NYXmag SAYI 006
You also want an ePaper? Increase the reach of your titles
YUMPU automatically turns print PDFs into web optimized ePapers that Google loves.
Denge<br />
Savasana<br />
Bir yoga dersinin son pozu<br />
ve dersin kapanış ritueli.<br />
Savasana; bırakma hali, o anda olanlara teslim olma<br />
halidir. Gerginliğini, stresini farkettiğin ve olduğu<br />
yerde bıraktığın pozdur. Hiçbir şey yapmak zorunda<br />
olmadığın tamamen sana ait bir zaman dilimi içinde<br />
olursun. Gün içerisindeki veya daha öncesinden<br />
birikmiş kırgınlıklarını, öfkeni , üzüntünü rahat<br />
bıraktığın bir alandır.<br />
Tek başına bile bu poz benim için bir yoga pratiğidir.<br />
Yoğun koşu idmanlarımdan veya zor geçen bir günün<br />
ardından eve girip sadece Savasana pozu ile pratik<br />
yaparım. Derin bir dinlenme ile, negatif enerjileri<br />
bedenimden atarak kendimi yeni bir başlangıca hazır<br />
kılarım.<br />
Gün içinde, hayatın akışında ihtyacımız olan kıymetli<br />
bir pozdur. Sen de bu pozu deneyimleyerek hayat<br />
akışındaki etkilerini gözlemleyebilirsin.☺<br />
Yoga pratiğinin kapanış ritüeli. Rahat bağdaş<br />
oturuşundasın, gözlerin kapalı, ellerin kalbinin<br />
üstünde yer alıyor. Dikkatini nefesine ve olduğun<br />
ana ver. İzin ver zihnin kalbine doğru geçmeye<br />
başlasın. Kendine niyetini hatırlat. Olan veya<br />
olmamış herşeye şükürlerini gönder. Başını kalbine<br />
doğru eğ. Kendine teşekkür et ve gözlerini aç.<br />
Bu rituel, odaklanma gücümü ve kendime olan güven<br />
duygumu arttırıyor. Yapmakta olduğum her ne ise<br />
daha etkin bir şekilde hareket ediyorum .<br />
İllaki partik sonrasında yapmak zorunda değilsin.<br />
İhtiyacın olduğunu hissettiğin herhangi bir<br />
anda kendine kısa bir zaman ayırarak bu ritueli<br />
gerçekleştirebilirsin. Bu sayede kendin ile bağ<br />
kuarabilir, kendini taktir edebilir ve potansiyelini<br />
hatırlayabilirsin.<br />
Dünya olarak zor bir dönemden geçiyoruz. Üzücü ve<br />
tatsız olaylar ile karşı karşıya kaldığımız bir sürecin<br />
içerisindeyiz. Maalesef hayatımızda her zaman<br />
harika şeyler olmuyor. Zorluklar karşısında sağlıklı<br />
bir düşünce yapısına sahip olmak , güçlü kalmak,<br />
çevremize ve kendimize faydalı olmak durumudayız.<br />
Bu nedenlede bedenimize ve ruhumuza bakma<br />
sorumluluğunu almalıyız. Yoga bunun için iyi bir<br />
araçtır. Yogaya savasana ve niyet, şükür ritüelleri<br />
ile başlayabilirsin. Hayatını mümkün olduğu kadar<br />
huzur içinde geçirmeyi seçerek keyifli ve eğlenceli<br />
deneyimler kazanabilirsin.<br />
NYX<br />
225
Change language