Ladda ner hela tidningen - 100 procent Östersund

OM KARINA:
Har själv utövat yoga i
sjutton år. Yogalärare på
heltid sedan åtta år.
OM YOGA:
Ordet är sanskrit och
betyder förening av
kropp, tanke och själ.
100 PROCENT
YOGA
Karina Freij
Iver och lust är en
bra startmotor
Vi är i gränslandet mellan sommar och höst.
Den här tiden på året ger mig en känsla
av iver och lust, av en önskan om att börja
något nytt.
HATHA YOGA PRADIPIKA, en gammal yogatext, pratar
om den här lusten, den här i ivern, som en av de
kvalitéer vi behöver som yogautövare. Jag träffar
många yogaelever som försöker få sina vänner eller
familjemedlemmar att börja med yoga eftersom
de själva har en sådan glädje av sitt utövande. Det
fungerar inte alltid så bra, den som ska börja med
yoga behöver vilja det själv.
SÅ IVER ÄR en bra startmotor och har vi ett utövande
som passar oss, som är roligt, inspirerande och
som hjälper oss att förändra det vi vill, så kan iver
räcka långt. Det kommer dock dagar när nyhetens
behag mattas av, när lustens låga inte brinner lika
starkt. Slutar vi när nybörjarivern svalnar så hinner
inte yoga göra någon större nytta.
Yoga är ingen snabb väg för välmående, att förändra
med yoga tar tid. Det är därför vi behöver en
inre övertygelse, en beslutsamhet, om att fortsätta
för att kunna uppleva nyttan av yoga.
En stark övertygelse kommer att hjälpa oss att
inte glömma bort eller hoppa över utövandet och
då är möjligheten mycket större att vi kan uppnå
de resultat vi vill.
FÖRUTOM IVER OCH beslutsamhet så behöver vi
också mod. Det är lätt att tro att yoga alltid ska
vara skönt, roligt, mysigt och bekvämt. Det stämmer
på sitt sätt, vi ska inte utöva något som gör
skadar oss eller gör ont. Trots det kan yoga bli ganska
utmanande på fl era plan. Yoga handlar bland
annat om att bli medveten om sina vanemönster,
att omvärdera dem och kanske förändra saker i
sitt liv. Vår identitet är så starkt knuten till våra
vanemönster och det kan krävas en hel del mod för
att tordas omvärdera den.
Klarsyn är en annan kvalité som hjälper oss på
vägen. Det är lätt att lockas av alla olika träningsmetoder,
livsstilsmodeller och dieter som är i
ropet och tro att det som fungerar för en fungerar
för alla. Klarsyn behöver vi för att veta vad som
verkligen är bra för just mig, vad hjälper mig att ta
mig dit jag vill.
JAG TROR INTE att alla måste utöva yoga, tvärt om
tror jag att det fi nns många olika discipliner och
fi losofi er som kan hjälpa oss att leva ett bättre
liv. Vilken väg vi än väljer behöver vi såväl lust,
beslutsamhet, mod och klarsyn och vi behöver låta
förändringen ta tid.
Fråga om yoga. Har du någon fråga om
yoga som du skulle vilja ställa till Karina?
Mejla: yoga@100procentostersund.se
Eller skriv till: ”Yogafråga”, 100 procent Östersund.
Samuel Permans gata 28 A, 831 42 Östersund
Snabbaste vägen till jobb!
Yrkesinriktad gymnasialvuxenutbildning på distans
‹ Hotell & Turism
‹ Ekonomi & Reception
‹ Handel del & Service
SÖK NU!
Hos oss läser lä du d varifrån if å du d vill ill och får
hjälp av en personlig lärare som du lätt
når via telefon eller mail.
Titta in till oss på Rådhusgatan 72 eller ring
063-19 93 71 så får du mer information.
‹ Utbildningarna berättigar till studiemedel via CSN.
‹ Utbildningarna genomförs på uppdrag av
Lärcentrum Östersund.
nti.se
Rockskola
&
Gitarrkurser
Start. v.41
Info & anmälan:
robin.ejnebrand@sensus.se 063-14 28 45
johan.arveli@sensus.se 063-14 28 46
CABBY CABBY
FRÖSÖN
063 - 51 09 00
www.frosohusvagnar.se
23
SERVICE, RESERVDELAR,
GASOL & TILLBEHÖRSBUTIK
Öppettider: Må-To 10-17, Fre 10-15, Lö 11-14
Hos oss hittar du både nya och
fukttestade begagnade vagnar.
Gör ett besök eller titta in på vår
hemsida och se objekt i lager!
VÄLKOMMEN!
Fröjavägen 29, Frösön
Information från
Östersunds kommun
Vill ni bli familjehem?
HOBBY HOBBY
Det finns barn och ungdomar i Östersunds kommun
som är i behov av familjehem (fosterhem).
Barnen behöver bo i en annan familj, få omsorg, trygghet
och kärlek. Om Din Familj kan ge detta och har tid över,
så kontakta oss så berättar vi mer om hur det är att vara
familjehem.
Ni som är intresserade erbjuds grundutbildning i att vara
familjehem under hösten 2012.
Mer information: www.ostersund.se/familjehem
Vill ni bli kontaktfamilj?
Kontaktfamiljer behövs för barn och ungdomar för att
utöka deras nätverk, vanligtvis vistas de en eller två
helger i månaden i kontaktfamiljen.
Ekonomisk ersättning utbetalas till familjehem och
kontaktfamiljer. Vi erbjuder stöd och handledning vid
behov samt viss utbildning.
Flertalet barn och ungdomar
behöver insatserna nära Östersund.
Mer information: www.ostersund.se/kontaktfamilj
Är du intresserad, ring eller maila Östersunds
kommun, familjehemsteamet.
Anna-Karin Lundkvist 063-143209
annakarin.lundkvist@ostersund.se
Evelyn Bertilsson 063- 144392
evelyn.bertilsson@ostersund.se
Henna Forsberg 063-144174
henna.forsberg@ostersund.se
Skoglig service utifrån dina behov
andreas.engstrom@norskeskog.se
0640-68 30 94 www.norskeskog.se