Magazine Leef! 39

“Ook de lachspieren worden getraind”, vertelt Hanneke Schuurman.
Na afloop van de bootcamp-lessen die ze jarenlang volgde, deed ze
er steeds langer over om te herstellen. ”Het was gewoon te pittig.
Ik had er steeds minder zin in. Na een poosje zonder sport, las
ik op FaceBook over Slow Sports. Het is voor mij een fijne
manier om buiten te blijven bewegen. Iedereen kan
op zijn eigen manier meedoen. Niets moet en
we stimuleren elkaar. Bovendien is
het ontzettend gezellig.”
TEKST MAY-LISA DE LAAT
HANNEKE TIJDENS DE LES SLOW SPORT
ONDER BEGELEIDING VAN LIA
Samen genieten en ontspannen
bewegen in de natuur
“Het is heerlijk om te doen en ik voel me er heel goed bij.
Ik kan het iedereen aanraden”, laat Hanneke opgewekt
weten. “De trap in het duin blijft zwaar, maar iedereen doet
het op zijn eigen manier. Na afloop zeggen we trots tegen
elkaar dat we het ‘toch maar mooi gedaan hebben’”.
Sinds april van dit jaar verzorgt Lia Meerkerk op een buitenlocatie
in Noordwijk de lessen Slow Sports. De lessen gaan
altijd door, tenzij het noodweer is. “We wandelen veel en
we werken aan conditie, spierkracht en lenigheid. Ieder doet
dat op zijn of haar eigen tempo en niveau. Een bankje of
boomstronk die we buiten tegenkomen, gebruiken we voor
oefeningen. Vaak neem ik attributen mee, zoals balletjes,
ringen of elastische banden. Iedere les is daardoor weer
anders.”
Slow Sports
Slow Sports staat voor: Samen Laagdrempelig
Ontspannen en Waardevol bewegen.
In Noordwijk zijn de lessen momenteel in de
Duindamse Slag op: maandag, woensdag en vrijdag.
Een groep bestaat uit maximaal 10 personen.
Deelnemen kan als je zelfstandig 2,5 kilometer
kunt wandelen. Een proefles is gratis.
Gezondheid
Als verpleegkundig specialist merkte Lia dat veel mensen gezondheidsproblemen
hebben door te weinig bewegen. “Daarom wil ik
met mijn medische achtergrond graag mensen aan het bewegen
krijgen. Ik vind de missie van Slow Sports heel mooi. Het moet
voor iedereen mogelijk zijn om ontspannen te kunnen sporten.
Daarnaast kan ik door mijn medische achtergrond ook mensen
laten meesporten die een gezondheidsprobleem of blessure hebben.
Zijn er beperkingen, dan moet men dat vooraf aangeven zodat we
er rekening mee kunnen houden.”
Lia: “Door buiten ontspannen te bewegen merken mensen vanzelf
dat ze fitter worden, beter in hun vel zitten. Soms hoor ik dat iemand
sneller herstelt, meer lucht ervaart bij inspanning of weer iets kan
wat voorheen niet lukte.“ Buiten zijn in de natuur voegt voor Lia
en haar deelnemers veel toe. “Iedere les begint en eindigt in stilte.
Tijdens de afsluiting staan we met elkaar trots en met een glimlach
stil bij wat we hebben gedaan. Een rustige en bewuste manier om
weer naar huis te gaan.”
30
Voor meer informatie, prijzen en aanmelden:
Lia Meerkerk, www.degroeneleefstijlcoach.nl,
tel. 06 – 190 534 29.