata, che non
dovrebbe mai mancare sulle nostre tavole ed a maggior
ragione sulle tavole di tutti gli sportivi, dei danzatori,
sottoposti ad ore ed ore di sforzo fisico e sacrificio
quotidiano; esso riesce, infatti, anche a lenire lo sforzo, e
premia il sacrificio, grazie al suo dolce e gradevole sapore,
compensando il dolore fisico (ed a volte anche psicologico),
di un duro allenamento, di una coreografia provata e
riprovata perché magari andata male…contribuisce
insomma a dare la carica ed un motivo in più!
Da tutto ciò è quindi possibile fare delle piccole, piccolissime
considerazioni che ci dimostrano come tutto torna: i nostri
piccoli amici insetti, comunicano attraverso un
linguaggio, la danza, fatto di movimenti ben codificati,
scientificamente messi in atto, mai casuali
scambiandosi informazioni “vitali”, che non sarebbe
possibile scambiarsi ad esempio con il solo ronzio, e ci
insegnano che la danza nasce dalla necessità non solo di
comunicare, ma anche di condividere “certe cose di una
certa importanza”: condividere il cibo per sopravvivere
significa condividere la quotidianità, e condividere scorte
di cibo vuol dire condividere il futuro, la vita, tutto ciò che
sarà…; grazie alla danza delle api si produce, inoltre, il
miele, alimento vitale non solo per le api stesse, ma anche
per l’uomo, perché lo sostiene fisicamente, in alcuni casi
guarisce, perché lo alimenta e quindi lo aiuta a vivere …
proprio come la danza: condivisione, salute, vita…!

T E C N I C A E B A L L O
Elena Botti e Pietro Balsamo
Insegnanti di Danza
L A P I Z Z I C A
"che non si vede "
La “pizzica pizzica” è un ballo popolare originario
del Salento (Lecce, Brindisi e Taranto), della
Bassa Murgia, di Matera e del suo entroterra.
Sull’origine del nome pizzica non ci sono
certezze, ma potrebbe derivare dal morso
(pizzico) della tarantola (Lycosa tarantula),
oppure dal pizzicare le corde degli strumenti
musicali che anticamente venivano usati per
suonare.
Ha origini antiche, arrivate fino a noi grazie ai
giovani che hanno vissuto con gli anziani ed
appreso da loro i modi e i segreti della pizzica,
che varia da paese a paese nelle esecuzioni e nei
significati.
La pizzica “che non si vede” è quella ballata
dalle generazioni passate, nei paesini ricchi di
tradizioni popolari e che in realtà è difficile
che si possa vedere ancora, per il desiderio
che hanno di mantenere inviolata e ricca di
mistero la propria cultura popolare.
La pizzica era una danza allegra, ludica, che si
ballava nei giorni di festa, ma utilizzata anche
per curare il morso (reale o presunto?) del ragno
o dello scorpione o delle serpi, cioè il tarantismo.
Da qui si sono trovate affinità con dei miti greci,
come ad esempio il mito di Aracne che, avendo
voluto sfidare la dea Athena, fu da questa
trasformata in un ragno, causa quest’ultimo del
male oscuro delle donne; oppure quello di
Bacco: le Baccanti si abbandonavano a danze
frenetiche, suonavano strumenti, urlavano in
una specie di trance.
Un tempo si usava curare il tarantismo con i
suoni e i ritmi della pizzica che durava per
giorni o addirittura settimane, anche
utilizzando come una sorta di cromoterapia,
nastri, coperte, scialli, fazzoletti colorati, e con
l’aromaterapia tramite piante profumate
(basilico, citronella, gerani).
Ph. mostra fotografica
"Scatti di Danza" 2013

