You also want an ePaper? Increase the reach of your titles
YUMPU automatically turns print PDFs into web optimized ePapers that Google loves.
الزنجبيل والقهوة والكركم للقضاء عىل الدهون<br />
نصائح لساقين<br />
أكثر رشاقة<br />
تحلم كل فتاة بالحصول عىل جسد<br />
رشيق وساقني ممشوقتني، لكن بعضهن<br />
يواجهن مشكلة زيادة دهون يف األرداف<br />
وترهالً يف الفخذين، ما يجعل فرصتهن<br />
بالحصول عىل ساقني جميلتني حلامً شبه<br />
مستحيل.<br />
وتبدو مشكلة الفخذين كبرية إن مل يكونا<br />
متناسقني، وهي من املشكالت املوجودة بكرثة<br />
لدى النساء والرجال، لذا تتطلب تدخالً رسيعاً<br />
لحلها من خالل اتباع النصائح والعادات الصحيحة<br />
التي تساعد عىل حرق الدهون وشد الرتهالت<br />
وإزالة االنحناءات بعيداً عن تناول األدوية التي<br />
ميكن أن ترتك آثاراً سلبية عىل الجسم.<br />
شرب الماء<br />
معروف أن رشب املاء يساعد عىل طرد السموم<br />
خارج الجسم ويقلل تراكم الشحوم والدهون،<br />
فمن املهم أن يرشب اإلنسان يومياً ليرتاً ونصف<br />
ليرت من املاء، أي ما يعادل مثانية أكواب، كام<br />
جمالك<br />
أن رشب كوبني صباحاً يعد طريقة مثىل لحرق<br />
الدهون، خصوصاً يف الساقني، كذلك يجب تجنب<br />
تناول األطعمة التي تحتوي عىل سعرات حرارية<br />
عالية، خاصة املأكوالت الدسمة والسكريات<br />
والدهون والكربوهيدرات التي تؤدي إىل تراكم<br />
الدهون. أما املرشوبات الغازية والبسكويت<br />
والنشويات والشوكوالته بأنواعها فكلها تسبب<br />
تراكم الدهون. كام يجب تقليل تناول األمالح ألنها<br />
تحبس املاء داخل الجسم وتزيد الوزن.<br />
تدليك وتقشير<br />
التدليك من الطرق الناجحة للحصول عىل سيقان<br />
جميلة، كونه يحسّ ن الدورة الدموية ويعمل عىل<br />
شد الفخذين وحرق الدهون بالشكل املطلوب،<br />
لذلك ينصح باستخدام كرميات لتدليك البرشة<br />
تحتوي عىل مادة الكافيني، كذلك<br />
يساعد التقشري عىل<br />
التخلص من<br />
142
Change language