Fakta om sömn - Umeå universitet

More documents

Recommendations

Info

Varför sover vi egentligen? Reparation av kroppen •Immunförsvaret aktiveras •Uppbyggande hormon insöndras Återhämtning för hjärnan •Hjärnan laddar upp energi •Minnet uppgraderas
Alla däggdjur sover Rovdjur mer och längre stunder Bytesdjur ytligare och i korta pass Ämnesomsättningen och medvetandet sjunker 4-6 sömncykler à cirka 1,5 timmar som innehåller olika sömnstadier.
Page 1: SÖMN Fakta och praktiska tips
Page 5 and 6: ”Åttatimmarsmyten” • Sömnbe
Page 7 and 8: Vad är sömnstörningar? Gränsen
Page 9 and 10: SÖMNRÅD • Svalt • Mörkt •
Page 11 and 12: Begränsa tiden i sängen Vi har et
Page 13 and 14: Fysisk aktivitet och sömn Ej inten
Page 15 and 16: Alkohol Bedövar vårt centrala ner
Page 17 and 18: Ge dig själv tid för sänggående
Page 19: TACK Anita Karlsson, leg. sjukgymna

Fakta om sömn - Umeå universitet

You also want an ePaper? Increase the reach of your titles

Delete template?

Save as template?