T E C N I C A E B A L L O
Alcuni maestri curativi ritenevano la pizzica musica
per sanare: “Ci è taranta lassila labbare, ci è
malincunia cacciala fore”(se è stata morsa
lasciala ballare, se è malinconia cacciala fuori). In
realtà, ciò che veniva attribuito al morso di un
animale, era probabilmente “il male di vivere”, che
veniva sconfitto in una sorta di riunione collettiva
terapeutica, aiutata dalla musica, dalla danza, dai
colori, dagli odori, che facevano “uscire dal corpo” la
malinconia, l’astenia, le difficoltà che la vita poneva
loro. La pizzica nel tempo è stata eseguita con
vari strumenti musicali: dalla zampogna al violino,
al mandolino, alla chitarra battente, ai flauti di canna.
Il ritmo era determinato dal tamburello e dalle
castagnole. Successivamente verrà usato anche
l’organetto. Per quella tarantata il ritmo musicale,
lento all’inizio, diventerà sempre più veloce e
frenetico. La pizzica pizzica, ballata nelle piazze,
era a scopo ludico e di aggregazione, di
corteggiamento, di sfida e di scherzo, mettendo
in risalto la relazione preesistente tra i ballerini.
Una volta la coppia non poteva guardarsi negli occhi
e le donne non potevano alzare la gonna più di tanto.
Il corteggiamento era molto garbato, il fazzoletto
veniva utilizzato per invitare a ballare il partner,
senza essere sventolato eccessivamente. Era un
modo delicato e composto di avvicinarsi all’altro.
La coppia formata da due uomini mostrava
nella competizione agilità, creatività, prestanza
fisica o gioco. Le regole della pizzica pizzica
tradizionale si basano sul ballo circolare, frontale e
frontale di giro, si affiancano rotazioni
accompagnate da parti mimiche, con gestualità
scherzosa o alludente alla parte erotica. La “neo –
pizzica”, ballo reinventato, non rispetta più un
determinato codice, lasciando ai ballerini piena
libertà di espressione, comunicando in modo
esplicito le proprie emozioni e guardandosi negli
occhi; le donne esprimono liberamente la propria
bellezza e femminilità, adornandosi con foulard,
scialli etc. Concludendo, la pizzica è un mondo
magico e misterioso, di cui ancora non
conosciamo tutti gli aspetti; presto, considerato
l’interesse che suscita e il desiderio di ripercorrere
il tempo passato, riusciremo a penetrare in questa
splendida realtà come parte attiva.
foto concessa da Elena Botti

Contouring
M A K E - U P E B A L L O
Mauri Menga
MAke-Up Artist
quando i chiaroscuri definiscono i lineamenti del viso
Ultimamente nel nostro settore tutti pronunciano la
parola “contouring” ma, in realtà, tale tecnica altro non
è se non la modifica della propria struttura del viso
con i chiaro-scuri. Sembra semplice a dire, ma è
leggermente più complicato di quello che si pensa.
Quando si fanno vedere i tutorial, oppure le lettrici
leggono nei magazine come fare, alla fine si accorgono,
quando si riprova da sole a casa, che il risultato non
era quello desiderato.
Quando fare il contouring? Quando viene fatta
l'applicazione dei chiaro-scuri?
Sicuramente dobbiamo tener conto dell'occasione,
trucco da sera, set fotografico ma mai per il trucco dayby-day.
Innanzitutto teniamo a precisare che, per
realizzare questa tecnica, è necessario prima aver
applicato una base composta da: Primer+Fondotinta,
per poi procedere con i chiaro-scuri. E’ questa, una
tecnica pittorica che venne usata da grandi maestri e
che oggi si cerca di riportare sui propri visi. La teoria è
molto semplice: il chiaro allarga e mette in evidenza
creando punti luci, lo scuro stringe e dà profondità
creando ombreggiature. Sicuramente, dopo aver
fatto un contouring in modo corretto, troveremo
modificazioni strutturali nel nostro viso, però
attenzione! il tutto potrebbe anche stravolgere la
nostra immagine, creando un effetto, certe volte molto
pesante, aggressivo ed innaturale.
Parliamo in generale: quali sono le zone dove andare
a creare questi famosi punti luce, e quali quelle dove
creare punti ombra: sicuramente il contorno della
fronte, se questa è spaziosa, sarà tutto scurito per
ridimensionare le zone troppo ampie; nella zona delle
tempie andremo a schiarire, nella zona sottostante gli
occhi, verranno creati punti luce, ed in quelle nasolabiali
punti ombra . Il tutto verrà fatto con un
correttore che sia due toni più chiaro rispetto al viso,
aiutandoci, naturalmente, con un pennello apposito o
con l'aiuto del famoso “beauty blender.” Questo
strumento, è una spugnetta di lattice fatta a goccia, che
ci permetterà di arrivare anche nei punti più difficili.
Ph. Facebook Mauri Menga

