Create successful ePaper yourself
Turn your PDF publications into a flip-book with our unique Google optimized e-Paper software.
тренировки, воскресенье – длительная, все<br />
остальное – легкий бег, иногда с ОФП.<br />
Что в жизни тебя мотивирует больше<br />
всего? Откуда черпаешь жизненную<br />
энергию?<br />
ты чувствуешь себя лучше. Правила просты:<br />
больше овощей, фруктов, хороший завтрак,<br />
легкий ужин, пить воду. Об этом написано<br />
очень многое, есть хорошие ежедневные<br />
планы питания в свободном и чуть платном<br />
доступе. Сложность всегда в четком следовании<br />
правилам самостоятельно.<br />
Во сколько ты обычно просыпаешься и<br />
ложишься спать?<br />
Я просыпаюсь сама около 7 утра, будильника у<br />
меня уже давно нет, зимой позже – около 8, не<br />
люблю вставать, когда еще темно. Спать ложусь<br />
обычно до полуночи.<br />
Есть мнение, что для таких высоких<br />
результатов, какие показываешь<br />
ты, тренироваться один раз в день –<br />
недостаточно. У тебя бывают двойные<br />
тренировки?<br />
Да, сейчас бывают. Они появились осенью 2016<br />
на сборах перед Нью-Йорком. Просто на вечер<br />
после интервальной тренировки добавляется<br />
легкий кросс на 8-10 километров. На результат<br />
из трех часов я тренировалась без двойных, с<br />
объемом около 100 километров в неделю.<br />
Как выглядит твоя тренировочная неделя?<br />
Стандартная схема на 6 дней в неделю, четверг –<br />
день отдыха, вторник и пятница – интервальные<br />
Я просто живу… Идеи рождаются и погасают<br />
в моей голове, часто на меня влияют люди<br />
вокруг, истории и отдельные фразы. У нас в<br />
детстве была игра: мы шагали зимой из школы<br />
по сугробам вдоль дороги и представляли себя<br />
на Северном полюсе, останавливаться было<br />
нельзя, иначе замерзнешь. Вот у меня так и идет<br />
постоянное движение, чтобы не замерзнуть.<br />
Я очень спокойна, энергию мне другие люди<br />
передают или импульсы.<br />
Я привыкла к<br />
определенному уровню<br />
жизни и комфорта и не<br />
готова обменять его на<br />
цифры в протоколе.<br />
Какие цели ставишь перед собой в<br />
ближайшие 5-10 лет?<br />
Я тут впервые осенью, сильно растерявшись<br />
в этом огромном мире, решила написать цели<br />
на год, а не просто выбрать старты. Такой<br />
рекомендованный набор про зарплату, дом,<br />
хобби и прочие достижения. Прошло три<br />
месяца и многое уже так поменялось вокруг, что<br />
глупо за них цепляться, и я уже не думаю об их<br />
осуществлении. На такие длительные сроки я не<br />
ставлю цели, у меня есть образы, есть мечты и<br />
вера в хорошее и собственные силы.<br />
Чем ты гордишься больше всего?<br />
Ох… это точно не про спортивные результаты,<br />
медали мои все в коробке лежат. Я пока еще<br />
ничего не создала в этом мире.<br />
Что бы ты хотела пожелать читателям<br />
нашего журнала?<br />
Читать, а не пролистывать.
Change language