AHL_May2018 final

张 津 开 医 生
妇 产 专 科 顾 问 医 生
双 威 医 疗 中 心
“
产 妇 分 娩 后 的 身 体 各 器 官 亦 开 始
恢 复 至 怀 孕 前 的 状 态 , 这 段 时 间 称 为 产
褥 期 , 一 般 长 达 六 周 。 只 要 产 后 好 好 护
理 , 如 保 持 均 衡 饮 食 和 做 适 量 产 后 运
动 , 便 可 加 快 恢 复 健 康 状 态 。
”
产 后 护 理 5 大 要 点
1 产 后 充 分 休 息
自 然 分 娩 : 随 时 注 意 产 妇 分 娩 后 第
一 次 下 床 的 不 适 , 下 床 动 作 要 慢 ,
先 坐 于 床 缘 , 无 头 晕 再 下 床 。
原 因 : 可 能 因 姿 势 性 低 血 压 、 贫 血
或 空 腹 造 成 血 糖 下 降 而 出 现 头 晕 ,
宜 有 家 属 或 护 理 人 员 协 助 及 陪 伴 。
剖 腹 产 : 妇 于 手 术 后 24 小 时 宜 下 床
活 动 , 可 以 帮 助 肠 道 蠕 动 、 减 轻 腹
胀 及 预 防 血 管 栓 塞 。 下 床 时 , 可 以
使 用 腹 带 或 用 手 支 托 伤 口 , 以 减 轻
伤 口 疼 痛 。
2 保 持 个 人 卫 生
很 多 产 妇 分 娩 后 都 遵 从 “ 坐 月 子 ” 旧
习 , 如 坐 月 子 不 能 洗 头 等 误 区 , 实 际
上 产 妇 是 可 以 洗 头 、 洗 脸 、 刷 牙 、 剪
指 甲 。 产 妇 产 后 机 体 抵 抗 力 低 , 如 不
注 意 卫 生 易 引 起 感 染 。 产 妇 除 照 常 刷
牙 、 洗 脸 、 洗 手 外 , 出 汗 和 乳 汁 湿 了
衣 服 应 及 时 更 换 , 卫 生 用 品 要 更 换 ,
卫 生 用 品 要 经 常 消 毒 、 勤 换 。 产 妇 可
以 适 当 热 水 洗 澡 。 外 阴 每 天 清 洗 至 少
两 次 , 避 免 感 染 。
3 防 止 外 阴 受 到 感 染
@ 请 时 刻 注 意 生 产 外 阴 处 有 无 感 染
迹 象 , 同 时 保 持 伤 口 周 围 的 清
洁 , 痒 时 不 要 搔 抓 , 以 防 伤 口 受
到 感 染 。
@ 如 伤 口 疼 痛 并 有 局 部 发 硬 迹 象 ,
如 用 手 摸 有 波 动 感 , 说 明 刀 口 感
染 化 脓 , 应 及 时 诊 治 。
@ 由 于 会 阴 伤 口 疼 痛 , 及 生 产 时 膀
胱 和 尿 道 受 损 及 压 迫 , 可 能 在 产
后 有 小 便 或 解 不 干 净 的 感 觉 。 顺
产 后 4-6 小 时 必 须 要 尿 , 要 不 然 膀
胱 撑 大 以 后 , 影 响 子 宫 收 缩 , 有
可 能 引 起 产 后 出 血 。
4 注 意 营 养 调 理
分 娩 后 由 于 身 体 虚 弱 、 体 质 下 降 , 需
要 进 食 营 养 丰 富 、 能 增 进 食 欲 的 食
物 , 以 调 养 身 体 、 恢 复 体 力 。 最 重
要 是 产 妇 分 娩 后 要 负 责 喂 养 婴 儿 的 重
任 , 更 应 注 意 饮 食 , 遵 医 嘱 进 食 。
第 一 步 : 从 易 消 化 食 物 开 始
如 : 面 条 汤 、 鸡 蛋 汤 、 粥 等 。
注 意 : 腹 胀 排 气 前 不 宜 多 吃 产 气 多
的 食 物 , 如 甜 食 、 牛 奶 、 黄 豆 及 豆
制 品 。
第 二 步 : 排 气 之 后 摄 取 均 衡 营 养
和 一 般 正 常 产 妇 一 样 进 食 营 养 丰 富 的
食 物 , 以 保 持 饮 食 均 衡 的 原 则 为 主 。
从 五 大 类 食 物 中 选 择 进 食 不 同 种 类
的 食 物 , 只 要 分 量 足 够 , 便 能 摄 取
充 足 的 营 养 , 并 不 需 要 刻 意 进 补 。
五 大 类 食 物 包 括 :
奶 类
肉 、 鱼 、 蛋
蔬 菜 类
水 果 类
谷 物 类
5 注 意 恶 露 出 血 量
分 娩 后 的 恶 露 是 鲜 红 色 的 , 要 注 意
出 血 量 , 如 果 出 血 量 多 , 有 头 晕 、
心 慌 等 症 状 , 应 立 即 通 知 医 生 。 恶
露 会 逐 渐 转 成 淡 红 色 , 最 后 流 出 白
色 的 分 泌 物 , 并 逐 渐 减 少 , 持 续 时
间 约 两 周 。 恶 露 干 净 的 时 间 因 人 而
异 , 通 常 需 要 两 至 六 周 。 喂 哺 母 乳
可 刺 激 脑 下 垂 体 分 泌 贺 尔 蒙 , 促 进
子 宫 收 缩 , 使 恶 露 排 出 时 间 缩 短 。
但 若 仅 短 暂 喂 哺 母 乳 的 话 , 停 止 喂
哺 母 乳 后 , 恶 露 可 能 会 通 过 浅 红 色
或 白 色 再 转 为 鲜 红 色 , 然 后 逐 渐 变
少 至 干 净 。
健 康 时 尚 May 2018 • 21