CaixaWoman#13

Formada em Comunicação e Gerontologia, a fundadora dos ginásios
Vivafit não tem medo de envelhecer. “O envelhecimento
da minha atitude só depende de mim”, diz a sempre bem disposta
Constance Ruiz. “É da minha responsabilidade fazer
exercício regularmente, comer bem e ser feliz. Penso que esse
é o melhor investimento que posso fazer em mim mesma.
Espero continuar em forma e saudável, e penso que isso vai
ajudar-me a lidar com os desafios que vou tendo vida fora.” Esta
mulher de 44 anos é o derradeiro exemplo do “faz o que eu digo
e faz o que eu faço”. Exercício regular, boa alimentação e oito
horas diárias de sono não serão o segredo para a sua eterna
juventude mas a explicação da energia que lhe permite
continuar a abrir ginásios a um ritmo avassalador. É dela o original
conceito de um treino em circuito, feito num espaço com
acesso exclusivo de mulheres que podem assim treinar de forma
mais descontraída e relaxada. “Temos sócias de todas as
idades, desde adolescentes a senhoras de oitenta anos.” A ela
juntou-se o marido, Pedro Ruiz, outro adepto da vida saudável
e cofundador do negócio. Foi ele quem lhe deu o input empresarial
necessário para transformar uma aposta de risco num
exemplo de sucesso. Hoje, são já 65 os ginásios Vivafit espalhados
por todo o país, o que representa 70% da quota de mercado.
E não ficam por aqui. “Tencionamos expandir o negócio
CONSTANCE RUIZ
“O envelhecimento da minha atitude só depende de mim.”
EXPERIÊNCIA PRÓPRIA
para Singapura, Índia, Uruguai e Chipre”, explica Constance.
Formada pelo American College of Sports Medicine, pela
Aerobica Fitness Association of America e pelo Pilates Institude,
Constance tem ainda várias habilitações dos programas
Les Mills. Mais do que uma profissão, o exercício físico é a sua
religião, uma filosofia de vida que segue sem grandes sacrifícios.
“Os benefícios do exercício são sempre os mesmos, quer
se tenha 20, 30, 40 ou 50 anos. O impacto é a longo prazo,
mas, no que diz respeito ao envelhecimento, nota-se um retardar
de doenças e incapacidades”, diz a mulher que tem 44 anos
no BI. Sim, ao vivo é outra coisa. “Atualmente, um estilo de vida
inativo é prejudicial até para os mais idosos, porque provoca
perda de força, equilíbrio, flexibilidade e resistência.” Está
comprovado que as mulheres acima dos 50 anos que praticam
exercício de forma regular tendem a viver mais anos e a sofrer
menos problemas cardíacos. E se provas fossem precisas,
Constance só precisava olhar para as suas salas de treino para
encontrar exemplos concretos. “Lembro-me imediatamente
de uma senhora na casa dos 50 anos que sofria de uma depressão
e que tomava vários comprimidos por dia. Depois de
ter passado a fazer exercício regularmente nos ginásios Vivafit,
deixou a medicação, já não está deprimida e está visivelmente
mais magra e fortalecida.” Por dentro e por fora.
Caixa Woman 11