AHL_May2018 final

方 绣 莺 中 医 师
方 医 师 医 疗 中 心
资 深 传 统 中 医 师 及 针 灸 医 师 、 荣 获 中 国 黑 龙 江 中 医 药 大 学 学
士 与 硕 士 研 究 生 。 同 时 身 兼 方 医 师 医 疗 中 心 院 长 一 职 。
6 道 中 药 降 压 秘 笈
既 然 高 血 压 是 ‘ 隐 形 杀 手 ’, 因 此 平 常 在 食 疗 上 注 意 降 压 方 法 就 特 别
重 要 , 方 绣 莺 中 医 师 特 别 分 享 以 下 6 道 效 果 良 好 的 中 药 降 压 好 汤 食 谱 。
黄 精 乌 麻 汤
材 料 : 泽 泻 二 钱 、 山 楂 三
钱 、 何 首 乌 三 钱 、 黑 芝 麻
三 钱 、 草 决 明 二 钱 、 黄 精 三
钱 、 茵 陈 二 钱
煮 法 : 把 所 有 材 料 加 1500cc
水 熬 煮 成 一 碗 100cc, 去 掉 药
渣 后 , 再 加 入 3 块 排 骨 炖 约 30 分 钟 即 可 服 用 。( 每 天 早 上
及 晚 上 各 服 用 一 次 )
功 效 : 降 压
塑 身 降 压 茶
材 料 : 泽 泻 、 车 前 子 、 夏 枯
草 、 莱 菔 子 各 八 钱
煮 法 : 用 水 1000cc 熬 成 500cc
后 , 去 掉 药 渣 后 当 茶 饮 用 一
个 星 期 。
功 效 : 对 于 身 体 肥 胖 、 痰 多
的 高 血 压 病 人 有 非 常 良 好 的
效 果 。
海 参 冰 糖 茶
材 料 : 海 参 20 公 克 、 冰 糖 适
量 。
煮 法 : 海 参 加 水 熬 煮 , 加 入
冰 糖 再 熬 煮 入 味 , 每 日 服 用
一 次 。
功 效 : 对 于 罹 患 高 血 压 有 头
晕 、 腰 痠 、 咽 干 、 心 烦 等 症 状 的 人 有 滋 阴 润 燥 效 果 , 同 时
也 能 达 到 降 压 的 目 的 。
玄 参 生 地 汤
材 料 : 玄 参 8 公 克 、 生 地 20 公 克 、 酸
枣 仁 10 公 克 、 夏 枯 草 10 公 克 、 去 籽
红 枣 5 颗
煮 法 : 以 1000cc 水 用 文 火 煮 成 400cc, 可 以 依 个 人 喜 好 冷
饮 或 热 服 。
功 效 : 对 于 睡 眠 不 足 导 致 劳 累 、 忧 郁 、 愤 怒 和 引 起 的 高 血
压 有 明 显 的 减 压 效 果 。
冬 西 瓜 玉 米 汤
材 料 : 冬 瓜 20 克 、 西 瓜 皮 20
公 克 、 玉 米 须 6 公 克 。
煮 法 : 将 三 种 药 材 加 水 适 量
煮 成 汤 , 趁 温 热 服 用 。
功 效 : 常 服 有 滋 阴 平 肝 、 清
热 除 烦 。 对 于 原 发 性 高 血 压 有 明 显 的 效 果 。
山 楂 菊 花 茶
山 楂 性 微 温 味 酸 甘 , 归 脾 胃
肝 经 , 帮 助 消 化 及 去 油 脂 ,
再 配 合 润 肠 通 便 的 草 决 明 和
清 热 的 菊 花 , 可 以 散 热 、 并
辅 助 降 血 压 和 胆 固 醇 , 有 消
脂 和 调 整 肠 胃 功 效 。 尤 其 适 合 爱 吃 肉 和 整 天 坐 着 、 缺 少 运
动 的 女 士 , 但 对 体 质 虚 寒 人 士 不 宜 。
材 料 : 菊 花 8g、 山 楂 片 12g、 草 决 明 12g、 水 6 碗 、 冰 糖 适 量 。
煮 法 :
1 洗 净 白 菊 花 、 草 决 明 、 山 楂 片 后 沥 干 水 。
2 清 水 6 碗 煮 滚 , 放 入 材 料 , 滚 后 慢 火 煲 约 30 分 钟 。
3 加 入 适 量 冰 糖 , 可 分 早 晚 饮 用 。
健 康 时 尚 May 2018 • 33