Min hälsa nr 2 2012 - Landstinget Sörmland
Min hälsa nr 2 2012 - Landstinget Sörmland
Min hälsa nr 2 2012 - Landstinget Sörmland
You also want an ePaper? Increase the reach of your titles
YUMPU automatically turns print PDFs into web optimized ePapers that Google loves.
Kom<br />
igång<br />
med<br />
FaRrecept<br />
Allmänna rekommendationer<br />
för hälsan är minst 30 minuter<br />
fysisk aktivitet per dag. Behöver<br />
du Fysisk aktivitet på recept<br />
för att komma igång? Vet du<br />
att du behöver öka din fysiska<br />
aktivitetsnivå? Fråga efter FaRrecept<br />
på din vårdcentral! Vi kan<br />
vägleda dig och stötta dig med<br />
att finna motivationen!<br />
text Cathrine Iraeus,<br />
Hälsokoordinator och FaR-ansvarig,<br />
Skiftinge vårdcentral i Eskilstuna<br />
V<br />
ad är Fysisk aktivitet på<br />
Recept? Fysisk aktivitet på<br />
recept – FaR – är ett redskap<br />
som används på vårdcentralerna<br />
för att uppmärksamma<br />
vikten av fysisk aktivitet för hälsan. Behandlande<br />
vårdpersonal på vårdcentralen<br />
kan förskriva FaR.<br />
Genom att motionera kan vi inte bara<br />
förhindra olika sjukdomar utan också<br />
behandla olika sjukdomar och besvär som<br />
högt blodtryck, övervikt, depression och<br />
olika smärttillstånd. Vetenskapliga resultat<br />
visar att fysisk aktivitet har effekt! Receptbladet<br />
är en utskrift på din ordination som<br />
kan vara allt från promenader till gymträning.<br />
Individens besvär, behov och grundnivå<br />
styr valet av aktiviteter.<br />
Gå till en aktör eller egen aktivitet?<br />
<strong>Landstinget</strong> har avtal med flera aktörer.<br />
Det är föreningar och privata aktörer<br />
med olika träningsalternativ. Samarbetet<br />
innebär att aktörerna ska känna till FaRkonceptet<br />
och kunna ta lite extra hand om<br />
den som fått ett recept.<br />
Samarbetet är under utveckling för att<br />
hela tiden förbättras. Självklart måste man<br />
inte gå till en av aktörerna i samarbetet.<br />
Om du till exempel ska styrketräna kan du<br />
gå till vilket gym som helst, då behåller du<br />
bara receptet hemma och ber om en vanlig<br />
introduktion på gymmet.<br />
Vid ordination av fysisk aktivitet behöver<br />
det inte alltid vara träning på gym eller<br />
liknande, det kan vara promenader som<br />
ordineras.<br />
Det är gratis förutom ett par bra skor!<br />
Om du ordinerats promenader sätter du<br />
upp receptet på kylskåpet hemma och har<br />
det som en påminnelse till dig själv för att<br />
öka motivationen.<br />
12 min hälsa 2/<strong>2012</strong>
Change language