CaixaWoman#13

Licenciada em Medicina pela Faculdade de Medicina da
Universidade do Porto, Zaida de Aguiar Sá Azeredo é doutorada
em Saúde Comunitária pelo Instituto de Ciências
Biomédicas Abel Salazar e Mestre em Gerontologia Social
Aplicada pela Universidade de Barcelona. Médica de Clínica
Geral desde 1982, dá aulas e palestras em temas relacionados
com Saúde Comunitária, Gerontologia e Geriatria. O seu interesse
pela área não é recente. Pelo contrário, surgiu no início
de uma carreira que se adivinharia longa e bem recheada, ainda
na condição de bolseira, na Noruega e na Escócia. “Após o
meu regresso, nunca mais deixei de interessar-me por esse
tema. Fui adquirindo novos conhecimentos, atualizando outros,
e sempre fazendo investigação nesta área.” Esta sede incessante
de sabedoria é uma das ferramentas que utiliza para
crescer profissionalmente, mas também acaba por funcionar
como estratégia na sua cruzada pessoal antienvelhecimento.
“Investigar é ter curiosidade e ter curiosidade significa querer
ver mais além, ou seja, é caminhar em direção ao futuro.”
E, acrescenta, “a investigação na área do envelhecimento é
muito importante não só para melhorar o conhecimento, mas
também para perceber a evolução demográfica e, consequentemente,
planear serviços, perceber as relações sociais e poder
gerir eventuais conflitos e entender as necessidades populacionais.
A investigação é ainda muito útil para fazer um
diagnóstico de situação que nos permita programar ações preventivas
e de promoção. Também nesta área, procuro estar
atualizada, não só lendo, mas também fazendo”. A autora do
ZAIDA DE AGUIAR SÁ AZEREDO
“Investigar é caminhar em direção ao futuro.”
livro Um Idoso como Um Todo (Psicosoma) defende ainda que
a saúde tem de ser vista numa perspetiva global, tendo em
conta as suas vertentes biológica, psíquica, social e espiritual.
“Estas quatro componentes devem ser trabalhadas desde que
somos concebidos, embora de forma diferente para cada etapa
da vida. Assim, para bem envelhecer, há necessidade de
praticar exercício físico, prevenir doenças que são preveníveis,
modificar comportamentos não salutogéneos (hábitos alimentares,
evitar tabagismo, alcoolismo e consumo de drogas
ilícitas, fazer uma higiene do sono com horas suficientes de
sono e em condições ambientais adequadas, etc.), procurar
ter uma vida social ativa e diversificada e, finalmente, desenvolver
o potencial que todos temos no nosso interior, o chamado
self-empowerment.” É precisamente o respeito por estas
regras que lhe permite ter uma vida ativa e equilibrada aos
64 anos. “Procuro ter uma boa dieta, utilizar a marcha como
exercício físico, dispensando o carro, e a natação; em frente
ao computador, tento ter luminosidade e uma postura corretas.
Não fumo e raramente bebo. Penso que sou uma pessoa
tranquila, com sistemas de coping eficazes, não olho para o
passado, a não ser para obter lições para o futuro; vivo o presente
com alegria e sempre olhando para o futuro, isto é, sempre
com projetos a curto, médio e longo prazos. Leio muito,
observo a Natureza e as pessoas, sobretudo as mais velhas,
que me vão dando constantes lições de vida; meditando sobre
elas, procuro desenvolver as minhas capacidades.”
Resumindo, vive. E bem.
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