Hämta PDF (914 kb)

Stockholm, oktober 2006
självutveckling och medvetenhet. Vi är alltså i olika hög grad medvetna om hur vi agerar och
varför.
Dessutom behöver vi ha insikt i differentialpsykologi, dvs läran om människors olikheter, att
vi kan sägas ha olika typologier, vara olika typer. Det som upplevs som meningsfullt för en
individ behöver inte alls vara meningsfullt för en annan. Att se, respektera och förstå
varandras olikheter är centralt för att kunna visa god vilja och kärlek.
Till slut menar Assagioli att vi behöver vara empatiska, medkännande och ha medkänsla. Att
vara empatisk är att kunna se och förstå en annan persons känsla och spegla det tillbaka till
honom eller henne. Detta är kanske särskilt viktigt och extra utmanande om det är ”förbjudna”
känslor, tankar eller åsikter som en person kommer fram med. T ex om en medarbetare
kommer med kritik eller liknande. Att vara empatisk betyder inte att man inte kan säga emot
eller tycka annorlunda, utan bara att man bekräftar det den andra personen uttrycker.
Att visa empati spelar en så central del att det förtjänar ett eget kapitel.
Kärlek – att vara empatisk
Empati är att känna med, ha medkänsla med en annan person och uttrycka eller på något sätt
kommunicera det. Enligt Henry Montgomery består empatin både av förståelse, känsla och
handling.
Inom psykosyntes delar vi ofta upp empati i primär empati och avancerad empati.
Primär empati
Med primär empati menar vi att vara fullt närvarande med en annan persons upplevelse och
verkligen lyssna till hela personen, både hennes kropp, känsla och tanke. Och sedan
kommunicera och spegla tillbaka den förståelsen till den andre personen.
Det kan till exempel låta så här: ”Jag ser att du blir arg över du bara fick 1 % lönehöjning i år”
eller ”jag hör att du har en massa katastroftankar kring din nya roll”.
När vi kommunicerar primär empati är det viktigt att vi förhåller oss till den andra personens
upplevelse och situation på ett respektfullt, accepterande och icke-dömande sätt. Det betyder
att vi inte låter våra egna värderingar och fördömanden komma till uttryck via ord, tonfall
eller kroppsspråk.
Kvaliteten på den empatiska förståelsen beror bland annat på i hur stor utsträckning den känns
genuin och sann och det beror i sin tur ofta på om den som utrycker empati har med både sin
kropp, känsla och tanke i kommunicerandet.
Syftet med primär empati är att bygga en god grund för relationen, fylld av trygghet och tillit.
Med primär empati kommuniceras ”du och din upplevelse är ok”.
Avancerad empati
För att avancerad empati ska vara till hjälp för personen krävs att man med primär empati
byggt en trygg grund i relationen.
Projektarbete, Therese Hermansson, 710203-9323 sida 16 (35)