Magazine Leef! #40

Gerdine kijkt terug op moeilijke en verdrietige jaren die hun sporen
hebben nagelaten. De keuze om haar baan op te geven, omdat
zij zich op de noodzakelijke begeleiding voor haar moeder wilde
concentreren; Het overlijden van haar dierbare moeder; En vervolgens
de confrontatie met een eigen gezondheidsprobleem. Pas vorig jaar
mei kleurde haar wereld weer wat vrolijker. Ze staat nu zeer positief
in het leven. Het volgen van de mindfulness cursus heeft daar een
belangrijke bijdrage aan geleverd.
Mindfulness
Kan je me
even helpen?
Hoe maak ik een
leuk gesprek?
Hoe maak ik een
leuk gesprek?
Er ontstond
iets heel moois
Ik krijg hulp bij alledaagse
dingen. Het is fijn om
hulp te kunnen vragen
als dat nodig is, zonder
ingewikkeld gedoe. Eén of
meer mensen helpen me
met praktische zaken en
dat geeft me het gevoel
dat ik deel uitmaak van een
vriendelijke groep.
• Klussengroep
• Advies & hulp bij
administratie
• Tuinieren
• Automaatje
• TukTuk
Ik Wanneer vind het ik fijn mijn om sociale met
iemand vaardigheden te kunnen verbeter, praten.
Het wordt voelt het goed voor mij als ik weet
dat makkelijker die persoon om leuke er voor me
is. gesprekken Ik voel mij te dan voeren. niet zo Ik
alleen. kan ook Om beter dit problemen vertrouwen
te in mijn helpen relaties ontstaan, voorkomen. zorg ik
ervoor Hierdoor dat krijg onze ik relatie meer echt
is zelfvertrouwen en dat elkaar en wordt goed
kennen. het eenvoudiger om mijn
groep vrienden uit te
breiden.
‘De deelname aan de mindfulness
bijeenkomsten van InBalance Mindfulness
hebben mij enorm geholpen om bezig te zijn
met de zaken die nu echt belangrijk zijn’.
• Join Us
• Vrienden maken
• Mindfulness
Noordwijk de logische nieuwe woonplaats
Gerdine verloor haar vader toen zij twaalf was. Hij had een
grote affiniteit met de kust en dat bracht het gezin regelmatig
naar Egmond aan Zee. Na zijn dood had die plek een te grote
emotionele waarde voor haar moeder en daarom werd de
koers verlegd naar Noordwijk. “Dat ik hier nu sinds vorig jaar
woon is een soort van thuiskomen. Ik geniet van het uitzicht
uit ons appartement op de mooi verlichte Vuurtoren, het
pittoreske strandpaviljoen De Zeemeeuw en natuurlijk het
strand en de zee.”
Op weg geholpen
“In de plaatselijke krant zag ik een oproep van de gemeente
om je aan te melden voor een cursus. Dat heb ik gedaan
omdat mijn oog was gevallen op de mindfulness cursus,
waaronder technieken om te ontspannen, die Jennifer Hordijk
van InBalance Mindfulness geeft. Door alle ervaringen in de
afgelopen jaren had ik te weinig rust in mijn hoofd. Ik was
voortdurend met van alles en nog wat bezig, wat ook weer
zorgde voor slapeloze nachten. Nadat ik op gesprek geweest
was bij Welzijn Noordwijk, werd ik geselecteerd om aan de
achtweekse cursus plus een extra trainingsdag deel te nemen.
Daar ben ik tot op de dag van vandaag zeer dankbaar voor. Ik
hoop dat de gemeente er mee doorgaat en meer mensen, die
minder goed in hun vel zitten, op weg helpt.”
De aanpak
Na toegelaten te zijn tot de cursus, vanuit het initiatief
“een extraatje voor je welzijn”, volgde een intake gesprek
met mindfulness trainer Jennifer Hordijk. “Wij hebben een
strandwandeling gemaakt waarin ik heb aangegeven waar ik
mee worstel. Bijvoorbeeld hoe druk ik mijn dagen ervaarde.
Er was door de reactie van Jennifer meteen een klik. Alleen
dat al zorgde voor een warm gevoel. De ervaringen daarna
hebben dat alleen maar versterkt.
Ze heeft mij geleerd dat je het verleden niet moet vergeten,
maar dat je je ook nadrukkelijk bezig moet zijn met het heden.
Daar rennen wij aan voorbij voordat wij het in de gaten hebben.
Dat heeft mij, en zoals ik merkte de andere vijf deelnemers, de
ogen wel geopend. Jennifer heeft mij technieken aangeleerd,
waardoor ik rust in mijn hoofd heb. De cursus was precies het
steuntje in de rug dat ik nodig had.” Onder de deelnemers is
ondanks de grote verschillen qua achtergrond, bezigheden en
interesse een hechte band ontstaan. “Wij hebben regelmatig
contact, waarbij het voorkomt dat de één de ander uit een
tijdelijke put weet te trekken. Ook met Jennifer staan de lijnen
nog steeds open.” Gerdine toont het dikke werkboek dat bij de
cursus wordt uitgereikt en waarin ook oefeningen staan. Ik heb
daar dagelijks nog veel baat van. Al was het alleen maar door
de spreuken die je verder helpen. Wat vind je van deze: ‘Als jij
zorgt voor het heden dan zorgt het heden voor jouw toekomst’.
Mindfulness
In de cursus van InBalance Mindfulness leer je makkelijker
om te gaan met de stressvolle kanten van het leven, de drukte
van alledag en meer te genieten van de fijne dingen om je
heen. Het is een groepstraining van 8 lessen à 2,5 uur en één
trainingsdag van 5 uur. Deze cursus is onderdeel van ‘een
extraatje voor je welzijn’ via Welzijn Noordwijk. Aanmelden
via info@welzijnnoordwijk.nl
GERDINE EN JENNIFER
17