M A K E - U P E B A L L O
Per quanto riguarda le ombreggiature, andremo a
lavorare sotto la zona zigomale, le zone laterali del naso,
mascelle, mento (nel caso sia sporgente) e sotto il mento
per creare un effetto di maggiore profondità; facciamo
uso della spugnetta, nelle zone larghe, mentre nelle
zone piccole come quella laterale del naso, o anche la
punta del mento, ci aiuteremo con un pennello. Questo
contribuirà a creare una maggiore definizione in tutti gli
angoli da lavorare.
Naturalmente, quando iniziamo a definire le zone, è
importantissimo che queste siano sfumate in modo
impercettibile e da non creare forti demarcazioni. Il tutto
dovrebbe essere amalgamato con lo stesso colore
dell'incarnato, precedentemente fatto dal fondotinta.
Per avere un contouring perfetto, resistente e che duri
tutto il giorno, come ovviamente per tutti i trucchi, si
deve ricordare di fissare il tutto. Il fissaggio verrà fatto
con una cipria in polvere libera, oppure con la famosa
polvere di riso. Per questa fase ci dovremo aiutare con
un piumino: intingiamo il piumino nella cipria o nella
polvere di riso, a seconda della scelta fatta, e lo andiamo
a distribuire sul palmo della mano creando una lieve
pressione, per poi tamponare prima le zone chiare e
poi quelle scure; cerchiamo di ripetere l'operazione un
paio di volte, per creare un maggior assorbimento di
tutto quello che può essere l'effetto oleoso o cremoso
che viene rilasciato dai prodotti precedentemente
applicati. E' ovvio ricordare che, quando tamponiamo,
sarà fatta una lieve pressione col piumino, in modo da
creare un fissaggio maggiore. Per evitare eventuali
residui di cipria, prenderemo un pennellone pulito, e
andremo a togliere l'eccesso, sfumando la pelle.
Ricordiamo alle nostre lettrici che, dopo aver applicato il
fondotinta ed aver fatto la nostra base omogenea senza
imperfezioni, dobbiamo analizzare il nostro viso per
poter capire esattamente dove si deve andare ad
intervenire con i chiaro-scuri. E' fondamentale lo studio
preciso della morfologia perché, una volta applicati i
prodotti, come ad esempio correttori, fondotinta, e
cipria, non si potrà più tornare indietro a meno che non
strucchiamo il tutto. Per questo motivo, sembra
visivamente una tecnica molto semplice da fare, ma in
realtà non lo è. Quando vorrete imparare a fare il
contouring, affidatevi almeno per le prime volte,
alle mani di un esperto. In questo modo, vi potrà
indicare le zone in cui è necessario intervenire… diciamo
che il fai da te, certe volte, non darà mai un risultato
soddisfacente ed in linea con le vostre esigenze!
Valeria Altobelli Ph. Facebook Mauri Menga

S O C I A L E E B A L L O
Eugenia Galimi
Insegnante di Danza
A Carnevale ogni ballo vale!!
Carnevale ci ha salutato da poco! In molte località italiane è stato sospeso causa CoronaVirus.
Fortunatamente, però, il sud Italia si è salvato e ha potuto festeggiare la festa pagana che anticipa il
periodo pasquale... A Ballare ogni tipo di danza ci hanno pensato i ballerini calabresi i quali si sono
dati appuntamento al Centro commerciale “Porto Bolaro” di Reggio Calabria per concludere una
“quattro giorni” (da Sabato 22 a Martedì 25 Febbraio) di colore, festa e spettacoli dedicata al
Carnevale 2020.
Giudati dal direttore artistico Maestro Filippo De Salvo, Lunedì 24 Febbraio, si è svolta la “Sfilata dei
ballerini” delle Associazioni di Danza sportiva aderenti all’ASC operanti sul territorio: un tripudio di
allegria, colori e musica sulle note delle tipiche musiche carnevalesche. Al termine della sfilata, le
numerose Associazioni presenti – con ballerini di diverse età - si sono potute esibire su due brani a
loro scelta. Moltissimo successo hanno riscosso i due gruppi dell’Asd Pretty Woman (Ladies e Over
50) che si sono esibiti sulle musiche di due famosissimi film “Saturday Night Fever” e “Dirty Dancing”.
Un plauso va alla Direzione del Centro commerciale reggino e al Direttore artistico per la perfetta
organizzazione e la scelta della location che si presta magnificamente a tutti i tipi di spettacolo, al
numerosissimo pubblico presente che ha partecipato attivamente applaudendo e incoraggiando tutti
i gruppi di ballerini - dai più piccoli ai più grandi - , i ballerini per l’impegno dimostrato nella
preparazione delle varie coreografie e per la volontà di condividere un momento di festa, ballo e
allegria. Ultimi ma non tali, gli insegnanti ai quali è andata la soddisfazione di ricevere i meritati
complimenti dopo ore e ore di duro lavoro in palestra.

T u t t o b a l l o 2 0 - F R E E P R E S S O N L I N E n o n r e g i s t r a t a D I R E T T A D A F A B R I Z I O S I L V E S T R I . S E G R E T E R I A D I R E D A Z I O N E P I N A D E L L E S I T E - T U T T O B A L L O 2 0 @ G M A I L . C O M